Diana van Dijken – Voedingspsycholoog

Doe jij al mee aan Jouw december? 

Wil jij de regie terug over je eetgedrag? Weer lekker in je vel zitten? Rust in je hoofd? Genieten van lekker eten en je strijd met eten loslaten? Kortom wil jij een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen? Lees dan snel verder om te zien wat ik als Voedingspsycholoog voor jou kan betekenen. En wist je al dat ik ook een e-book heb geschreven over het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf?! Daarmee kun je zelf al meteen aan de slag!

Wil je eerst weten hoe het er eigenlijk voor staat met jouw relatie met eten? Dat kan! Doe dan nu meteen de gratis test.

 

Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf

Als Voedingspsycholoog begeleid ik vrouwen die een lastige relatie hebben met eten. Vrouwen die graag wat willen afvallen, maar keer op keer ook weer aankomen. Slimme vrouwen die echt wel weten wat ze wel of niet zouden moeten eten, maar waarbij het gewoon niet lukt om daadwerkelijk de gezonde keuzes te maken. Vrouwen die elke maandag weer opnieuw beginnen, om op woensdag weer te stoppen. Zorgzame vrouwen die eetbuien hebben omdat ze alle ballen hoog willen houden en voor iedereen klaar staan, behalve voor zichzelf. Vrouwen die emotie eten omdat ze nooit hebben geleerd hoe ze op een effectieve manier met hun emoties om kunnen gaan. Vrouwen die eten gebruiken als compensatie, beloning of troost omdat er op andere vlakken in hun leven iets niet gaat zoals ze dat graag zouden willen. Maar ook vrouwen die een irreële angst hebben ontwikkeld voor eten en zichzelf daardoor heel veel ontzeggen of bepaald eten zelfs helemaal vermijden en uit de weg gaan.

Eetgedrag en eetgedachten

In mijn begeleiding staan jouw eetgedrag en je eetgedachten centraal. Wat je eet is absoluut belangrijk, maar waarom je eet is dat ook. Misschien ben je eten in de loop der tijd gaan gebruiken als compensatie middel, als troost of als beloning en daardoor heeft het een belangrijke rol in je leven gekregen. Of misschien heb je heel veel gedachten over wat je wel of niet zou moeten eten, waardoor je je schuldig of vervelend voelt als je iets “verkeerds” eet. Misschien denk je wel dat je verslaafd bent aan eten en ben je ervan overtuigd dat dat altijd zo zal blijven. Of misschien ben je zo bang geworden voor alles wat “ongezond” is, dat je alleen nog maar bezig bent met nadenken over eten. Wat het probleem ook is, je hebt geen gezonde relatie met eten. Met behulp van de psychologie van eetgedrag, gaan we daar samen aan werken!

Grip op je eetgedrag

Zodra je je eigen eetgedrag en eetgedachten beter leert begrijpen, kun je weer grip krijgen op al die gedachten en zal ook je eetgedrag veranderen.

Dus wil jij de regie terug over je eetgedrag? Weer lekker in je vel zitten, rust in je hoofd ervaren, genieten van lekker eten en je strijd met eten loslaten? En wil je ook afvallen, van je eetbuien af en/of een gezonde relatie met eten ontwikkelen? Dat kan en ik help je er graag bij!

Benieuwd naar wat ik als Voedingspsycholoog voor jou kan betekenen? Lees dan snel verder! En bekijk ook eens de artikelen van mijn hand die de afgelopen jaren in de media zijn verschenen of volg me op Social media.

Blogs
Waarom de feestdagen zo uitdagend zijn
De top 5 (di)eetgerelateerde gedachten, waardoor de feestdagen zo uitdagend zijn. Wil jij de feestdagen relaxed doorkomen, zonder de hele tijd bezig te zijn met...
Lees verder "Waarom de feestdagen zo uitdagend zijn"
5 stappen om de regie over je eetgedrag te behouden tijdens de feestdagen
Stappenplan voor de feestdagen Het lijkt wel of alles in december in het teken staat van eten; je hobbelt van sinterklaasavond, naar de kerstborrel. Van...
Lees verder "5 stappen om de regie over je eetgedrag te behouden tijdens de feestdagen"
De Corona crisis: Zo blijf je goed voor jezelf zorgen.
Deze hele situatie rondom Corona brengt inmiddels al maandenlang chaos, frustratie, onrust en stress met zich mee. En waar we een paar weken geleden misschien...
Lees verder "De Corona crisis: Zo blijf je goed voor jezelf zorgen."
Als 1 koekje niet genoeg is
Als het koekje, de chocola of het bakje chips niet “genoeg” lijkt te zijn…  Het is niet genoeg, ik wil meer! Wanneer je wat lekkers...
Lees verder "Als 1 koekje niet genoeg is"
Hoe kom ik van mijn vakantie kilo’s af?
Heb jij na de vakantie ook de neiging om weer even extra goed op te letten, back to basic te gaan, niet meer te snoepen,...
Lees verder "Hoe kom ik van mijn vakantie kilo’s af?"
Wat is een gezonde relatie met eten?
Wat is dat nou eigenlijk een gezonde relatie met eten? Het klinkt zo mooi een gezonde relatie met eten, maar wat houdt dat dan in?...
Lees verder "Wat is een gezonde relatie met eten?"
Wat diëten en de Corona maatregelen met elkaar gemeen hebben.
De overeenkomsten tussen een dieet en de Corona maatregelen. Nu we inmiddels al wat langer te maken hebben met de Corona maatregelen, valt me steeds...
Lees verder "Wat diëten en de Corona maatregelen met elkaar gemeen hebben."
Waarom de huidige aanpak bij overgewicht keer op keer faalt.
Er zijn zelden zoveel dieethypes en voedingsgoeroes geweest als de afgelopen jaren en toch stijgt het aantal mensen met overgewicht en eetproblematiek nog elk jaar....
Lees verder "Waarom de huidige aanpak bij overgewicht keer op keer faalt."
Eetregels
Eetregels. Heb jij ze? Regeltjes die je zelf bedacht hebt om je eetgedrag onder controle te houden? Denk bijvoorbeeld aan “ik eet niet na 19...
Lees verder "Eetregels"
De psychologie van eetgedrag
De psychologie van eetgedrag, daar heb je vast wel eens van gehoord. Maar waarom zou je je daar als gewichtsconsulent, coach of diëtist in willen...
Lees verder "De psychologie van eetgedrag"
In 3 stappen meer tijd voor jezelf
Druk, druk, druk Als vrouw ben je druk. Er moet altijd van alles en jij komt standaard op de zoveelste plaats. Voor jezelf zorgen? Wat...
Lees verder "In 3 stappen meer tijd voor jezelf"
Waarom is veranderen zo lastig?
Waarom is veranderen toch zo ontzettend lastig? Waarom lukt het ons niet gewoon om het gedrag dat ons niet aanstaat, te veranderen? Zelfs wanneer we...
Lees verder "Waarom is veranderen zo lastig?"
Verslaafd aan eten
"Elke dag komt er wel zo'n moment. Meestal wel vaker dan 1 keer... Dan wil ik wat te snoepen. Koek, chocolade, winegums, maakt niet uit...
Lees verder "Verslaafd aan eten"
Nooit meer lijnen
Heb jij alle diëten al geprobeerd? Van Cambridge en Atkins tot Sonja Bakker en het bloedgroepen dieet? Ben je je halve leven al aan het...
Lees verder "Nooit meer lijnen"
Wat is het echte probleem?
In plaats van rigoureus aan een of ander dieet te beginnen, is het goed je eens af te vragen waar bij jou eigenlijk het “probleem”...
Lees verder "Wat is het echte probleem?"