Ga naar de inhoud

Home
Begeleiding
Contact
Wie ben ik
Gratis – freebies
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf

Home
Begeleiding
Contact
Wie ben ik
Gratis – freebies
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Home Webshop

Webshop

Resultaat 1–12 van de 13 resultaten wordt getoond

Aanbieding!
E-book “Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf”
€7,50 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Magazine “Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf”
€17,50 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
E-book Vakantie special
€5,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Vakantie special magazine
€15,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Aanbieding!
E-book Feestdagen special
€5,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Magazine Feestdagen special
€17,50 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
E-book Zwangeren magazine
€5,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Zwangeren magazine
€15,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Notitieblok behoeftes
€12,50 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Ik doe wat ik wil lijst
€0,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Inspirerende quotes voor op je telefoon
€0,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Gedragsveranderingschecklist
€0,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen

1
2
→

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

voedingspsycholoog

💖 Psycholoog Drs/MSc, feministe en anti-dieetstrijder
💝 Gratis downloads en lessen ⬇️

Huilend zaten we in de auto. Achteraf gezien was h

Huilend zaten we in de auto. Achteraf gezien was het compleet onverantwoord dat we zo snel na het gesprek met de artsen in de auto stapten. Maar we wilden daar weg.

Weg van de plek waar ze ons zojuist hadden verteld dat het ongeboren jongetje in mijn buik een ernstige en complexe hartafwijking had. Weg van de weg plek waar ze ons hadden gevraagd goed na te denken over of we deze zwangerschap wel wilden voortzetten. Weg van de plek waar we een aantal dagen later moesten laten weten of we zouden kiezen voor “afbreken”.

Onderweg naar huis waren er kerstliedjes op de radio. En toen “It’s the most wonderfull time of the year” klonk, zette ik een ander station op. Ik kon het niet aanhoren al die vrolijkheid en onbezorgdheid.

Toen we bijna thuis waren drongen de zinnen van het liedje dat op dat moment draaide ineens tot me door. En tot op de dag van vandaag, 14 jaar later, krijg ik nog steeds kippenvel als ik daaraan terug denk.

But if I let you go, I will never know
What my life would be holding you close to me
Will I ever see you smiling back at me?
How will I know if I let you go?

In dat moment wist ik het zeker. Ik kon hem niet laten gaan. Hij verdiende een kans op leven. Ik wilde me niet de rest van mijn leven moeten afvragen hoe het zou zijn geweest als we hem wel een kans hadden gegeven.

Dat het moeilijk zou worden, zowel voor hem als voor ons, dacht ik me te realiseren. Maar echt weten waar we aan begonnen, daar was geen sprake van. Want dat realiseer je je pas echt zodra je er midden in zit.

En wat heeft dit jongetje het moeilijk gehad en momenteel ook moeilijk. Mijn moederhart breekt regelmatig als ik naar hem kijk en zie hoe hij struggelt met het niet “gewoon” de dingen kunnen doen die andere jongens van zijn leeftijd voor lief nemen.

En toch is het het allemaal waard. Ik zou met de kennis van nu precies dezelfde beslissing hebben genomen.

I didn’t let you go and now I truly know
How it feels baby, holding you close to me
Everyday I see you smiling back at me
Just wanted you to know, I couldn’t let you go

10 december 2009, de dag waarop ons leven in 1 klap veranderde. Een dag waar ik elk jaar met een lach en een traan bij stil sta 💕

Arretjescake met pepernoten. Zo lekker! Wil je h

Arretjescake met pepernoten. Zo lekker!

Wil je het recept? Reageer dan even met “recept” en dan stuur ik het naar je toe.

Tipje van de sluier: het is super makkelijk te maken met slechts 5 ingrediënten 💕

Ik neem straks bij de koffie een stukje!

#pepernoten #arretjescake #recept #genieten #lekkers #sinterkerst

Uhm, is dat zo? In aflevering 37 van de anti-die

Uhm, is dat zo?

In aflevering 37 van de anti-dieet podcast vertel ik je hier alles over. Want is dik zijn een keuze, is afvallen echt de oplossing of ligt het misschien toch wat genuanceerder?

De link naar de podcast staat in mijn stories en vind je natuurlijk ook via de link in mijn bio.

En wat denk jij? Is dik zijn een keuze? Hoor het graag!

Liefs Diana 💕

#voedingspsycholoog #antidieet #intuitiefeten #luisterennaarjelichaam #dieetcultuur #zelfcompassie #zelfacceptatie #zelfliefde #acceptatieencommitmenttherapie #gezonderelatiemeteten #gezonderelatiemetjezelf #psychologievaneetgedrag #geendieet #nodiet #nooitmeerlijnen #nooitmeeropdieet #emotieeten #eetbuien #eetvrijheid #voedselvrijheid #HEAS #bodyneutrality

Voor welke ga jij? Voor de feestdagen waarbij je

Voor welke ga jij?

Voor de feestdagen waarbij je los gaat op de kerstkoekjes omdat je het niet bij 1 denkt te kunnen laten? Waarbij 1 koekje je dag toch al heeft verpest en je dus net zo goed de rest ook maar kunt opeten? Voor de feestdagen waarbij de hoeveelheid calorieën, koolhydraten of vetten bepalen welk taartje (of vul willekeurig welk ander product in) je gaat nemen? Voor de feestdagen waarbij je je druk gaat maken over hoeveel kilo je aan gaat komen?

Of voor de feestdagen waarbij je weet dat je altijd nog meer mag en kunt pakken als je daar ook echt zin in hebt? En waarbij je ook kunt genieten van 1 koekje? Voor de feestdagen waarbij je je keuze baseert op wat je echt het allerlekkerste vindt? En de feestdagen waarbij je gewoon simpelweg geniet van de feestdagen?

Ik zou het wel weten...

Kun je wel wat meer handvatten gebruiken om tijdens de feestdagen op een relaxte manier om te gaan met alle lekkernijen? Check dan snel de feestdagen aflevering van de anti-dieet podcast. Te vinden op Spotify, Apple podcast en Google podcast. Of gewoon via de link in mijn stories 💝

Liefs Diana 🎄

#voedingspsycholoog #mindfulnesss #mindfuleten #intuitiefeten #luisterennaarjelichaam #luisterennaarjelijf #zelfcompassie #zelfacceptatie #zelfliefde #gezonderelatiemeteten #gezonderelatiemetjezelf #psychologievaneetgedrag #psychologievaneten #dieetregels #eetregels #feestdagen #geendieet #nodiet #nooitmeerlijnen #nooitmeeropdieet #kerst #december

Het is echt als dweilen met de kraan open wanneer:

Het is echt als dweilen met de kraan open wanneer:

Je op social media fitgirls blijft volgen die constant “what I eat in a day” video’s delen.
Je jezelf dagelijks of wekelijks blijft wegen.
Of als je calorieën blijft tellen, je eten blijft afwegen of punten blijft tellen.

Je zet de kraan toch ook eerst uit voordat je de overstroming probeert op te dweilen? Misschien dat het dan ook handig is om de constante toestroom van “what I eat in a day video’s” uit te zetten als je wilt werken aan het herstellen van je relatie met eten. Want die video’s laten zelden een realistisch eetpatroon of een gezonde relatie met eten zien.

En het is wellicht ook wel behulpzaam als je dan niet dagelijks of wekelijks op de weegschaal gaat staan. Want dan is gewicht je graadmeter voor succes, in plaats van of je relatie met eten al gezonder wordt.

En misschien dat het ook goed is om niet langer calorieën te tellen, je eten af te wegen of punten te tellen. Want dan laat je je leiden door externe factoren, in plaats van door interne lichaamssignalen.

Het is maar een idee...

Of nou ja, eigenlijk weet ik na jarenlang honderden vrouwen op dit vlak te hebben begeleid dat het echt zo werkt. Maar goed, zie het als een suggestie en kijk wat je ermee doet 💕

#voedingspsycholoog #antidieet #intuitiefeten #whatieatinaday #dieetcultuur #zelfcompassie #gezonderelatiemeteten #gezonderelatiemetjezelf #psychologievaneetgedrag #geendieet #nodiet #nooitmeerlijnen #nooitmeeropdieet #eetbuien #eetvrijheid #voedselvrijheid

Overal komen ze weer voorbij, de lijstjes met hoev

Overal komen ze weer voorbij, de lijstjes met hoeveel calorieën er in sinterklaas snoepgoed zitten, welke je het beste kunt nemen en vermijden en hoeveel minuten je moet sporten om de "stoute" calorieën er weer af te sporten.

Alsjeblieft zeg, laten we vooral verstoord eetgedrag aanmoedigen! Snoepgoed is snoepgoed. Het is een genotsproduct, bedoeld om van te genieten. That's it. Dus kies vooral wat jij echt lekker vindt, neem het op een moment dat je er ook echt van kunt genieten en doe dat dan ook. En laat het aantal calorieën alsjeblieft niet bepalend zijn in je keuze.

Vind je dat moeilijk? Omdat je die calorieën maar niet uit je hoofd krijgt, omdat je pepernoten eigenlijk heel slecht vindt of omdat je het niet bij een paar stukjes chocolade letter denkt te kunnen houden? Dan is je relatie met eten nog niet zo relaxed als deze zou kunnen zijn en is er werk aan de winkel als je wilt dat dit verandert.

In de Anti-dieetclub ga je werken aan je relatie met eten en jezelf en kun je meteen van start met de feestdagen module. Kun je mooi aan de slag met al die overtuigingen en gedachten over speculaas, taai taai en chocolade letters.

Meer weten? Ik deel even wat info in mijn stories.

Liefs Diana 💕

Ik ben er klaar mee en denk er zeker 1 keer per we

Ik ben er klaar mee en denk er zeker 1 keer per week over na om te stoppen…

Niet met mijn praktijk hoor en ook niet met de Anti-dieetclub, mijn podcast of het geven van masterclasses. Dat doe ik allemaal vol passie en met veel plezier.

Maar mijn haat-liefde verhouding met social media wordt steeds groter. Ik word steeds opstandiger als het gaat over me moeten houden aan de algoritmes van Instagram en Facebook. Ik heb geen zin om me daarmee bezig te houden, ik wil gewoon fijne content delen. Maar om ervoor te zorgen dat die content ook daadwerkelijk op jouw feed voorbij komt, wil Meta meer reels zien. Kort en bondig. Op het juiste moment van de dag. Met de juiste hashtags. En graag met een voorspelbare regelmaat. Of wat de “regels” van het social media spel nu ook weer zijn.

En daar word ik opstandig van. Van al die regels. Ik heb er vaak gewoon niet zo’n zin meer in. Maar ja, dan zie ik hoe er wordt gereageerd op mijn posts en dan is dat weer reden om door te gaan. Want ik doe dit hele social media ding om jou te inspireren. Je eye-openers te geven. Je te informeren. Want het is echt mijn missie dat elke vrouw een gezonde relatie met eten en zichzelf krijgt. En dan is social media wel een manier om al die vrouwen te bereiken.

Dus ik sta wederom in dubio. Stoppen of doorgaan? Minder actief zijn? Mijn eigen plan trekken en dan maar gewoon minder vrouwen bereiken? Ik ben er nog niet uit…

Mijn recept voor gezonde pepernoten ➡️ De rec

Mijn recept voor gezonde pepernoten ➡️

De recepten voor zelfgemaakte pepernoten vliegen je weer om de oren en dat vind ik leuk. Ik houd van bakken en vind het ook leuk om zelf pepernoten te bakken. Maar wat me opvalt is dat deze recepten vaak worden aangeprezen als gezondere pepernoten. Als healthy pepernoten of guiltfree pepernoten. En dat alleen omdat ze bijvoorbeeld zijn gebakken van volkoren meel, havermout of amandelmeel. Omdat er minder suiker doorheen zit of omdat deze variant koolhydraatarm is of glutenvrij. Maar lieve mensen waarom?

Een pepernoot is een pepernoot. Die is bedoeld om van te genieten. Een pepernoot hoeft niet “gezond” te zijn. Als je überhaupt al wilt werken met het etiket van “gezond” of “ongezond”. Een pepernoot is niet bedoeld om jou te voorzien van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels. Hij is ook niet in het leven geroepen om ervoor te zorgen dat jij een stoot aan vitamines binnenkrijgt. En dat is ook oké. Daar heb je namelijk weer hele andere producten voor. Van die producten die je meestal ook gewoon al eet; zoals fruit, een glas melk of een boterham.

En weet je wat het nadeel is van die zogenaamd gezondere pepernoten? Dat wij als mensen het gevoel hebben dat we er dan veel meer van kunnen eten, zonder dat het consequenties heeft. En zonder dat we ons daar schuldig over hoeven te voelen. Maar je hoeft je sowieso nooit schuldig te voelen over dat wat jij eet. Wat het ook is. En het is nooit fijn om meer te eten dan waar jij je fysiek goed bij voelt. Ongeacht of dat een bak pepernoten is of een grote schaal vol aardbeien…

Met andere woorden ongeacht of dat nou “gezond” of “ongezond” eten is. En zoals je weet ben ik sowieso geen fan van deze termen. Een enkel product is niet “gezond” of “ongezond”. Punt!

En nu ga ik lekker wat chocola pepernoten eten die kant-en-klaar uit een zak komen bij een fabrikant vandaan. Want daar is echt niets mis mee.

PS: wil jij deze feestdagen gewoon relaxt kunnen genieten van alle lekkernijen die daarbij komen kijken? Check dan mijn stories voor de link naar het gratis webinar over omgaan met “verleidingen”.

Je verjaardag vieren we dit jaar al voor de 2e kee

Je verjaardag vieren we dit jaar al voor de 2e keer zonder jou. Ik kan soms nog steeds niet geloven dat je er niet meer bent hoewel het al bijna 2 jaar geleden is dat je overleed.

Rouwen is complex en hard werken. En ik doe mijn best, zoals jij ook altijd je best deed, hard werkte en er tot het einde voor me was.

Op jou paps! 🥂

#rouw #vader #papa #dochter #verlies

Meer laden… Volgen op Instagram

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

57 minutes ago

Het voelt soms misschien wel zo. Alsof het aan jou is om ervoor te zorgen dat de mensen om je heen het naar hun zin hebben. Dat jij ervoor moet zorgen dat ze niets te klagen hebben. Of dat het jouw verantwoordelijkheid is dat het ze aan niets ontbreekt. Maar dat is niet zo. Je mag het wel belangrijk vinden en je mag er ook alles aan doen om het voor elkaar te krijgen. Maar het HOEFT niet. Dus gun jezelf ook de vrijheid om te bedenken wanneer je wel die taak op je wil nemen en wanneer niet. Vooral in deze drukke decembermaand waarin het soms lijkt alsof iedereen een beroep op je doet...Liefs Diana 💕 ... See MoreSee Less

View on Facebook

· Share

Delen op Facebook Delen op Twitter Delen op LinkedIn Delen via e-mail

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | info@dianavandijken.nl | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90109852

Regio’s|
Zoek naar:

Terug naar boven

Aangedreven door Fluida & WordPress.