• Home
  • Begeleiding
    • Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf
      • Persoonlijk traject
      • Online Academy
    • Mini trajecten
      • Online Goed voor jezelf zorgen traject
      • Bikini challenge
      • Bevrijd van eetbuien
    • Tarieven en vergoedingen
  • Contact
  • Wie ben ik
  • Gratis – freebies
  • Webshop
  • Voor professionals
    • Opleiding Psychologie van Eetgedrag
      • Online Academy Psychologie van Eetgedrag
      • Opleidingsdag – Psychologie van eetgedrag
      • Praktijkdag – Psychologie van eetgedrag
    • Masterclasses voor professionals
    • Lidmaatschap werkgroep Psychologie van Eetgedrag
    • Q&A voor professionals
    • De psychologie van eetgedrag
  • Succesverhalen
  • Search
Diana van Dijken - Voedingspsycholoog
Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf
 
Skip to content
  • Home
  • Begeleiding
    • Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf
      • Persoonlijk traject
      • Online Academy
    • Mini trajecten
      • Online Goed voor jezelf zorgen traject
      • Bikini challenge
      • Bevrijd van eetbuien
    • Tarieven en vergoedingen
  • Contact
  • Wie ben ik
  • Gratis – freebies
  • Webshop
  • Voor professionals
    • Opleiding Psychologie van Eetgedrag
      • Online Academy Psychologie van Eetgedrag
      • Opleidingsdag – Psychologie van eetgedrag
      • Praktijkdag – Psychologie van eetgedrag
    • Masterclasses voor professionals
    • Lidmaatschap werkgroep Psychologie van Eetgedrag
    • Q&A voor professionals
    • De psychologie van eetgedrag
  • Succesverhalen
  • Search
Diana van Dijken - Voedingspsycholoog
Home Voor professionals

Voor professionals

Naast de trajecten die ik aanbiedt aan cliënten, bied ik ook diverse mogelijkheden aan voor professionals.

Opleiding Psychologie van Eetgedrag

Online Academy Psychologie van Eetgedrag

Masterclasses in gedachten, emoties en “eetbuien”

Werkgroep Psychologie van Eetgedrag

Wil je daar meer over weten? Lees dan vooral verder of neem contact met me op voor meer informatie.

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

Test

“Diana is een zeer betrokken en bevlogen persoon. De behandeling was zeer effectief. Iets wat een diëtiste niet kan bieden, kan Diana wel. Echt een verrijking!”

"Diana heeft mijn problematiek snel doorzien en mij op maat geholpen. Ik kan iedereen die een haat/liefde verhouding heeft met eten en kilo’s aanraden eens een gesprek met Diana te hebben"

“Door het traject bij Diana heb ik meer zelfvertrouwen gekregen, zit ik lekkerder in mijn vel en heb ik geen eetbuien meer”

“Ik kan nu eindelijk chocolade in huis hebben, zonder dat het meteen allemaal op gaat!”

“Ik heb mijn gedachten leren toetsen en anders leren denken over mezelf”

voedingspsycholoog

💖Als Voedingspsycholoog help ik jou een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen.
💖 Expert in de psychologie van eetgedrag.
💖 Gratis lessen ⬇️

Diana van Dijken
Val nog snel 5 kilo af voor de zomer! - Uhm… De Val nog snel 5 kilo af voor de zomer! - Uhm… De “slank de zomer in” challenges vliegen ons momenteel weer om de oren. Zelfs op mijn anti-dieet social media feed piepen ze er toch regelmatig tussendoor omdat ze termen gebruiken als “slank door intuitief te gaan eten”, “5 kilo afvallen door goede zelfzorg” of “ga voor een summerproof body” en dan als hashtag #everybodyisabikinibody Maar laat je niet gek maken of voor de gek houden door dit soort headlines, advertenties of artikelen. De insteek is afvallen omdat je anders niet summerproof of bikiniproof zou zijn. Dikke. Vette. Onzin! Elk lichaam mag gezien worden. Elk lichaam is waardevol. En elk lichaam is maar een lichaam. Niets meer en niets minder. Dus trek die bikini aan of die korte broek en geniet van het heerlijke weer. Want echt elk lichaam is een zomer lichaam. Dus ook dat van jou 👙💕 Liefs Diana 💝
“Jij bent echt altijd aan het werk!” Mijn zoo “Jij bent echt altijd aan het werk!” Mijn zoon van 8 jaar riep dat gisteren (inclusief pruillip), toen ik zei dat ik na het avondeten meteen weer naar de praktijk ging. Gevolgd door “Ga je dan alweer weg? Je bent ook nooit thuis!”. Nu weet ik dat dat helemaal niet waar is. Ik ben niet altijd aan het werk en ik ben ook niet nooit thuis, maar toch raakte het me. Want ik ben wel veel en vaak aan het werk en ik ben ook heel regelmatig niet thuis. Mijn oudste boeit dat allemaal niet zo. De middelste vindt het fijn als ik thuis ben, maar gaat steeds meer zijn eigen gang en mist me daardoor pas als ik echt wat langer van huis ben. Maar de jongste heeft me gewoon graag om zich heen. En dat snap ik. Vind ik zelf stiekem ook fijn, dat kleine lijfje dat nog echt op mijn schoot kan zitten en om me heen kan hangen als een aapje. En nu wil hij dat nog. Over een jaar misschien al niet meer. Dus nam ik na mijn ruim 12 urige werkdag van gisteren een besluit. Ik ga minder werken. Vanaf nu zijn de woensdag en vrijdag na schooltijd echt voor de kinderen. Niet toch nog even die laptop open klappen en wat mails beantwoorden. Niet toch nog even wat social media content inplannen. En niet toch nog even werken aan die toffe nieuwe plannen. Mijn whatsapp heb ik omgegooid tot een bedrijfsaccount zodat ik automatische antwoorden aan kan zetten. Dus zelfs appjes hoef ik nu niet meer te beantwoorden op mijn vrije dagen. En natuurlijk was die verplichting er al nooit, maar toch voelde ik vaak de neiging snel even te reageren. Ook als ik eigenlijk vrij was. En ja, dit bericht type ik op vrijdagmiddag. Dat heb je scherp opgemerkt. De jongens zijn varen met mijn man, dus dit berichtje gaat niet ten koste van mijn tijd met hen. Want ja, het blijven natuurlijk wel kinderen. Dat mama nu thuis is, betekent niet dat zij dan ook thuis blijven 😉 Fijn weekend! Liefs Diana 💕
Een slechte dag is toch echt iets anders dan een d Een slechte dag is toch echt iets anders dan een dag waarop je niet hebt gesport, iets lekkers hebt gegeten of wat bent aangekomen… (Een keer) niet sporten is niet slecht. Iets lekkers eten is niet slecht. En dit komt misschien als een verrassing, maar ook aankomen is niet slecht… Tijd om op een andere manier te gaan praten over jezelf en je gedrag en om te stoppen met oordelen 💝 Liefs Diana
Wij waren afgelopen week in Rome en wat was dat he Wij waren afgelopen week in Rome en wat was dat heerlijk! Uiteraard bezochten we het Colosseum en al die andere “standaard” toeristische trekpleisters, maar we kwamen ook per ongeluk pareltjes van kerkjes tegen, de schattigste steegjes met toffe terrasjes en lokale restaurantjes waar ze eens een keer geen pizza en pasta op de kaart hadden staan. We aten elke dag verse broodjes van de bakker onder ons appartement en haalden dan meteen een café latte zoals alleen de Italianen die maken. Natuurlijk aten we ook elke dag een ijsje en namen we geregeld een glaasje wijn bij de lunch. De kinderen vermaakten zich ook prima en door wat compromissen te sluiten in game tijd, bedtijd en de puber zo af en toe zijn gang te laten gaan, hadden mijn man en ik ook tijd samen en soms even alleen. Het was echt een vakantie om nooit meer te vergeten 💕 En zo’n vakantie gun ik jou ook. En dat wil niet zeggen dat jij naar Rome toe moet. Tuurlijk niet. Maar ik gun je een vakantie waarin je je niet druk maakt over wat je allemaal eet en drinkt. Waarin je niet bijhoudt hoeveel je eigenlijk hebt gelopen en of je wel genoeg stappen hebt gezet om een ijsje verdiend te hebben. Een vakantie waarin je je niet laat leiden door gedachten als “nu mag het”, waardoor je veel meer eet dan waar je je eigenlijk goed bij voelt. Een vakantie waarin jij de regie blijft behouden op je eetgedrag. Een vakantie waarin je echt kunt genieten van het weg zijn. Waarin je tot ontspanning komt. Waarin je nieuwe dingen beleefd, waar je blij van wordt en energie van krijgt. Waarin het niet draait om het allemaal zo goed mogelijk regelen voor de kinderen, maar waarin ook ruimte is voor jou en jouw behoeftes. En daarom bracht ik vorig jaar de Vakantie special uit. Deze staat boordevol tips, informatie en inspiratie voor een ontspannen vakantie waar je met een goed gevoel op kunt terugkijken. En niet alleen qua eten, drinken en bewegen, maar ook qua ontspanning, het maken van waardevolle herinneringen en je lichaamsbeeld. Wil jij er een vakantie van maken waarin je de regie op je eet-, drink- en beweeggedrag kunt behouden? Neem dan vooral eens een kijkje in mijn shop. Liefs Diana 💕
Op deze anti-dieetdag even aandacht voor wat anti- Op deze anti-dieetdag even aandacht voor wat anti-dieet NIET is. Anti-dieet betekent niet anti-gezondheid. Wanneer je stopt met diëten, heeft dat niets te maken met je gezondheid niet belangrijk vinden. Diëten is namelijk helemaal niet per se goed voor je gezondheid. Sterker nog, diëten leidt in de meeste gevallen tot jojo-en en dat is juist niet goed voor je gezondheid. Anti-dieet heeft ook niets te maken met anti-zelfzorg. Zelfzorg en diëten, gaan juist niet hand in hand. Jezelf eten ontzeggen is geen zelfzorg... Jezelf opzettelijk “kleiner” willen maken ook niet. Mogen genieten van lekker, gevarieerd eten en jezelf respecteren zoals je nu bent, is dat wel. Anti-dieet wil ook helemaal niet zeggen dat Doktoren en hun advies niet worden gewaardeerd. Anti-dieet betekent wel anti-BMI en de compleet overgewaardeerde relatie tussen gewicht en gezondheid die veel Doktoren nog steeds impliceren. Anti-dieet betekent ook niet anti-gewichtsverlies. Als jij gaat stoppen met eten vanuit beloning, troost en compensatie, je zorgt goed voor jezelf, je ontzegt jezelf niets en je valt wat af; prima. Anti-dieet staat wel voor anti-jezelf opzettelijk kleiner, dunner en slanker willen maken omdat de maatschappij dat zo belangrijk vindt. Anti-dieet heeft ook niets te maken met anti-beweging. Bewegen op en vanuit je gevoel is onderdeel van de anti-dieet benadering. Sporten om af te vallen, calorieën te compenseren of om jezelf te straffen, past inderdaad niet bij de anti-dieet stroming. En natuurlijk heeft anti-dieet niets te maken met anti-groenten/fruit/vitamines/volwaardige voeding. En draait het ook niet om alleen maar chocolade, pizza en chips eten. Meer weten? Check dan vooral mijn anti-dieet podcast! Te vinden via mijn hoogtepunten, op alle gangbare podcast kanalen en in mijn stories.
Veel vrouwen hebben de mooiste verwachtingen als h Veel vrouwen hebben de mooiste verwachtingen als het over diëten gaat, maar komen toch elke keer weer bedrogen uit. Herkenbaar? Je verwacht bijvoorbeeld dat dit dieet HET dieet zal wat alles zal veranderen. Maar uiteindelijk blijkt het toch maar weer gewoon een dieet te zijn, met tijdelijk resultaat. Of je denkt dat het nu echt een leefstijlverandering is, maar stiekem is het gewoon weer niet vol te houden. Je verwacht dat dit dieet gaat zorgen voor een geluksgevoel en een succes zal zijn. Maar uiteindelijk zorgt het toch weer voor stress, een schuldgevoel en schaamte. Je denkt dat het gewicht er dit keer wel vanaf zal blijven, maar helaas gaat het jojo-en gewoon verder. Je verwacht dat dit dieet zal zorgen voor zelfcontrole. Maar al snel blijkt dat je er juist cravings van krijgt en de controle kwijtraakt. En je hoopt misschien dat dit dieet zal zorgen voor zelfliefde en acceptatie. Maar helaas neemt je vertrouwen in je lichaam juist af… Gelukkig kan het ook anders. Door te stoppen met diëten en vanaf nu eens echt voor jezelf te kiezen. Meer weten? Check dan vooral mijn podcast eens. Daarin deel ik heel veel tips met je om je te ondersteunen in jouw reis naar een gezonde relatie met eten en jezelf. Liefs Diana 💕
Fijne Koningsdag 🇳🇱🧡 Geniet van je tompo Fijne Koningsdag 🇳🇱🧡 Geniet van je tompouce. Of niet. Net wat jij wilt 😉
Wanneer je vastzit in de dieetmentaliteit is het b Wanneer je vastzit in de dieetmentaliteit is het best ingewikkeld om daaruit los te komen en een gezonde relatie met eten en jezelf te ontwikkelen. Als je gewend bent aan regels en restricties rondom eten zoals niet eten na 19 uur, geen koolhydraten, alleen snoep in het weekend of nooit meer dan 2 boterhammen bij de lunch, dan is die regels loslaten best eng. Als je gewend bent je honger te negeren omdat je nog niet “mag” eten volgens je dieet of je eigen regels, dan is het best lastig om weer echt te gaan eten op gevoel. Als je je schuldig voelt na het eten van chips of chocolade, dan is daar zorgeloos van genieten niet mogelijk. Als je jezelf elke dag of week weegt, dan is die weegschaal loslaten best ingewikkeld. Als je gewend bent calorieën te tellen en aan de hand van die calorieën te besluiten hoeveel je mag eten of nog moet verbranden, dan is “gewoon” eten er niet bij. En als je een negatief beeld hebt van je lichaam en blijft dromen van dat slankere lichaam, is goed zorgen voor het lijf dat je nu hebt een uitdaging. Dus hoe ga je nu van die dieetmentaliteit naar een gezonde relatie met eten en jezelf? Dat is een reis. Echt. En dat gaat niet vanzelf. Je gaat je eigen regels en restricties ter discussie stellen. Want waarom heb je die regels eigenlijk? En wat leveren die restricties je op? Je gaat weer leren luisteren naar je honger en verzadigingsgevoelens. Want wanneer heb je nu eigenlijk echt honger en wanneer is er iets anders aan de hand? En wanneer ben je echt verzadigd? Zowel fysiek als mentaal? Je gaat al die producten die “verboden” zijn of die je eng vindt uitproberen. What’s the worst that can happen? Je gaat jezelf minder vaak wegen of stopt daar zelfs helemaal mee. Want wat zegt dat getal op de weegschaal nu eigenlijk over jou? Ja gaat proeven en experimenteren zodat je erachter komt welk eetpatroon echt bij jou past. En je gaat je lichaam met respect behandelen, want dat is wat ze verdient… Op deze manier werk je aan die gezonde relatie met eten en jezelf en bereik je wat op de laatste slide staat beschreven. Hoe fijn is dat?
12 jaar geleden werd je geboren. 12 jaar geleden 12 jaar geleden werd je geboren. 12 jaar geleden stapten we in een achtbaan van ongekende proporties. 12 jaar geleden zetten we onze eerste passen op de Kinder IC van het WKZ om er in de jaren daarna nog vele malen vaker rond te lopen. 12 jaar geleden hadden we de eerste gesprekken met de chirurgen over de operaties die eraan zaten te komen. 12 geleden keek ik in je oogjes en wist dat ik je nooit meer wilde laten gaan. 12 jaar geleden was ik doodsbang dat jij nooit 12 jaar oud zou worden. En nu ben je gewoon 12. Ik kan niet anders dan de afgelopen 12 jaar even de revue te laten passeren in mijn hoofd. Wat een stress, wat een angst, wat een verdriet, wat een onzekerheid en wat een boosheid. En daarnaast zoveel liefde, blijdschap, vertrouwen, kusjes en knuffels. We zijn 3 openhartoperaties, 4 hart katheterisaties, 4 hartgerelateerde operaties, nog wat kleine ingrepen, een handje vol MRI’s, ontelbare echo’s, ECG’s, holters en saturatie metingen verder. Minstens 50 controles, zeker 15 narcoses en een week of 8 aan opnames. 12 jaar ziekenhuis samengevat in een notendop. Het was het allemaal waard… Het leven is niet altijd makkelijk en komt zoals het komt. Dus vandaag vieren wij het leven. Jouw leven. Ons wondertje op pootjes 💕 PS: nog wat recentere foto’s vind je in mijn stories 💝
Meer laden… Volgen op Instagram
 

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

1 day ago

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog
Val nog snel 5 kilo af voor de zomer! De “slank de zomer in” challenges vliegen ons momenteel weer om de oren. Zelfs op mijn anti-dieet social media feed piepen ze er toch regelmatig tussendoor omdat ze termen gebruiken als “slank door intuitief te gaan eten”, “5 kilo afvallen door goede zelfzorg” of “ga voor een summerproof body” en dan als hashtag #everybodyisabikinibody Maar laat je niet gek maken of voor de gek houden door dit soort headlines, advertenties of artikelen. De insteek is afvallen omdat je anders niet summerproof of bikiniproof zou zijn. Dikke. Vette. Onzin! Elk lichaam mag gezien worden. Elk lichaam is waardevol. En elk lichaam is maar een lichaam. Niets meer en niets minder. Dus trek die bikini aan of die korte broek en geniet van het heerlijke weer. Want echt elk lichaam is een zomer lichaam. Dus ook dat van jou 👙💕Liefs Diana 💝 ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Delen op Facebook Delen op Twitter Delen op LinkedIn Delen via e-mail

Diana van Dijken – Voedingspsycholoog | Voormalig Voedingsadviescentrum Midden Nederland | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | info@dianavandijken.nl | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90109852

Blogs voor we are pink

Zo slagen je goede voornemens wel

In 3 stappen meer tijd voor jezelf 

Hoe stop ik met emotie eten 

In 5 stappen meer geluk

 

 

Blogs voor gezondNU

Waarom afvallen niet lukt

Bevrijd jezelf van emotie eten

Reken af met gedachteloos eten

Nooit meer jojo-en

Het alternatief voor diëten en lijnen 

Waarom veranderen zo lastig is 

Verslaafd zijn aan snoepen 

Maandag begin ik echt 

  • Regio’s|
Back to Top
Powered by Fluida & WordPress.