• Home
  • Begeleiding
    • Gratis webinar – Een gezonde relatie met eten en jezelf
    • Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf
      • Persoonlijk traject
      • Online Academy
    • Mini trajecten – Online
      • Bikini challenge
      • Bevrijd van eetbuien
      • Goed voor jezelf zorgen traject
      • Werken aan waarde
    • Tarieven en vergoedingen
  • Contact
  • Wie ben ik
  • Gratis – freebies
  • Webshop
  • Voor professionals
    • Gratis webinar
    • Opleiding Psychologie van Eetgedrag
      • Online Academy Psychologie van Eetgedrag
      • Opleidingsdag – Psychologie van eetgedrag
      • Praktijkdag – Psychologie van eetgedrag
    • Masterclasses voor professionals
    • Lidmaatschap werkgroep Psychologie van Eetgedrag
    • De psychologie van eetgedrag
  • Succesverhalen
  • Search
Diana van Dijken - Voedingspsycholoog
Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf
 
Skip to content
  • Home
  • Begeleiding
    • Gratis webinar – Een gezonde relatie met eten en jezelf
    • Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf
      • Persoonlijk traject
      • Online Academy
    • Mini trajecten – Online
      • Bikini challenge
      • Bevrijd van eetbuien
      • Goed voor jezelf zorgen traject
      • Werken aan waarde
    • Tarieven en vergoedingen
  • Contact
  • Wie ben ik
  • Gratis – freebies
  • Webshop
  • Voor professionals
    • Gratis webinar
    • Opleiding Psychologie van Eetgedrag
      • Online Academy Psychologie van Eetgedrag
      • Opleidingsdag – Psychologie van eetgedrag
      • Praktijkdag – Psychologie van eetgedrag
    • Masterclasses voor professionals
    • Lidmaatschap werkgroep Psychologie van Eetgedrag
    • De psychologie van eetgedrag
  • Succesverhalen
  • Search
Diana van Dijken - Voedingspsycholoog
Home Voor professionals

Voor professionals

Naast de trajecten die ik aanbiedt aan cliënten, bied ik ook diverse mogelijkheden aan voor professionals.

Opleiding Psychologie van Eetgedrag

Online Academy Psychologie van Eetgedrag

Masterclasses in gedachten, emoties en “eetbuien”

Werkgroep Psychologie van Eetgedrag

Wil je daar meer over weten? Lees dan vooral verder of neem contact met me op voor meer informatie.

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

Test

“Diana is een zeer betrokken en bevlogen persoon. De behandeling was zeer effectief. Iets wat een diëtiste niet kan bieden, kan Diana wel. Echt een verrijking!”

"Diana heeft mijn problematiek snel doorzien en mij op maat geholpen. Ik kan iedereen die een haat/liefde verhouding heeft met eten en kilo’s aanraden eens een gesprek met Diana te hebben"

“Door het traject bij Diana heb ik meer zelfvertrouwen gekregen, zit ik lekkerder in mijn vel en heb ik geen eetbuien meer”

“Ik kan nu eindelijk chocolade in huis hebben, zonder dat het meteen allemaal op gaat!”

“Ik heb mijn gedachten leren toetsen en anders leren denken over mezelf”

voedingspsycholoog

💖Als Voedingspsycholoog help ik jou een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen.
💖 Expert in de psychologie van eetgedrag.
💖 Gratis lessen ⬇️

Diana van Dijken
Wat jij nodig denkt te hebben is iets heel anders Wat jij nodig denkt te hebben is iets heel anders dan wat je eigenlijk echt nodig hebt... swipe ➡️ Je denkt misschien dat je een dieet nodig hebt om af te vallen, regels waar je je aan kunt (of moet...) houden, weekmenu's zodat je zelf niet meer na hoeft te denken, een foodtracker app zodat je precies weet wat je binnenkrijgt, een weegschaal om zowel jezelf als je eten (af) te wegen en een Fitbit om te checken of je wel voldoende beweegt. Maar heeft dit alles ooit echt voor je gewerkt? Wat jij echt nodig hebt om de regie (weer) terug te pakken over je eetgedrag is iets heel anders! Wat jij nodig hebt is voldoende eten, kunnen herkennen wanneer je honger hebt en wanneer je bijna vol zit. Je cravings kunnen herkennen, zodat je weet of je echt trek hebt of dat er stiekem iets anders speelt. Balans in je leven, zodat je niet de neiging krijgt te gaan snoepen of snacken uit beloning, troost of compensatie. Voldoende rust en slaap, zodat je niet de hele dag hoeft te vechten tegen de vermoeidheid en het hongergevoel dat daar als vanzelf bij om de hoek komt kijken. Je zou moeten kunnen genieten van lekker eten, zodat je daadwerkelijk blij wordt van dat wat je eet. Je zou je eigen gedachten, smoezen en excuses moeten kunnen herkennen en er op een adequate manier mee om moeten kunnen gaan. Zodat je je niet te pas en te onpas laat leiden door je gedachten ipv door je lijf. Je zou ook op een fijne manier met je eigen emoties om moeten kunnen gaan, zodat je niet vanuit emoties gaan eten. Je zou je eigen behoeftes moeten kennen en er ook naar handelen, zodat je in het algemeen een stuk lekkerder in je vel komt te zitten. Je zou liever voor jezelf moeten zijn en jezelf accepteren voor wie je bent. Wat jij nodig hebt is een gezonde relatie met eten en jezelf... Hoe gezond is jouw relatie met eten eigenlijk? Ik hoor het graag! Liefs Diana 💖
Als iets je harder of meer raakt dan logisch lijkt Als iets je harder of meer raakt dan logisch lijkt, als je iets maar niet los kunt laten of het je hele dag verpest terwijl het voor je gevoel niet zoveel voorstelt, dan is er meestal sprake van oude pijn. Dan triggert iets uit het heden, oude pijn uit het verleden. Dan brengt iets uit het nu, je terug naar toen. Dat kan een opmerking zijn, een gelijksoortige situatie, maar ook een liedje of een geur. Eigenlijk kan het van alles zijn. Maar het gaat vaak om een oud gevoel van onzekerheid, onveiligheid, je niet gezien, gehoord, gewaardeerd of geaccepteerd voelen. En teruggaan naar de oorsprong van die pijn, kan heel pijnlijk zijn. Moeilijk en rauw. Maar het kan ook onderdeel zijn van herstellen. Verwerken. Verder komen. En daarom kan het soms ook gewoon nodig zijn om die oude pijn van toen weer even te voelen. Juist zodat je nu je leven kunt leiden op een manier die echt bij je past. Ik had het zelf vorige week weer even, nadat er iets was voorgevallen. En ik kon er niet over uit waarom dat me zo raakte. Waarom ik me zo intens k&t voelde. Totdat ik me na een paar dagen ineens realiseerde waarom. Omdat ik door die situatie van een paar dagen ervoor, hetzelfde gevoel ervaarde als jaren geleden na een nogal heftige aanvaring. Ik voelde me onveilig. Dus alles in mijn systeem schreeuwde “wegwezen!”. Maar ik was nu helemaal niet onveilig. Ik voelde me alleen zo. En door die oude situatie weer even de revue te laten passeren, erover te praten en echt even te voelen wat dat losmaakte, kon ik me in het nu weer veilig voelen. Wat ik was nu ook echt veilig. Toen niet. Nu wel. En het hielp me ook echt weer verder in het verwerken van dat onveilige gevoel van toen. Want dat zat blijkbaar nog een stuk dieper dan ik dacht. Waarom ik dit deel? Omdat we allemaal wel ergens oude pijn over hebben en het echt helend kan werken daar aandacht aan te besteden… Liefs Diana 💝
Wanneer je vastzit in de dieetmentaliteit is het b Wanneer je vastzit in de dieetmentaliteit is het best ingewikkeld om daaruit los te komen en een gezonde relatie met eten en jezelf te ontwikkelen. Als je gewend bent aan regels en restricties rondom eten zoals niet eten na 19 uur, geen koolhydraten, alleen snoep in het weekend of nooit meer dan 2 boterhammen bij de lunch, dan is die regels loslaten best eng. Als je gewend bent je honger te negeren omdat je nog niet “mag” eten volgens je dieet of je eigen regels, dan is het best lastig om weer echt te gaan eten op gevoel. Als je je schuldig voelt na het eten van chips of chocolade, dan is daar zorgeloos van genieten niet mogelijk. Als je jezelf elke dag of week weegt, dan is die weegschaal loslaten best ingewikkeld. Als je gewend bent calorieën te tellen en aan de hand van die calorieën te besluiten hoeveel je mag eten of nog moet verbranden, dan is “gewoon” eten er niet bij. En als je een negatief beeld hebt van je lichaam en blijft dromen van dat slankere lichaam, is goed zorgen voor het lijf dat je nu hebt een uitdaging. Dus hoe ga je nu van die dieetmentaliteit naar een gezonde relatie met eten en jezelf? Dat is een reis. Echt. En dat gaat niet vanzelf. Je gaat je eigen regels en restricties ter discussie stellen. Want waarom heb je die regels eigenlijk? En wat leveren die restricties je op? Je gaat weer leren luisteren naar je honger en verzadigingsgevoelens. Want wanneer heb je nu eigenlijk echt honger en wanneer is er iets anders aan de hand? En wanneer ben je echt verzadigd? Zowel fysiek als mentaal? Je gaat al die producten die “verboden” zijn of die je eng vindt uitproberen. What’s the worst that can happen? Je gaat jezelf minder vaak wegen of stopt daar zelfs helemaal mee. Want wat zegt dat getal op de weegschaal nu eigenlijk over jou? Ja gaat proeven en experimenteren zodat je erachter komt welk eetpatroon echt bij jou past. En je gaat je lichaam met respect behandelen, want dat is wat ze verdient… Op deze manier werk je aan die gezonde relatie met eten en jezelf en bereik je wat op de laatste slide staat beschreven. Hoe fijn is dat? Waar sta jij nu?
Instagram bericht 17902897271653500 Instagram bericht 17902897271653500
23 jaar samen 💕 Afgelopen weekend waren wij 23 23 jaar samen 💕 Afgelopen weekend waren wij 23 jaar samen. Op 17 september 1999 kregen we verkering. Ik was 17 jaar, hij 21. Wisten wij veel waar we aan begonnen en wat het leven nog op ons pad zou brengen. En dat was nogal veel kan ik je vertellen. Want wat hebben wij veel diepe dalen gezien, bakken stress ervaren en emmers vol verdriet gehuild. Maar wat was er ook veel liefde, vertrouwen en vergeving. We raakten elkaar kwijt en vonden elkaar weer terug. Maar dat ging niet vanzelf. Lang leve de geweldige relatietherapeuten die daaraan te pas kwamen. Want die hadden we nodig. En dat mag ook. Je auto krijgt toch ook jaarlijks een APK? Waarom je relatie dan niet ook? Ook in je relatie mag je om hulp vragen. Mag je je intens kwetsbaar opstellen en toegeven dat je het allemaal niet meer weet. En dat deden we. Nu 23 jaar later zijn we allebei niet meer dezelfde naïeve optimisten die we toen waren. We zijn ouder, wijzer en grijzer. En we geloven in elkaar. Toen we opnieuw voor elkaar kozen en gewoon nog een keer onze trouwkleding aantrokken om onze geloften te vernieuwen, draaide ik Avond van Boudewijn de Groot tijdens de ceremonie vanwege dit ene zinnetje: "Want je kunt niets zeker weten en alles gaat voorbij. Maar ik geloof, ik geloof, ik geloof, ik geloof, ik geloof in jou en mij" En dat geloof in elkaar, is wat nodig was om er samen weer tegenaan te kunnen. Wij gaan voor de volgende 23 jaar. Liefs Diana 💕 PS: ken je het liedje niet? Ik deel hem even in mijn stories, want het is zo’n mooi liedje 💝
Fitfluencers (alleen het woord al!) zijn vaak noga Fitfluencers (alleen het woord al!) zijn vaak nogal zwart-wit in hun adviezen en weten in de meeste gevallen ook nog eens helemaal niet waar ze het over hebben. Ze hebben zelden een graad of opleiding afgerond in voedingskunde, diëtetiek, bewegingswetenschappen, psychologie of intuïtief eten. Maar ze roepen wel heel hard. Dat je vooral niets lekkers in huis moet halen als je er niet vanaf kunt blijven. Dat je bepaalde dingen echt niet moet of mag eten als je gezond wilt zijn. Dat je na 19 uur niet meer mag eten. Dat je geen koolhydraten nodig hebt en bloemkool een goede vervanging is voor zo’n beetje alles. Dat je ongezond bent als je cake, chocolade of patat eet. Dat je een paar keer per jaar moet detoxen voor je gezondheid. En dat je supplementen nodig hebt. Maar is dat allemaal wel zo? Nou nee… En dat zal elke anti-dieet coach of professional je ook vertellen. Wat je dan vooral zal opvallen is dat anti-dieet coaches vooral informeren in plaats van adviseren. En dat hun informatie ook niet zwart-wit is, maar genuanceerd. Dat iets niet gezond of ongezond is, maar dat het van het grotere plaatje afhangt. En dat er geen one size fits all advies is. Iedereen is immers anders. Welke adviezen heb jij wel eens gekregen van fitfuencers waarvan je nu denkt “was dat wel echt waar?”. Laat het me weten! Ben heel benieuwd ⬇️
Zaten er maar meer uren in een dag! Ik hou zo va Zaten er maar meer uren in een dag! Ik hou zo van lezen en lees momenteel vooral boeken over het schoonheidsideaal, de dieetcultuur, misverstanden in de gezondheidszorg en uiteraard Intuitief Eten. Welk boek moet ik volgens jou echt gelezen hebben?
Het gedrag dat we bij dikke vouwen aanmoedigen is Het gedrag dat we bij dikke vouwen aanmoedigen is het gedrag dat we vrouwen met een fikse eetstoornis af proberen te leren. Is dat niet een klein beetje vreemd? Dat we het bij dikke vrouwen heel normaal vinden dat ze calorieën tellen en zichzelf op een maximaal aantal zetten. Dat ze hun eten op de gram afwegen, want o wee er zouden toch eens te veel vetten of koolhydraten in de maaltijd zitten. Dat we ze aanraden een eetplanning of dagmenu te maken en zich daar vooral aan te houden. Honger of niet… Dat we ze vertellen vooral meer te gaan bewegen of ze het nu leuk vinden of niet. Dat we ze de tip geven vooral veel water te drinken voor het eten, want dat neemt de trek alvast wat weg. En dat ze toch echt elke dag of week op de weegschaal moeten gaan staan, want dan weten ze tenminste waar ze aan toe zijn qua gewicht en of ze het wel “goed” doen allemaal. En is het dan ook niet een beetje raar dat we dit vrouwen met een eetstoornis zoals anorexia nu juist proberen af te leren? Het is hetzelfde gedrag. Gedrag dat voor niemand gezond is. Dik of dun. Gedrag dat een teken is van een verstoorde relatie met eten. En toch vinden we het heel normaal als dikke vrouwen dit doen en moedigen we ze zelfs aan… En ik schrijf nu wel we, maar daar bedoel ik de maatschappij mee. Artsen, diëtistes, fysio’s, maar ook moeders, zussen en vriendinnen. Ikzelf heb daar al lang geleden afstand van genomen. Maar wij als maatschappij nog lang niet. En dat moet echt anders. In de nieuwste aflevering van de anti-dieet podcast vertel ik je hier nog veel meer over. Je vindt de link weer in mijn bio en stories. Heb jij er wel eens op deze manier over nagedacht? Hoor het graag! Liefs Diana 💝
Instagram bericht 17948775164179436 Instagram bericht 17948775164179436
Meer laden… Volgen op Instagram
 

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

16 hours ago

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog
Laatste kans voor voedingsprofessionals! Heb je nu al vaker gedacht "ik zou echt meer willen weten over de psychologie van eetgedrag" maar heb je je nog nooit aangemeld voor de opleidingsdag? Dan is nu je laatste kans. De opleidingsdag wordt vanaf volgend jaar namelijk onderdeel van een grotere opleiding en daar hangt uiteraard een heel ander prijskaartje aan. Dus wil jij je cliënten helpen echt blijvend hun eetgedrag te veranderen en ben je geinteresseerd in voedingspsychologie en de psychologie van eetgedrag? Meld je dan nu aan voor de voorlopig laatste opleidingsdag in de psychologie van eetgedrag van maandag 31 oktober. Er zijn nog maar 3 plekjes over, dus wacht niet te lang! ... See MoreSee Less
View on Facebook
· Share

Delen op Facebook Delen op Twitter Delen op LinkedIn Delen via e-mail

Diana van Dijken – Voedingspsycholoog | Voormalig Voedingsadviescentrum Midden Nederland | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | info@dianavandijken.nl | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90109852

Blogs voor we are pink

Zo slagen je goede voornemens wel

In 3 stappen meer tijd voor jezelf 

Hoe stop ik met emotie eten 

In 5 stappen meer geluk

 

 

Blogs voor gezondNU

Waarom afvallen niet lukt

Bevrijd jezelf van emotie eten

Reken af met gedachteloos eten

Nooit meer jojo-en

Het alternatief voor diëten en lijnen 

Waarom veranderen zo lastig is 

Verslaafd zijn aan snoepen 

Maandag begin ik echt 

  • Regio’s|
Back to Top
Powered by Fluida & WordPress.