• Home
  • Begeleiding
    • Kickstart je gezonde relatie met eten
    • Gratis webinar – Een gezonde relatie met eten en jezelf
    • Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf
      • Persoonlijk traject
      • Online Academy
    • Mini trajecten – Online
      • Bikini challenge
      • Bevrijd van eetbuien
      • Goed voor jezelf zorgen traject
      • Werken aan waarde
    • Tarieven en vergoedingen
  • Contact
  • Wie ben ik
  • Gratis – freebies
  • Webshop
  • Voor professionals
    • Gratis webinar
    • Opleiding Psychologie van Eetgedrag
      • Online Academy Psychologie van Eetgedrag
      • Opleidingsdag – Psychologie van eetgedrag
      • Praktijkdag – Psychologie van eetgedrag
    • Masterclasses voor professionals
    • Mentorship
    • Lidmaatschap werkgroep Psychologie van Eetgedrag
    • De psychologie van eetgedrag
  • Succesverhalen
  • Search
Diana van Dijken - Voedingspsycholoog
Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf
 
Skip to content
  • Home
  • Begeleiding
    • Kickstart je gezonde relatie met eten
    • Gratis webinar – Een gezonde relatie met eten en jezelf
    • Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf
      • Persoonlijk traject
      • Online Academy
    • Mini trajecten – Online
      • Bikini challenge
      • Bevrijd van eetbuien
      • Goed voor jezelf zorgen traject
      • Werken aan waarde
    • Tarieven en vergoedingen
  • Contact
  • Wie ben ik
  • Gratis – freebies
  • Webshop
  • Voor professionals
    • Gratis webinar
    • Opleiding Psychologie van Eetgedrag
      • Online Academy Psychologie van Eetgedrag
      • Opleidingsdag – Psychologie van eetgedrag
      • Praktijkdag – Psychologie van eetgedrag
    • Masterclasses voor professionals
    • Mentorship
    • Lidmaatschap werkgroep Psychologie van Eetgedrag
    • De psychologie van eetgedrag
  • Succesverhalen
  • Search
Diana van Dijken - Voedingspsycholoog
Home Voor professionals

Voor professionals

Naast de trajecten die ik aanbiedt aan cliënten, bied ik ook diverse mogelijkheden aan voor professionals.

Opleiding Psychologie van Eetgedrag

Online Academy Psychologie van Eetgedrag

Masterclasses in gedachten, emoties en “eetbuien”

Werkgroep Psychologie van Eetgedrag

Wil je daar meer over weten? Lees dan vooral verder of neem contact met me op voor meer informatie.

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

voedingspsycholoog

💖Als Voedingspsycholoog help ik jou een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen.
💖 Expert in de psychologie van eetgedrag.
💖 Gratis lessen ⬇️

Diana van Dijken
Kies jij voor angst of liefde? Waar ga jij voor? Kies jij voor angst of liefde? Waar ga jij voor? Waar laat jij je door leiden? Door de angst om aan te komen, dik(ker) te worden of de controle kwijt te raken als het gaat om lekkers? Of door liefde voor jezelf? Omdat je het jezelf gunt eindelijk rust rondom eten te ervaren. Eindelijk tevreden te kunnen zijn met je lijf. Je vanuit mildheid echt goed voor jezelf wilt zorgen… Vrouwen die nog met 1 of 2 benen in de dieetcultuur staan laten zich vaak (nog) leiden door angst. Angst om aan te komen en/of dik te worden. Angst dat ze zichzelf niet kunnen vertrouwen. Angst dat ze zonder weekmenu, afgemeten porties of eetregels het niet meer “goed” doen. De dieetcultuur draait op angst. Verdient wereldwijd miljarden aan de angst van deze vrouwen. Maar wat nou als je zou kiezen voor liefde? Voor vertrouwen? Voor luisteren naar je werkelijke behoeftes? Voor zelfzorg? Wat zou er dan gebeuren? Vandaag is de laatste dag dat je je nog kunt aanmelden voor Kickstart je gezonde relatie met eten. Meer weten? Klik op de foto of check mijn stories, hoogtepunten of website. Liefs Diana
Het is oké om te rusten. Om even bij te komen. “Niets” te doen. Je hoeft niet altijd bezig te zijn, druk of nuttig. Jij bent goed genoeg, gewoon omdat je bestaat. Er bent. Je hoeft jezelf niet te bewijzen… Gewoon voor wie het even nodig had om dit te horen 💕 #zelfzorg #relaxen #ontspannen #metime #nietsdoenmag #zelfliefde #herstel
Als je wilt werken aan een gezonde relatie met ete Als je wilt werken aan een gezonde relatie met eten, dan krijg je vrijwel altijd het advies om je eetregels los te laten. Want eetregels werken niet. En dat klopt. Maar ze klakkeloos overboord gooien zonder vervolgstappen, werkt ook niet. Waarom niet? Daar maakte ik een podcast over. Dus wil jij weten hoe het nu eigenlijk zit met die eetregels en wat wel werkt, check dan snel aflevering 25! De link staat in mijn stories. Liefs Diana 💕 En kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Dan is Kickstart je gezonde relatie met eten echt wat voor jou! 2 live online sessies van 60 minuten voor slechts €29. Meer info via de foto en mijn website.
Met de billen bloot – en dan echt! Vandaag ga Met de billen bloot – en dan echt! Vandaag ga ik letterlijk met de billen bloot en ook figuurlijk door dit nu met jullie te delen. En ik heb echt wel even getwijfeld hoor, zowel over wat ik vandaag ga doen als over of ik dit wel moet delen. Maar ik ben er klaar mee. Zowel met mijn klachten als met de geheimzinnigheid die er vaak omheen hangt. De helft van de bevolking is grofweg #vrouw en van die vrouwen menstrueert vrijwel 100% een groot deel van haar leven. En dat gaat gepaard met klachten. Bij de een met meer klachten dan bij de ander, maar er zijn enorm veel vrouwen die last hebben van fikse #buikpijn, krampen, heftige bloedingen, #stemmingswisselingen en hoofdpijnaanvallen. En dan in zo’n heftige vorm dat normaal functioneren er een dag of 2 per maand eigenlijk niet in zit. Maar we praten er vaak niet over. En klagen ligt blijkbaar ook niet onze aard. Hoe tof was het dan ook dat @juttaleerdam als 1 van de eerste topsporters ooit live op de tv vertelde over haar #menstruatie. Er kwam niet voor niets veel aandacht voor die uitspraak, dat hadden we nog niet eerder gehoord op de nationale televisie. Een vrouw die openlijk sprak over haar menstruatie. Ik heb er ook nooit openlijk over gesproken en al helemaal niet over het feit dat ik me elke maand een paar dagen zo ongelofelijk beroerd voel dat ik alleen maar op de bank of in bed wil liggen met een warme kruik, heel veel pijnstillers en een wc heel dicht in de buurt. Want die pijn is 1 ding, maar de #bloedingen zijn in de loop der jaren steeds heftiger geworden. Dus was ik aan huis gekluisterd in die paar dagen. En als ik dan toch een keer wel de deur uitging, soms kun of wil je ergens echt niet onderuit, zat ik panisch elk kwartier op het toilet of ging het finaal mis. Ik herinner me een wandeling van de boot naar mijn hotel op Vlieland (dat weekend stond al maanden gepland en ik wilde zo graag gaan dat ik me volstouwde met pijnstillers) waarin ik de bosjes in heb moeten gaan omdat het bloed letterlijk langs mijn benen stroomde. Heftig menstrueel bloedverlies noemen ze dat. Niets aan te doen dacht ik. Totdat ik hier wel over sprak met ⬇️
Nee hoor lieverd, het is gewoon een dieet. Hoe pik Nee hoor lieverd, het is gewoon een dieet. Hoe pik je de diëten eruit? Swipe voor de infographics. Er wordt onderscheid gemaakt in gezond eten en ongezond eten en het is uiteraard de bedoeling dat je zoveel mogelijk “gezond” eet en zo min mogelijk “ongezond”. Je kunt het daardoor dus goed of fout doen en als je het fout hebt gedaan dan wordt geadviseerd dat te compenseren door meer te bewegen of de volgende dag minder te eten. Er is sprake van een weekmenu, punten tellen (hallo WW), calorieën bijhouden of macro’s invoeren in een app en om dat goed te doen moet je je eten afwegen of in ieder geval bijhouden. Er zijn allerlei regels en restricties ook al pretenderen ze van niet. Zo mag je bijvoorbeeld alleen eten tussen 12 en 19 uur, maar dan wel alles wat je wilt (hallo IF). Of je mag geen koolhydraten, maar dat is echt een lifestyle keuze voor het leven en niet slechts voor even (dag keto). Je mag alleen eten als je honger hebt, want anders doe je het dus niet goed (hallo IE knock-offs die zich niet echt hebben verdiept in de materie). Of je mag maar 1x per dag of week snoepen en dat noemen we dan een cheat day, een cheat meal of een guilty pleasure (dus of je je er wel even schuldig over wilt voelen dat je net chocolade hebt gegeten). Tenslotte staat afvallen toch echt centraal ook al wordt er gezegd dat het om je gezondheid gaat en wordt er gesproken over je gewicht, je BMI of je middelomvang en worden er regelmatig voor en na foto’s gedeeld. En natuurlijk hoeft niet aan al deze punten te worden voldaan, voordat we spreken van een dieet. Eentje is al voldoende. Dus de volgende keer dat je iemand of een organisatie hoort zeggen dat het echt geen dieet is, maar een lifestyle dan weet je waar je op moet letten. PS: alleen omdat de grote dieetbedrijven nu structureel hun naam en imago aanpassen, wil dat niet zeggen dat ze geen diëten meer verkopen 😉 Weight watchers werd WW, maar doet nog steeds hetzelfde. Power Slim wordt PS. food & lifestyle, maar ze verkopen nog steeds maaltijdvervangers en gewichtsverlies. En er intuïtief achter of voor zetten (intuïtief vasten bijvoorbeeld ) haalt het dieet er nog niet uit…
Ik ben er straks natuurlijk een poosje tussenuit ( Ik ben er straks natuurlijk een poosje tussenuit (mocht je het gemist hebben, ik heb een sabbatical gepland staan van 10 weken), maar gelukkig kun je ook terecht bij mijn toffe collega’s uit de werkgroep Psychologie van eetgedrag als je met je relatie met eten aan de slag wilt. Al deze toppers begeleiden vrouwen op weg naar een gezonde relatie met eten en zichzelf en doen dat stuk voor stuk op hun eigen unieke wijze. Volg je hen nog niet? Begin daar dan vooral eens mee. In de komende maanden sluiten er overigens nog 2 toppers aan, maar die staan nog niet op deze foto. Zodra ze officieel zijn aangesloten, stel ik ook hen natuurlijk nog even aan jullie voor. Meer informatie over de coaches die zijn aangesloten bij de werkgroep, vind je in mijn stories en natuurlijk op mijn website. En ik heb nu al zin in maart, want dan gaan we met (bijna) de hele club een weekend werken aan onze praktijken/bedrijven in een prachtige boerderij in Gelderland. Dat kan alleen maar super waardevol en natuurlijk ook gewoon hartstikke gezellig worden! Toch dames?? @bewustmetjudith, @tinidenadel, @health_coach_ilona, @bellehealth_anoek, @heidivanherk.voeding.gewicht, @gezondestijl, @ebenvloedvoeding, @bijzondermens_coaching en @leefstijl_online
Onthoud alsjeblieft dat de “What I eat in a day” van iemand anders, helemaal niets zegt over wat jij nodig hebt. Vanuit Intuïtief Eten en gewichtsneutraal werken zijn we ook echt geen fan van al die “What I eat in a day” posts die blijkbaar wel heel hip zijn. Want ze nodigen enorm uit tot vergelijken en geven al snel het idee dat jij blijkbaar ook zo zou moeten eten. Maar jouw behoefte is niet die van een ander. En wat die ander eet, zegt niets over wat jij kunt en wilt eten. Daarnaast worden de meeste “What I eat in a day” posts gedeeld door leken. Door vrouwen die geen opleiding hebben gedaan in voedingswetenschap, in gedragskunde, Intuïtief Eten of voedingspsychologie. Door vrouwen die als we heel eerlijk zijn bijzonder weinig verstand hebben van voeding, van de impact van hun posts op vrouwen die een moeizame relatie hebben met eten, van gedragsverandering of van leren vertrouwen op het menselijk lichaam. Dus misschien is dat een teken dat je hun “adviezen” niet te serieus moet nemen? Realiseer je ook dat als jij precies hetzelfde gaat eten als diegene die haar “What I eat in a day” deelt, jij echt niet hetzelfde lichaam of gewicht zult krijgen als die persoon. Zo werkt het nu eenmaal niet. Dat persoon X met deze eetwijze is afgevallen, wil niet zeggen dat jij dan ook gaat afvallen. Dat persoon X met deze eetwijze een strak lichaam heeft, wil niet zeggen dat dat ook voor jou zal gelden. Daarbij is natuurlijk ook nog eens altijd sterk de vraag of je dat zou moeten willen… En vergis je niet, veel van de vrouwen die “What I eat in a day” posts delen, hebben zelf een verstoorde relatie met eten (gehad) en proberen op deze manier hun eigen eetgedrag onder controle te houden... Dus houdt deze punten gewoon eens in gedachten als je weer een “What I eat in a day” voorbij ziet komen. En deel je zelf veel “What I eat in a day” posts? Besef je dan wat de impact daarvan kan zijn op je volgers… Ik deel met opzet nooit een “what I eat in a day”, maar laat zo af en toe wel eens een keer een losse maaltijd zien. En als je mij al langer volgt, dan zie je dat die maaltijden enorm uiteenlopend zijn. En dat is dus echt heel normaal!
Doe jij wat hoort of waar jij je zelf goed bij voe Doe jij wat hoort of waar jij je zelf goed bij voelt? Gisteren had ik een consult met een cliënte en toen hadden het nog even over Kerst. Ik vertelde toen dat ons huis nog vrijwel helemaal in kerstsfeer is. Alleen de kerstboom is opgeruimd, want die was inmiddels meer naalden kwijt dan rijk, maar verder staat alle kerstdecoratie nog. En er staan ook al tulpjes om het voorjaar een beetje naar binnen te brengen en de ballonnen van de verjaardag van Benjamin hangen ook nog, terwijl de slingers alweer zijn opgeruimd. En zo kwamen we op de vraag, doe je wat hoort of waar jij je zelf goed bij voelt? Na de kerst “hoor” je de kerstspullen natuurlijk weer op te ruimen, maar ja dat het “hoort” zegt eigenlijk niet zoveel. En na een verjaardag “hoor” je de slingers en de ballonnen natuurlijk weer op te bergen, maar ja wat zegt dat nu eigenlijk dat het “hoort”. Vorig jaar stond de kerstdecoratie er bijna tot aan Pasen en ruilde ik de kerstballen in voor paaseieren en het kerstgroen voor een ander decoratief takje. En verjaardagslingers hangen hier vaak nog weken in huis. Het is dat mijn man er dit keer steeds tegenaan liep dat ze binnen een paar dagen al weg waren dit keer. Want de slingers van mijn 40e verjaardag (in juli) hangen buiten zelfs nog steeds. Ik houd ervan mijn eigen plan te trekken. Noem het eigenwijs of eigengereid, maar het is wat bij mij past. Wat goed voelt. Ik doe dus ook zelden meer wat hoort, maar doe waar ik me goed bij voel. En dat is wat ik mijn cliënten ook probeer mee te geven als het gaat over eten, werken, zorgen, ontspannen, balans creëren en leven. Want alleen als jij je eigen ideale eetpatroon creëert, zal het voor je werken. Alleen als je kiest voor een balans in werken en vrij zijn, tijd voor jou alleen en tijd met anderen, aan staan en ontspannen, die bij jou past, ervaar je ook echt die balans en die rust. Dus samen zoeken we dan naar wat er echt bij jou past en wat voor jou goed voelt. Zodat jij het leven kunt leven dat bij jou past. Hoe is dat voor jou? Doe jij wat hoort of waar jij je zelf goed bij voelt? PS in mijn stories staat een filmpje van hoe mijn huis er nu dus uitziet 😊🎄🌷🎈
Maar het kan ook anders… Voor het geval je miss Maar het kan ook anders… Voor het geval je misschien toch weer aan een “nieuw” dieet wilde beginnen wat feitjes: Ongeveer 80% van de vrouwen geeft aan wel eens een dieet te hebben gevolgd. De meerderheid ervan begint al op zeer jonge leeftijd (zo rond de 15 jaar) en het overgrote merendeel van de vrouwen die ooit een dieet heeft gevolgd, heeft er meerdere gevolgd. Vaak wel 5 tot 10 verschillende diëten. Zo’n 95% van de vrouwen die ooit is afgevallen, komt ook weer aan. Dit is een hele normale reactie van het lichaam. Het lichaam vecht tegen het gewichtsverlies en zal er alles aan doen om te zorgen dat het zo snel mogelijk weer op het oude gewicht terechtkomt. Ongeveer 75% van de mensen die afvallen, komen vervolgens zelfs nog wat meer aan dan ze waren afgevallen. Het lichaam heeft graag een reserve voor de volgende keer dat er gewichtsverlies optreedt. En ongeveer 75% van de vrouwen heeft een verstoorde relatie met eten. Vaak als gevolg van de diëten die al zijn gevolgd. Want uit elk dieet worden wat regels en restricties overgenomen, waardoor op een ontspannen manier omgaan met eten steeds ingewikkelder wordt… Ben jij van plan weer aan een “nieuw” dieet te beginnen of ben je al begonnen? Realiseer je dan dat werken aan een gezonde relatie met eten en jezelf je zoveel meer zal opleveren 💖 En in mijn gloednieuwe Kickstart sessies help ik je graag op weg. Alle informatie vind je in mijn stories en via de link in mijn bio. Maar even in het kort; je ontvangt 2 live online groepssessies, werkbladen en de mogelijkheid via de chat vragen te stellen voor slechts €29!! Meer weten? Check dan mijn stories. Liefs Diana 💖
Meer laden… Volgen op Instagram
 

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

24 hours ago

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog
Kies jij voor angst of liefde? Waar ga jij voor? Waar laat jij je door leiden? Door de angst om aan te komen, dik(ker) te worden of de controle kwijt te raken als het gaat om lekkers? Of door liefde voor jezelf? Omdat je het jezelf gunt eindelijk rust rondom eten te ervaren. Eindelijk tevreden te kunnen zijn met je lijf. Je vanuit mildheid echt goed voor jezelf wilt zorgen… Vrouwen die nog met 1 of 2 benen in de dieetcultuur staan laten zich vaak (nog) leiden door angst. Angst om aan te komen en/of dik te worden. Angst dat ze zichzelf niet kunnen vertrouwen. Angst dat ze zonder weekmenu, afgemeten porties of eetregels het niet meer “goed” doen. De dieetcultuur draait op angst. Verdient wereldwijd miljarden aan de angst van deze vrouwen. Maar wat nou als je zou kiezen voor liefde? Voor vertrouwen? Voor luisteren naar je werkelijke behoeftes? Voor zelfzorg? Wat zou er dan gebeuren? Vandaag is de laatste dag dat je je nog kunt aanmelden voor Kickstart je gezonde relatie met eten. Meer weten? Klik op de foto of check mijn website. Liefs Diana ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Delen op Facebook Delen op Twitter Delen op LinkedIn Delen via e-mail

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | info@dianavandijken.nl | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90109852

  • Regio’s|
Back to Top
Powered by Fluida & WordPress.