Ga naar de inhoud

Aanbod
Contact
Wie ben ik
Gratis – freebies
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf

Aanbod
Contact
Wie ben ik
Gratis – freebies
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Home Begeleiding

Begeleiding

Check het menu voor de mogelijkheden.

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

voedingspsycholoog

💖 Psycholoog Drs/MSc, feministe en anti-dieetstrijder
💝 Gratis downloads en lessen ⬇️

Soms komen dromen wel uit! Afgelopen zaterdag he

Soms komen dromen wel uit!

Afgelopen zaterdag hebben we als werkgroep ons eerste live event gegeven in het prachtige Eemklooster “De psychologie van eetgedrag - Stop met diëten, start met leven!”

En ik ben zo trots op alle coaches, op de vrouwen die deelnamen en ook op mezelf. Want het was best spannend om dit te doen. Voor mij als initiatiefnemer en organisator, want zouden er wel tickets worden verkocht? Voor de coaches uit de werkgroep, want zo iets groots hadden we nooit eerder gedaan. Maar ook voor de vrouwen die erbij waren. Het is toch best een persoonlijk onderwerp dat centraal stond.

Wat begon als een droom; een event voor vrouwen die een gezonde relatie met eten en zichzelf willen ontwikkelen en een dag waarop je je eindelijk eens een keer niet veroordeeld voelt over je lichaam, je eetgedrag of je wens om de dieetcultuur achter je te laten, werd werkelijkheid. Een groep van grofweg 50 vrouwen heeft zich een dag lang kunnen onderdompelen in presentaties en workshops over Intuïtief Eten, grenzen stellen, mindful eten, eetbuien en de invloed van je eigen gedachten, uiterlijk en identiteit, met plezier bewegen, duurzame gedragsverandering, effectief doelen stellen en de invloed van hormonen op de relatie met eten en je lijf.

En wat zijn we overspoeld met prachtige, hartverwarmende reacties. En ook met wat kritische geluiden en daar leren we alleen maar van. Want 1 ding staat vast, dit smaakt naar meer.

Lieve collega’s dank je wel voor jullie inzet, lieve gastvrouwen (Annemieke en Miranda) zonder jullie hadden we het niet gered en lieve schat (@mdijken) dank je wel voor alles wat je de afgelopen weken thuis van me hebt overgenomen èn voor je technische en praktische ondersteuning op locatie.

Met @bijzondermens_coaching @liekemeijercoaching.nl @evitadietistleefstijl @dietistenpraktijkrenske @gezondestijl_vanjeselfcare @ebenvloedvoeding @the_perfectline4u @eetbuipraktijk

Maar dat is niet zo… Vaak worden nare, negatiev

Maar dat is niet zo…

Vaak worden nare, negatieve en kritische reacties die mensen ongevraagd geven aan dikke mensen goed gepraat vanuit “maar ik ben bezorgd om je gezondheid”. Maar als het echt om gezondheid ging, dan zouden we tegen dunne mensen die datzelfde gedrag vertonen (een pizza eten of een hamburger) hetzelfde zeggen. Toch?!

Of is de gezondheid van dunne mensen niet interessant? Nemen we op voorhand al aan dat die dunne mensen wel gezond zijn en de dikke mensen niet? Dat de dunne mensen dit maar af en toe eten en de dikke mensen de hele tijd? Dat het bij de dunne mensen uitzondering is en bij de dikke mensen regel?

We doen zoveel aannames, we vullen zoveel in en we verschuilen ons zo vaak achter “het goed bedoelen” en het “goed voorhebben met die ander”, dat gewoon open en nieuwsgierig observeren zonder oordeel er vaak niet meer bij is. Iets om eens bij stil te staan als je zelf weer eens allerlei aannames doet…

Liefs Diana 💕

Oh en hiermee zeg ik overigens niet dat hamburgers, pizza of patat “ongezond” zijn of “slecht” voor de gezondheid. Dat is een veel te zwart-wit beeld wat voeding betreft en draagt ook absoluut niet bij aan een gezonde relatie met eten. Dit was alleen de makkelijkste manier om dit punt te maken 😊

Heb jij ze al gehaald? Pepernoten, kruidnoten, of

Heb jij ze al gehaald? Pepernoten, kruidnoten, of hoe je ze ook wilt noemen?

Ze liggen alweer een paar weken in de winkel en hoewel iedereen dat stom lijkt te vinden, heb ik daar persoonlijk geen probleem mee. Er ligt ook nog een zak van vorig jaar in de voorraadkast, net als een aangebroken chocolade letter die er na die paar hete dagen deze zomer inmiddels iets minder aantrekkelijk uitziet 😉.

Wanneer je een gezonde, relaxte relatie met eten hebt, dan hebben producten geen lading meer. Dan verliezen ze hun aantrekkingskracht. Zijn ze niet meer verleidelijk. Dan zijn het gewoon pepernoten, is het gewoon chocolade en is het gewoon marsepein. En daar kun je onwijs veel zin in hebben en van genieten, maar dat is het ook wel.

Om zo'n relaxte houding te krijgen is het belangrijk dat je van jezelf die dingen die jij verleidelijk vindt, mag eten. En dat het er ook is. En bij voorkeur altijd. Als er het hele jaar pepernoten in de winkel zouden liggen, zouden ze een stuk minder aantrekkingskracht hebben. Ze zijn dan niet meer bijzonder. Aan de ene kant fijn, want dan gaat de lading er voor veel mensen makkelijker vanaf. Maar aan de andere kant ook jammer, want dan zijn ze dus niet meer speciaal.

Ik vind het leuk om het speciaal te houden, dus ik koop al jaren pas op de maandag dat het Sinterklaasjournaal begint pepernoten. Dan vul ik een hele grote glazen pot en die zet ik op het aanrecht. Meestal wordt die dan nog een keer aangevuld. Maar vaak gaat dus niet alles op in de sinterklaastijd en wat dan nog dicht zit, gaat terug de voorraadkast in. Dus die ene zak die er nu nog ligt, gaat straks gewoon als eerste in de pot.

Heb jij ze al in huis? En zijn ze voor jou moeilijk om vanaf te blijven? Hoor het graag!

Oeh en welke soort is jouw favoriet?

Fitfluencers (alleen het woord al!) zijn vaak noga

Fitfluencers (alleen het woord al!) zijn vaak nogal zwart-wit in hun adviezen en weten in de meeste gevallen ook nog eens helemaal niet waar ze het over hebben. Ze hebben zelden een graad of opleiding afgerond in voedingskunde, diëtetiek, bewegingswetenschappen, psychologie of intuïtief eten. Maar ze roepen wel heel hard.

Dat je vooral niets lekkers in huis moet halen als je er niet vanaf kunt blijven. Dat je bepaalde dingen echt niet moet of mag eten als je gezond wilt zijn. Dat je na 19 uur niet meer mag eten. Dat je geen koolhydraten nodig hebt en bloemkool een goede vervanging is voor zo’n beetje alles. Dat je ongezond bent als je cake, chocolade of patat eet. Dat je een paar keer per jaar moet detoxen voor je gezondheid. En dat je supplementen nodig hebt.

Maar is dat allemaal wel zo? Nou nee… En dat zal elke anti-dieet coach of professional je ook vertellen. Wat je dan vooral zal opvallen is dat anti-dieet coaches vooral informeren in plaats van adviseren. En dat hun informatie ook niet zwart-wit is, maar genuanceerd. Dat iets niet gezond of ongezond is, maar dat het van het grotere plaatje afhangt. En dat er geen one size fits all advies is. Iedereen is immers anders.

Welke adviezen heb jij wel eens gekregen van fitfuencers waarvan je nu denkt “was dat wel echt waar?”. Laat het me weten! Ben heel benieuwd ⬇️

Oh en wie is volgens jou wel een betrouwbare bron van informatie?

De “Gezonde school” is geen gezonde school!!

De “Gezonde school” is geen gezonde school!!

Want is het echt gezond kinderen te leren te oordelen over eten?

Is het gezond om ze slechts 5 minuten te geven om hun 10 uurtje op te eten?

Is het gezond om ze dan verplicht groenten of fruit te laten eten?

Is het gezond om de lunchpauze zo kort te maken dat een deel van de kinderen hun broodtrommeltje dan echt nog niet leeg heeft?

Is het gezond ze dingen te laten eten die ze eigenlijk niet lekker vinden, omdat dat wat ze wèl lekker vinden niet mee mag?

Is het gezond als ze ze zich schuldig voelen over wat er in hun trommeltje zit als het niet aan de eisen voldoet?

Is het gezond om trakteren beladen te maken, want snoepen is “slecht”?

Is het gezond ze te leren dat dun beter is dan dik?

Is het gezond ze mee te geven dat dik gelijk staat aan ongezond?

En is het gezond ze te leren oordelen over lichamen, alsof hoe die eruit zien het belangrijkste is wat er is?

Daar heb ik een heel kort en krachtig antwoord op en dat is nee. Benieuwd naar het langere antwoord? Check dan de link in mijn stories.

En ja, ik ben terug. Maar wel op mijn voorwaarden en die ben ik nog aan het onderzoeken. Want wat was het heerlijk om ruim 2 maanden grotendeels offline te zijn. Kan het iedereen aanraden 💖

Ik ben er weer!! Terug van vakantie, weer bijna

Ik ben er weer!!

Terug van vakantie, weer bijna aan het werk en met enorm veel zin in de komende maanden. Er komen zulke leuke dingen aan en daar moet ik jullie gewoon nog even het één en ander over vertellen.

Je kunt het bijna niet gemist hebben, maar zaterdag 28 september is het eerste live event van mijn werkgroep @psychologievaneetgedrag en er zijn nog wat tickets. Aanmelden kan nog tot 1 september, daarna is een ticket kopen niet meer mogelijk. Wij hebben er al heel veel zin in; het wordt een hele waardevolle dag die je echt niet wilt missen!

Heb je kinderen (of werk je met kinderen) en wil je hen kunnen ondersteunen in het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en hun lijf? Dan is mijn gloednieuwe cursus Intuïtief eten voor kinderen misschien wel iets voor jou. In de week van 21 oktober komt de eerste les online. Dit is de eerste en enige cursus in Intuïtief Eten voor ouders en verzorgers in NL, waarin de relatie met eten en het lichaam van hun kind centraal staat. De cursus zit boordevol eyeopeners en waardevolle inzichten die je als ouder gewoon wilt weten.

En dat is nog niet alles. Want in november kun je eenmalig helemaal gratis deelnemen aan de mini cursus Ditch de dieetmentaliteit. Hierin staat het loslaten van de dieetmentaliteit centraal, zodat je van daaruit kunt gaan werken aan het herstellen van je relatie met eten en jezelf.

Oh en voor professionals is er 3 oktober weer een bijeenkomst van Gewichtsneutraal Netwerk Nederland @gewichtsneutraal_netwerk Was ik bijna vergeten ook nog even mee te delen.

En dan nu het “slechte” nieuws, want ondanks alle berichtjes, mailtjes en lieve verzoeken van velen van jullie ben ik nog niet blijvend terug op mijn socials. Het is me zo ontzettend goed bevallen om offline te zijn, dat ik dat voorlopig ook blijf. Dus wil je op de hoogte blijven van al het moois dat eraan zit te komen? Schrijf jezelf dan echt even in voor mijn nieuwsbrief (link in stories en bio), want ik weet niet wanneer ik hier weer wat zal plaatsen.

Voor nu vind je over alles wat eraan zit te komen nog wat info in mijn stories en tot later!

Liefs Diana 💖

Omdat het niet voor iedereen is weggelegd om een b

Omdat het niet voor iedereen is weggelegd om een betaald traject in te stappen, bied ik heel veel gratis mogelijkheden aan. Alle informatie vind je op de slides, mijn website www.dianavandijken.nl en onder de button gratis in mijn hoogtepunten.

Veel leerplezier!

—————————————————————————————

Ik ben Diana van Dijken, Voedingspsycholoog, Acceptatie en Commitment Therapeut, Anti-dieet strijder en feminist. Het is mijn missie dat elke vrouw een gezonde relatie met eten en zichzelf mag ervaren, zichzelf goed genoeg voelt en echt goed voor zichzelf leert zorgen.

Even voorstellen 💖 Ik ben Diana van Dijken, Vo

Even voorstellen 💖

Ik ben Diana van Dijken, Voedingspsycholoog, Acceptatie en Commitment Therapeut, podcastmaker, opleider, mentor en mede-oprichter van Gewichtsneutraal Netwerk Nederland. Daarnaast ben ik Anti-dieet strijder, feminist en moeder van 3 geweldige zoons.

Sinds 2015 ben ik werkzaam in mijn eigen praktijk in Hoevelaken en dat doe ik met heel veel passie en plezier.

Ik ben te bereiken via mijn website en op info@dianavandijken.nl als je vragen hebt over een traject, de Anti-dieetclub, een opleiding of mentorship programma.

Liefs Diana 💖

Waarvoor kun je bij mij terecht? Als Voedingspsyc

Waarvoor kun je bij mij terecht?

Als Voedingspsycholoog begeleid ik vrouwen die een lastige relatie hebben met eten. Slimme vrouwen die echt wel weten wat ze wel of niet “zouden moeten” eten, maar waarbij het gewoon niet lukt om daadwerkelijk de regie op hun eetgedrag te pakken. Vrouwen die elke maandag weer opnieuw beginnen, om op woensdag weer te stoppen. Zorgzame vrouwen die eetbuien hebben omdat ze alle ballen hoog willen houden en voor iedereen klaar staan, behalve voor zichzelf. Vrouwen die emotie eten omdat ze nooit hebben geleerd hoe ze op een effectieve manier met hun emoties om kunnen gaan. Vrouwen die eten gebruiken als compensatie, beloning of troost omdat er op andere vlakken in hun leven iets niet gaat zoals ze dat graag zouden willen. Maar ook vrouwen die een irreële angst hebben ontwikkeld voor eten en zichzelf daardoor heel veel ontzeggen of bepaald eten zelfs helemaal vermijden en uit de weg gaan. En vrouwen die helemaal klaar zijn met lijnen en diëten en nu eindelijk een gezonde relatie met eten en zichzelf willen ontwikkelen.

Je kunt bij mij terecht voor 1 op 1 begeleiding, maar ik bied ook laagdrempeliger mogelijkheden aan zoals de Anti-dieetclub, masterclasses, Kickstart sessies, magazines, e-books en materialen. Je vind alle informatie op de slides en onder de hoogtepunten.

———————————————————————————

Ik ben Diana van Dijken, Voedingspsycholoog, Acceptatie en Commitment Therapeut, Anti-dieet strijder en feminist. Het is mijn missie dat elke vrouw een gezonde relatie met eten en zichzelf mag ervaren, zichzelf goed genoeg voelt en echt goed voor zichzelf leert zorgen.

Meer laden… Volgen op Instagram

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | info@dianavandijken.nl | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90068789

Regio’s|
Zoek naar:

Terug naar boven

Aangedreven door Fluida & WordPress.