5 stappen om de regie over je eetgedrag te behouden tijdens de feestdagen

Stappenplan voor de feestdagen Het lijkt wel of alles in december in het teken staat van eten; je hobbelt van sinterklaasavond, naar de kerstborrel. Van brunch naar lunch naar het gourmetstel en van de kerstkransjes direct door naar de oliebollen en appelflappen. Hoe pak je in dat geval de regie …

Wat diëten en de Corona maatregelen met elkaar gemeen hebben.

De overeenkomsten tussen een dieet en de Corona maatregelen. Nu we inmiddels al wat langer te maken hebben met de Corona maatregelen, valt me steeds meer op hoeveel het volgen van een dieet en de Corona maatregelen eigenlijk met elkaar gemeen hebben. Noem het beroepsdeformatie (or call me crazy), maar …

Waarom de huidige aanpak bij overgewicht keer op keer faalt.

Er zijn zelden zoveel dieethypes en voedingsgoeroes geweest als de afgelopen jaren en toch stijgt het aantal mensen met overgewicht en eetproblematiek nog elk jaar. Dat komt doordat de oplossing nog steeds wordt gezocht in het aanpassen van wat er wordt gegeten, zonder aandacht te hebben voor de oorzaak van het probleem. …

Eetregels

Eetregels. Heb jij ze? Regeltjes die je zelf bedacht hebt om je eetgedrag onder controle te houden? Denk bijvoorbeeld aan “ik eet niet na 19 uur”, “ik eet geen tussendoortjes” of “doordeweeks snoep ik niet”. En werken ze voor je? Echt? Ook op de langere termijn? Ik betwijfel het!  Ik …