De uitdaging die vakantie heet. Vakantie zou iets fijns moeten zijn. Heerlijk, even niet dat gehaast en meer tijd voor onszelf of ons gezin. Maar in de praktijk blijkt het voor veel vrouwen wel een hele uitdaging die vakantie. Vooral op het vlak van eten en drinken. Maar waarom eigenlijk? …
De overeenkomsten tussen een dieet en de Corona maatregelen. Nu we inmiddels al wat langer te maken hebben met de Corona maatregelen, valt me steeds meer op hoeveel het volgen van een dieet en de Corona maatregelen eigenlijk met elkaar gemeen hebben. Noem het beroepsdeformatie (or call me crazy), maar …
Help, hoe kom ik de komende weken door zonder snaai of eetbuien? Het Corona virus raakt ons inmiddels allemaal en we kunnen er ook echt niet meer omheen. Alle nieuwsberichten gaan over Corona, je facebook en Instagram staan bomvol met nieuws, nepnieuws, initiatieven en acties en ook op de radio …
Help, hoe overleef ik de komende weken met mijn kinderen thuis? Het Corona virus raakt ons inmiddels allemaal. En vooral voor de grote groep werkende moeders, is er een enorme praktische impact nu de kinderen niet meer naar de opvang en/of school kunnen. Minimaal 3 weken lang de kinderen thuis, …
Basis opleidingsdag in de voedingspsychologie Wil jij graag meer weten over voedingspsychologie en de psychologie van eetgedrag? Ben je op zoek naar een opleiding in de voedingspsychologie, maar heb je die nog niet kunnen vinden? Dan kun je nu stoppen met zoeken, want sinds januari 2020 organiseer ik als Voedingspsycholoog …
Er zijn zelden zoveel dieethypes en voedingsgoeroes geweest als de afgelopen jaren en toch stijgt het aantal mensen met overgewicht en eetproblematiek nog elk jaar. Dat komt doordat de oplossing nog steeds wordt gezocht in het aanpassen van wat er wordt gegeten, zonder aandacht te hebben voor de oorzaak van het probleem. …
Eetregels. Heb jij ze? Regeltjes die je zelf bedacht hebt om je eetgedrag onder controle te houden? Denk bijvoorbeeld aan “ik eet niet na 19 uur”, “ik eet geen tussendoortjes” of “doordeweeks snoep ik niet”. En werken ze voor je? Echt? Ook op de langere termijn? Ik betwijfel het! Ik …
Waarom is veranderen toch zo ontzettend lastig? Waarom lukt het ons niet gewoon om het gedrag dat ons niet aanstaat, te veranderen? Zelfs wanneer we de negatieve gevolgen van ons gedrag ondervinden, veranderen we het vaak niet. Waarom lukt het niet om te veranderen? Wil jij een antwoord op de …
“Elke dag komt er wel zo’n moment. Meestal wel vaker dan 1 keer… Dan wil ik wat te snoepen. Koek, chocolade, winegums, maakt niet uit wat het is, als het maar zoet is. Ik moet het gewoon hebben. Ik kan het echt niet helpen. En zodra ik eenmaal begin met …
Negatieve gedachten hebben we allemaal wel eens en dat is ook helemaal niet erg! Het wordt alleen wel heel vervelend, als we ons door wat begon als een negatieve gedachte, de rest van de dag of misschien zelfs wel week naar of negatief gaan voelen. Of ons er naar gaan …
