De top 5 (di)eetgerelateerde gedachten, waardoor de feestdagen zo uitdagend zijn. Wil jij de feestdagen relaxed doorkomen, zonder de hele tijd bezig te zijn met wat je wel en niet gaat eten? Wees dan alert op de volgende 5 (di)eetgerelateerde gedachten die de feestdagen tot een uitdaging kunnen maken. “Het …
Stappenplan voor de feestdagen Het lijkt wel of alles in december in het teken staat van eten; je hobbelt van sinterklaasavond, naar de kerstborrel. Van brunch naar lunch naar het gourmetstel en van de kerstkransjes direct door naar de oliebollen en appelflappen. Hoe pak je in dat geval de regie …
Deze hele situatie rondom Corona brengt inmiddels al maandenlang chaos, frustratie, onrust en stress met zich mee. En waar we een paar weken geleden misschien nog hoopten dat het binnen afzienbare tijd wel weer enigszins normaal zou worden, blijkt dat toch anders te liggen. Dat betekent dat we nog wel …
Als het koekje, de chocola of het bakje chips niet “genoeg” lijkt te zijn… Het is niet genoeg, ik wil meer! Wanneer je wat lekkers neemt en je merkt dat je daarna heel sterk de behoefte hebt aan meer, dan is dat meestal een teken aan de wand. Over het …
Heb jij na de vakantie ook de neiging om weer even extra goed op te letten, back to basic te gaan, niet meer te snoepen, te gaan lijnen of zelfs te detoxen? Oftewel doe jij alles om die vervelende vakantie kilo’s maar zo snel mogelijk weer kwijt te raken? Is …
Wat is dat nou eigenlijk een gezonde relatie met eten? Het klinkt zo mooi een gezonde relatie met eten, maar wat houdt dat dan in? Er is (nog) geen eenduidige definitie voor, maar inmiddels zijn de professionals het er wel aardig over eens wat dat dan zou moeten inhouden. In …
De overeenkomsten tussen een dieet en de Corona maatregelen. Nu we inmiddels al wat langer te maken hebben met de Corona maatregelen, valt me steeds meer op hoeveel het volgen van een dieet en de Corona maatregelen eigenlijk met elkaar gemeen hebben. Noem het beroepsdeformatie (or call me crazy), maar …
Er zijn zelden zoveel dieethypes en voedingsgoeroes geweest als de afgelopen jaren en toch stijgt het aantal mensen met overgewicht en eetproblematiek nog elk jaar. Dat komt doordat de oplossing nog steeds wordt gezocht in het aanpassen van wat er wordt gegeten, zonder aandacht te hebben voor de oorzaak van het probleem. …
Eetregels. Heb jij ze? Regeltjes die je zelf bedacht hebt om je eetgedrag onder controle te houden? Denk bijvoorbeeld aan “ik eet niet na 19 uur”, “ik eet geen tussendoortjes” of “doordeweeks snoep ik niet”. En werken ze voor je? Echt? Ook op de langere termijn? Ik betwijfel het! Ik …
De psychologie van eetgedrag, daar heb je vast wel eens van gehoord. Maar waarom zou je je daar als gewichtsconsulent, coach of diëtist in willen verdiepen? En wat houdt het eigenlijk in? Dat leg ik je graag uit en daarvoor beginnen we bij het begin; namelijk bij de definitie van psychologie. …
Hoe fijn zou het zijn als jij deze december eens echt de tijd voor jezelf neemt?
Wil je eerst zelf aan de slag met je relatie met eten en jezelf? Check dan mijn