Heb jij na de vakantie ook de neiging om weer even extra goed op te letten, back to basic te gaan, niet meer te snoepen, te gaan lijnen of zelfs te detoxen? Oftewel doe jij alles om die vervelende vakantie kilo’s maar zo snel mogelijk weer kwijt te raken? Is …
De uitdaging die vakantie heet. Vakantie zou iets fijns moeten zijn. Heerlijk, even niet dat gehaast en meer tijd voor onszelf of ons gezin. Maar in de praktijk blijkt het voor veel vrouwen wel een hele uitdaging die vakantie. Vooral op het vlak van eten en drinken. Maar waarom eigenlijk? …
Deze hele situatie rondom Corona brengt inmiddels al maandenlang chaos, frustratie, onrust en stress met zich mee. En nu zitten we gewoon weer in een lockdown met de kinderen thuis… We hebben (als we heel eerlijk zijn) geen idee hoe lang dat nog gaat duren en we hebben nu eenmaal …
De overeenkomsten tussen een dieet en de Corona maatregelen. Nu we inmiddels al wat langer te maken hebben met de Corona maatregelen, valt me steeds meer op hoeveel het volgen van een dieet en de Corona maatregelen eigenlijk met elkaar gemeen hebben. Noem het beroepsdeformatie (or call me crazy), maar …
Waarom is veranderen toch zo ontzettend lastig? Waarom lukt het ons niet gewoon om het gedrag dat ons niet aanstaat, te veranderen? Zelfs wanneer we de negatieve gevolgen van ons gedrag ondervinden, veranderen we het vaak niet. Waarom lukt het niet om te veranderen? Wil jij een antwoord op de …
De top 5 (di)eetgerelateerde gedachten, waardoor de feestdagen zo uitdagend zijn. Wil jij de feestdagen relaxed doorkomen, zonder de hele tijd bezig te zijn met wat je wel en niet gaat eten? Wees dan alert op de volgende 5 (di)eetgerelateerde gedachten die de feestdagen tot een uitdaging kunnen maken. “Het …
Stappenplan voor de feestdagen Het lijkt wel of alles in december in het teken staat van eten; je hobbelt van sinterklaasavond, naar de kerstborrel. Van brunch naar lunch naar het gourmetstel en van de kerstkransjes direct door naar de oliebollen en appelflappen. Hoe pak je in dat geval de regie …
In plaats van rigoureus aan een of ander dieet te beginnen, is het goed je eens af te vragen waar bij jou eigenlijk het “probleem” zit. Waar komen die kilo’s die je zo graag kwijt wilt eigenlijk vandaan? Waarom ben jij te zwaar? Veel van mijn cliënten hebben zichzelf deze …
“Waarom lukt het afvallen me niet?” “Waarom grijp ik steeds weer naar snacks, terwijl ik weet dat ze ongezond zijn?” “Waarom verzin ik steeds weer excuses om niet te hoeven sporten?” “Waarom voel ik me zo schuldig als ik weer heb gezondigd met een bonbon?” “Waarom neem ik me steeds …
Het stilte weekend was geweldig. Hoe fijn om gewoon te mogen zijn. Niet te hoeven praten. Je niet bezig te hoeven houden met anderen. Te kunnen mediteren. Te wandelen. Aan te kunnen schuiven voor 3 maaltijden per dag. Te genieten van koffie in de zon. En te slapen wanneer je …
