Thuiswerken klinkt voor veel mensen als een droom: geen reistijd, flexibele uren en werken in je eigen comfortabele omgeving. Maar in de praktijk kan het ook een valkuil zijn. Afleidingen liggen overal op de loer, je taken stapelen zich op en voor je het weet is je werkdag voorbij zonder …
Waarom de 1 wel verzadigd is na een bak met havermout en de ander niet… Wist jij dat er 2 verschillende vormen van verzadiging zijn? En dat als je niet op beide vlakken verzadigd bent, dat je dan dus ook echt minder verzadigd bent? Naast fysieke verzadiging, bestaat er ook …
Misschien herken je het wel: je wilt gezond eten, je leest er van alles over, je volgt misschien een app of een influencer en je probeert je best te doen. Maar in plaats van rust, merk je dat je er steeds meer mee bezig bent. Steeds vaker vraag je je …
Als je jarenlang bezig bent geweest met diëten en allerlei eetregels hebt gevolgd, kan eten voelen als een enorme strijd. En op het moment dat je je dan realiseert dat je daar helemaal klaar mee bent en jezelf toestaat alles te mogen eten, dan denk je misschien dat je intuïtief …
“Hoe weet ik of ik lekkere trek heb of dat er iets anders aan de hand is?” Dat is een vraag die ik vaak hoor van cliënten en ook regelmatig voorbij zie komen op social media. Het antwoord is eigenlijk heel simpel: wil je inchecken of wil je uitchecken? Inchecken: …
Je relatie met eten, je lichaam en jezelf wordt beïnvloedt door het politieke klimaat waarin je leeft. In dit artikel neem ik je mee in waarom. Eten uit beloning, troost en compensatie; een maatschappelijk probleem. Als voedingspsycholoog begeleid ik vrouwen in het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten. Wat …
Veel vrouwen vinden dat ze “te veel” snoepen en zoeken naar dè oplossing. Jij misschien ook wel. Daarom even wat meer uitleg over waarom dat voornemen vaak niet werkt. Misschien herken je het, je neemt je op maandagochtend voor om streng te zijn en alleen “gezond” te eten, maar ’s …
Herken je dit: je hebt jezelf voorgenomen nu echt gezond te gaan doen. Je ontbijt met havermout, je slaat de koek bij de koffie over en tijdens de lunch neem je een keurige salade. Je voelt je trots. En dan wordt het avond. Je ploft op de bank, Netflix staat …
Het is misschien wel één van de meest gestelde vragen als het gaat om intuïtief eten: “Val ik af als ik intuïtief leer eten?” Het antwoord is genuanceerd. Want intuïtief eten draait niet om afvallen, maar om het herstellen van de relatie met eten en je lichaam. Toch kan het gebeuren dat …
Veel vrouwen worstelen met eten, jij misschien ook wel. Soms voelt het alsof je de hele dag bezig bent met wat je wel of niet mag eten. Misschien herken je dat je periodes van streng diëten afwisselt met momenten waarop je de “controle” verliest en eetbuien krijgt. Dit kan ontzettend …
