Was ik maar meer gaan snoepen… Met mijn cliënten heb ik het vaak over eten uit beloning, troost en compensatie. Een interessant en complex mechanisme, want er kan echt van alles achter zitten. Het is wèl vrijwel altijd een gevolg van het niet voldoen aan je eigen basis behoeftes, dus …
In deze blog neem ik je mee in wat er wellicht achter jouw gedachteloze gesnoep zit. Uiteraard zijn er nog heel veel andere mogelijke verklaringen, maar voor veel vrouwen speelt de innerlijke strijd tussen kern behoeftes ook een rol. Intuïtie is vaak leidend Jaren geleden zat ik er helemaal doorheen …
Het is zo’n avond. Je scrolt door het nieuws en leest het ene zorgelijke bericht na het andere. Of je hebt een drukke dag achter de rug vol deadlines en to-do’s en je voelt je gespannen. Voor je het weet sta je in de keuken met een hand in de …
Het is 9.35 uur, mijn “echte” werkdag moet nog beginnen, maar ik heb er al bijna een halve werkdag opzitten. Ik sta al “aan” vanaf 6.25 uur. En als ik straks thuiskom ben ik verre van klaar. Soms is het best veel. Soms heel veel. Dus ik snap het zo …
Het kan je bijna niet zijn ontgaan; overal om je heen verliezen mensen snel kilo’s dankzij Ozempic of soortgelijke medicijnen (Ozempic is de merknaam). Het klinkt verleidelijk: minder honger, sneller vol, minder food noise en zichtbaar gewichtsverlies in korte tijd. Het is begrijpelijk dat je nieuwsgierig bent of overweegt het te gebruiken. …
Veel vrouwen zijn zoekende als het om eten gaat. Wat is gezond? Wat is een normaal eetpatroon? Hoeveel zou ik moeten eten? En doe ik het wel goed?Met alle informatie, adviezen en meningen die er zijn, is het niet vreemd dat eten onrust kan geven. Vaak proberen we die onrust …
Wat de wetenschap zegt over suiker, eetgedrag en rust rondom eten Als suiker écht verslavend was, dan waren de pakken kristalsuiker niet aan te slepen. Dit zeg ik vaak bij cliënten die in eerste instantie aangeven echt verslaafd te zijn aan suiker. Maar gelukkig staan de schappen in de supermarkt …
Misschien herken je het wel: je bent net klaar met eten en toch ben je in je hoofd alweer bezig met je volgende maaltijd of eetmoment. Je vraagt je af wat je straks “mag” eten of je niet te veel hebt gegeten of hoe je het morgen anders gaat doen. …
Tot een aantal jaar geleden, heb ik vaak gedacht dat tijd voor mezelf overbodige luxe was. En dat het ook helemaal niet mogelijk was om structureel tijd voor mezelf te hebben met een baan, een druk gezin, het huishouden, verwachtingen en eisen van anderen en mezelf… Totdat ik er een …
Het beeld loslaten van hoe je lichaam er volgens jou uit zou kunnen of moeten zien, doorloopt dezelfde fases als rouw. Ontkenning, (onderdrukte) woede, onderhandelen, verdriet en aanvaarding. Daarmee zeg ik absoluut niet niet dat het hetzelfde is als rouwen om de dood van een geliefde of naaste, maar wel …
