Van wilskracht, naar de kracht om te gaan voor wat jij wilt

Het wordt tijd dat we het veranderen van eetgedrag eindelijk los gaan koppelen van een gebrek aan wilskracht en doorzettingsvermogen. Die 2 hebben namelijk helemaal niets met elkaar te maken. Op de korte termijn kun je met wilskracht en doorzettingsvermogen inderdaad best heel ver komen. En een dieet volhouden is …

5 stappen om de regie over je eetgedrag te behouden tijdens de feestdagen

Stappenplan voor de feestdagen Het lijkt wel of alles in december in het teken staat van eten; je hobbelt van sinterklaasavond, naar de kerstborrel. Van brunch naar lunch naar het gourmetstel en van de kerstkransjes direct door naar de oliebollen en appelflappen. Hoe pak je in dat geval de regie …

Emotie eten – Werken aan een gezonde relatie met eten en jezelf

Een gezonde relatie met eten en jezelf Eten. Ooit was dat bedoeld om je lijf van energie te voorzien, maar tegenwoordig gebruik je het om jezelf te belonen, te troosten of om negatieve emoties te doven. Herkenbaar? Als je last hebt van emotie eten is het goed om jezelf de …

Orthorexia – wanneer gezond eten, ongezond wordt

Wanneer gezond eten, ongezond wordt Heb jij zeer strenge regels over wat gezond eten is? Vermijd je bepaalde voedingsmiddelen of voedingsgroepen zoals koolhydraten, suikers, vet, zout, vlees en/of pakjes en zakjes? Is je eetpatroon daardoor steeds eenzijdiger geworden?  Moet het eten wat je eet, voldoen aan strikte regels en eigenschappen? …