Performatief eten, wat is het en waar komt het vandaan? We leven in een tijd waarin wat we eten overal zichtbaar is. Op sociale media delen we kleurrijke smoothie bowls, eiwitrijke lunches of juist “cheat meals”. Calorieën worden bijgehouden, stappen vastgelegd, macro’s berekend en de uren waarin wel of niet …
Veel mensen hebben gehoord van het zogenaamde oudste dochter syndroom, maar wat houdt het precies in en waarom kan het invloed hebben op zelfzorg en eetgedrag? In deze blog bekijk ik dit fenomeen vanuit psychologisch en wetenschappelijk perspectief en leg ik de link met patronen van beloning, troost en compensatie met …
Soms is het best moeilijk om te onderscheiden of je handelt vanuit je behoeftes of vanuit bepaalde onbewuste onderliggende eetregels, dieetregels, oordelen, gedachtes of overtuigingen. Vooral wanneer je je relatie met eten, je lijf, jezelf en ook je zelfzorg onder de loep aan het nemen bent, kun je daar tegenaan …
Misschien herken je die gedachte wel. Dat je jezelf vertelt dat je nu eenmaal iemand bent die graag controle houdt. Zeker als het om eten gaat. Dat je behoefte hebt aan structuur, overzicht, eetregels en weten waar je aan toe bent. Vaak klinkt dat bijna als een gegeven waar je …
De wereld van de begeleiding op het vlak van voeding en leefstijl verandert razendsnel. AI kan voedingsschema’s maken en menu’s samenstellen. Via allerlei apps kunnen mensen leefstijladviezen krijgen. En GLP-1 medicatie is makkelijker te verkrijgen dan ooit. Ik zie om me heen dat dat bij voeding- en leefstijlprofessionals voor aardig …
Wat is jouw verdienmodel als voedingscoach of diëtist? Werk jij vanuit angst of vanuit vertrouwen? Misschien een confronterende vraag, maar wel een belangrijke. Want als professional heb jij invloed. Invloed op hoe mensen zich voelen over eten, hun eetgedrag, hun lichaam en zichzelf. En daarom is het goed om jezelf …
Looksmaxxing is geen nieuw probleem, alleen gaat het nu om mannen. De afgelopen maanden lijkt het internet ineens wakker geschrokken van een fenomeen dat “looksmaxxing” heet. Kranten schrijven bezorgde stukken over jonge jongens die obsessief bezig zijn met kaaklijnen, huidverzorging, gymroutines, supplementen en cosmetische ingrepen. Op sociale media verschijnen analyses …
Onbeperkt snoepen bij kinderen: waarom het hier wél werkt “Ik laat mijn kinderen onbeperkt snoepen.” Het is zo’n zin die vaak direct een reactie oproept. Meestal zie ik eerst wat opgetrokken wenkbrauwen, gevolgd door de vraag of ze zich dan niet misselijk eten of alles in één keer opeten. Het …
Er is een nieuwe Schijf van Vijf. Maar wat heeft dat precies voor zin, impact of meerwaarde? Eerst even kort aandacht voor wat er is verandert. Op papier zijn de vakken hetzelfde gebleven, maar binnen het roze vak is er een flinke verandering. Het advies voor vlees gaat van maximaal …
Was ik maar meer gaan snoepen… Met mijn cliënten heb ik het vaak over eten uit beloning, troost en compensatie. Een interessant en complex mechanisme, want er kan echt van alles achter zitten. Het is wèl vrijwel altijd een gevolg van het niet voldoen aan je eigen basis behoeftes, dus …
