Misschien heb je er al wel eens van gehoord, misschien ook niet, maar er wordt steeds vaker gesproken over het setpoint gewicht. Maar wat is dat dan? Setpoint gewicht Je setpoint gewicht is het gewicht waar jouw lichaam zich goed bij voelt. Het voor jou gezonde gewicht. Het gewicht waarbij …
Gewichtsneutraal werken, wat wil dat nou eigenlijk zeggen? In deze post leg ik je daar graag iets meer over uit. Gewichtsneutraal In mijn praktijk werk ik volledig gewichtsneutraal. Dat houdt in dat de focus in mijn begeleiding ligt op jouw relatie met eten en jezelf èn op je gedrag. Niet …
De Body Mass Index, is dat nu een waardevolle manier om gezondheid vast te stellen of toch niet? Daarover leg ik je in deze post graag wat meer uit. De BMI staat ter discussie. Misschien heb je ook wel meegekregen dat de BMI steeds meer ter discussie staat en dat …
Als het koekje, de chocola of het bakje chips niet “genoeg” lijkt te zijn… Het is niet genoeg, ik wil meer! Wanneer je wat lekkers neemt en je merkt dat je daarna heel sterk de behoefte hebt aan meer, dan is dat meestal een teken aan de wand. Over het …
De psychologie van eetgedrag, daar heb je vast wel eens van gehoord. Maar waarom zou je je daar als gewichtsconsulent, coach of diëtist in willen verdiepen? En wat houdt het eigenlijk in? Dat leg ik je graag uit en daarvoor beginnen we bij het begin; namelijk bij de definitie van psychologie. …
Eetregels. Heb jij ze? Regeltjes die je zelf bedacht hebt om je eetgedrag onder controle te houden? Denk bijvoorbeeld aan “ik eet niet na 19 uur”, “ik eet geen tussendoortjes” of “doordeweeks snoep ik niet”. En werken ze voor je? Echt? Ook op de langere termijn? Ik betwijfel het! Ik …
Heb jij alle diëten al geprobeerd? Van Cambridge en Atkins tot Sonja Bakker en het bloedgroepen dieet? Ben je je halve leven al aan het lijnen? Ben je klaar met shakes, zakjes, drankjes en pillen en wil je eindelijk gewoon relaxed kunnen genieten van lekker eten? Dat kan! Maar dan …
Druk, druk, druk Als vrouw ben je druk. Er moet altijd van alles en jij komt standaard op de zoveelste plaats. Voor jezelf zorgen? Wat is dat? Je bent veel te druk met zorgen voor anderen! Met zorgen voor de kinderen, zorgen voor je ouders of grootouders, zorgen voor die …
Wat is dat nou eigenlijk een gezonde relatie met eten? Het klinkt zo mooi een gezonde relatie met eten, maar wat houdt dat dan in? Er is (nog) geen eenduidige definitie voor, maar inmiddels zijn de professionals het er wel aardig over eens wat dat dan zou moeten inhouden. In …
“Elke dag komt er wel zo’n moment. Meestal wel vaker dan 1 keer… Dan wil ik wat te snoepen. Koek, chocolade, winegums, maakt niet uit wat het is, als het maar zoet is. Ik moet het gewoon hebben. Ik kan het echt niet helpen. En zodra ik eenmaal begin met …
