Het kan je bijna niet zijn ontgaan; overal om je heen verliezen mensen snel kilo’s dankzij Ozempic of soortgelijke medicijnen (Ozempic is de merknaam). Het klinkt verleidelijk: minder honger, sneller vol, minder food noise en zichtbaar gewichtsverlies in korte tijd. Het is begrijpelijk dat je nieuwsgierig bent of overweegt het te gebruiken. …
Veel vrouwen zijn zoekende als het om eten gaat. Wat is gezond? Wat is een normaal eetpatroon? Hoeveel zou ik moeten eten? En doe ik het wel goed?Met alle informatie, adviezen en meningen die er zijn, is het niet vreemd dat eten onrust kan geven. Vaak proberen we die onrust …
Wat de wetenschap zegt over suiker, eetgedrag en rust rondom eten Als suiker écht verslavend was, dan waren de pakken kristalsuiker niet aan te slepen. Dit zeg ik vaak bij cliënten die in eerste instantie aangeven echt verslaafd te zijn aan suiker. Maar gelukkig staan de schappen in de supermarkt …
Misschien herken je het wel: je bent net klaar met eten en toch ben je in je hoofd alweer bezig met je volgende maaltijd of eetmoment. Je vraagt je af wat je straks “mag” eten of je niet te veel hebt gegeten of hoe je het morgen anders gaat doen. …
Tot een aantal jaar geleden, heb ik vaak gedacht dat tijd voor mezelf overbodige luxe was. En dat het ook helemaal niet mogelijk was om structureel tijd voor mezelf te hebben met een baan, een druk gezin, het huishouden, verwachtingen en eisen van anderen en mezelf… Totdat ik er een …
Het beeld loslaten van hoe je lichaam er volgens jou uit zou kunnen of moeten zien, doorloopt dezelfde fases als rouw. Ontkenning, (onderdrukte) woede, onderhandelen, verdriet en aanvaarding. Daarmee zeg ik absoluut niet niet dat het hetzelfde is als rouwen om de dood van een geliefde of naaste, maar wel …
Waarom goede voornemens vaak mislukken en waarom je ook gewoon nú kunt starten. Voor veel vrouwen is het herkenbaar: elk jaar weer neem je je voor om minder te snoepen, beter voor jezelf te gaan zorgen, meer te bewegen of eindelijk iets te doen aan die vervelende eetbuien. Januari voelt …
Je herkent het vast: je weet dat je eigenlijk vroeg naar bed zou moeten, maar vervolgens wordt het toch weer 23.55 uur. Je weet dat het je goed zou doen om even naar buiten te gaan om te wandelen, maar uiteindelijk eindig je op de bank met Netflix of zit …
Het begon zo onschuldig. Je zou alleen even een beetje opletten. Want het zou zo fijn zijn als er wat kilo’s af zouden gaan. Dus je ging wat meer bewegen. Je maakte wat afspraken met jezelf over minder snoepen, alleen water drinken, geen zoet beleg meer op brood en ook …
Vind jij december best een beetje een ingewikkelde maand met al die feestdagen? Ervaar je dan (eet)stress? Heb je de neiging om dan meer te snoepen en te snaaien of om jezelf voorbij te lopen? Meld je dan nu aan voor de speciale feestdagen cursus Jouw December. Een cursus vol informatie …
