Waarom de huidige aanpak bij overgewicht keer op keer faalt.

Er zijn zelden zoveel dieethypes en voedingsgoeroes geweest als de afgelopen jaren en toch stijgt het aantal mensen met overgewicht en eetproblematiek nog elk jaar. Dat komt doordat de oplossing nog steeds wordt gezocht in het aanpassen van wat er wordt gegeten, zonder aandacht te hebben voor de oorzaak van het probleem. …

Eetregels

Eetregels. Heb jij ze? Regeltjes die je zelf bedacht hebt om je eetgedrag onder controle te houden? Denk bijvoorbeeld aan “ik eet niet na 19 uur”, “ik eet geen tussendoortjes” of “doordeweeks snoep ik niet”. En werken ze voor je? Echt? Ook op de langere termijn? Ik betwijfel het!  Ik …

Nooit meer lijnen

Heb jij alle diëten al geprobeerd? Van Cambridge en Atkins tot Sonja Bakker en het bloedgroepen dieet? Ben je je halve leven al aan het lijnen? Ben je klaar met shakes, zakjes, drankjes en pillen en wil je eindelijk gewoon kunnen genieten van echt eten? Dat kan! Er bestaat geen …

Waarom ben ik te dik?

In plaats van rigoureus aan een of ander dieet te beginnen, is het goed je eens af te vragen waar bij jou eigenlijk het “probleem” zit. Waar komen die kilo’s die je zo graag kwijt wilt eigenlijk vandaan? Waarom ben jij te zwaar? Veel van mijn cliënten hebben zichzelf deze …

5 stappen om overtollige kilo’s te voorkomen tijdens de feestdagen

Stappenplan voor de feestdagen Het lijkt wel of alles rond de feestdagen in het teken staat van eten; je hobbelt van Sinterklaasavond, naar de kerstborrel. Van brunch naar lunch naar het gourmetstel en van de kerstkransjes direct door naar de oliebollen en appelflappen. Hoe kun je dan toch een beetje …