Eetregels

Eetregels. Heb jij ze? Regeltjes die je zelf bedacht hebt om je eetgedrag onder controle te houden? Denk bijvoorbeeld aan “ik eet niet na 19 uur”, “ik eet geen tussendoortjes” of “doordeweeks snoep ik niet”. En werken ze voor je? Echt? Ook op de langere termijn? Ik betwijfel het!  Ik …

Van wilskracht, naar de kracht om te gaan voor wat jij wilt

Het wordt tijd dat we het veranderen van eetgedrag eindelijk los gaan koppelen van een gebrek aan wilskracht en doorzettingsvermogen. Die 2 hebben namelijk helemaal niets met elkaar te maken. Op de korte termijn kun je met wilskracht en doorzettingsvermogen inderdaad best heel ver komen. En een dieet volhouden is …