Eetregels. Heb jij ze? Regeltjes die je zelf bedacht hebt om je eetgedrag onder controle te houden? Denk bijvoorbeeld aan “ik eet niet na 19 uur”, “ik eet geen tussendoortjes” of “doordeweeks snoep ik niet”. En werken ze voor je? Echt? Ook op de langere termijn? Ik betwijfel het! Ik …
Nu starten = korting pakken!!! Wil jij de controle terug over je eetgedrag? Weer lekker in je vel zitten? Rust in je hoofd? Genieten van lekker eten en je strijd met eten loslaten? Kortom wil jij een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen? Dan is NU het ideale moment …
“Elke dag komt er wel zo’n moment. Meestal wel vaker dan 1 keer… Dan wil ik wat te snoepen. Koek, chocolade, winegums, maakt niet uit wat het is, als het maar zoet is. Ik moet het gewoon hebben. Ik kan het echt niet helpen. En zodra ik eenmaal begin met …
Negatieve gedachten hebben we allemaal wel eens en dat is ook helemaal niet erg! Het wordt alleen wel heel vervelend, als we ons door wat begon als een negatieve gedachte, de rest van de dag of misschien zelfs wel week naar of negatief gaan voelen. Of ons er naar gaan …
Heb jij alle diëten al geprobeerd? Van Cambridge en Atkins tot Sonja Bakker en het bloedgroepen dieet? Ben je je halve leven al aan het lijnen? Ben je klaar met shakes, zakjes, drankjes en pillen en wil je eindelijk gewoon kunnen genieten van echt eten? Dat kan! Er bestaat geen …
In plaats van rigoureus aan een of ander dieet te beginnen, is het goed je eens af te vragen waar bij jou eigenlijk het “probleem” zit. Waar komen die kilo’s die je zo graag kwijt wilt eigenlijk vandaan? Waarom ben jij te zwaar? Veel van mijn cliënten hebben zichzelf deze …
De uitdaging die vakantie heet. De vakantie is voor velen van ons inmiddels begonnen. Heerlijk, even niet dat gehaast en meer tijd voor onszelf of ons gezin. Maar in de praktijk blijkt het voor veel vrouwen wel een hele uitdaging die vakantie. Vooral op het vlak van eten en drinken. …
Waarom is veranderen toch zo ontzettend lastig? Waarom lukt het ons niet gewoon om het gedrag dat ons niet aanstaat, te veranderen? Zelfs wanneer we de negatieve gevolgen van ons gedrag ondervinden, veranderen we het vaak niet. Waarom lukt het niet om te veranderen? Wil jij een antwoord op de …
“Waarom lukt het afvallen me niet?” “Waarom grijp ik steeds weer naar snacks, terwijl ik weet dat ze ongezond zijn?” “Waarom verzin ik steeds weer excuses om niet te hoeven sporten?” “Waarom voel ik me zo schuldig als ik weer heb gezondigd met een bonbon?” “Waarom neem ik me steeds …
Het stilte weekend was geweldig. Hoe fijn om gewoon te mogen zijn. Niet te hoeven praten. Je niet bezig te hoeven houden met anderen. Te kunnen mediteren. Te wandelen. Aan te kunnen schuiven voor 3 maaltijden per dag. Te genieten van koffie in de zon. En te slapen wanneer je …
