Je herkent het vast: je weet dat je eigenlijk vroeg naar bed zou moeten, maar vervolgens wordt het toch weer 23.55 uur. Je weet dat het je goed zou doen om even naar buiten te gaan om te wandelen, maar uiteindelijk eindig je op de bank met Netflix of zit …
Het begon zo onschuldig. Je zou alleen even een beetje opletten. Want het zou zo fijn zijn als er wat kilo’s af zouden gaan. Dus je ging wat meer bewegen. Je maakte wat afspraken met jezelf over minder snoepen, alleen water drinken, geen zoet beleg meer op brood en ook …
Vind jij december best een beetje een ingewikkelde maand met al die feestdagen? Ervaar je dan (eet)stress? Heb je de neiging om dan meer te snoepen en te snaaien of om jezelf voorbij te lopen? Meld je dan nu aan voor de speciale feestdagen cursus Jouw December. Een cursus vol informatie …
Thuiswerken klinkt voor veel mensen als een droom: geen reistijd, flexibele uren en werken in je eigen comfortabele omgeving. Maar in de praktijk kan het ook een valkuil zijn. Afleidingen liggen overal op de loer, je taken stapelen zich op en voor je het weet is je werkdag voorbij zonder …
Waarom de 1 wel verzadigd is na een bak met havermout en de ander niet… Wist jij dat er 2 verschillende vormen van verzadiging zijn? En dat als je niet op beide vlakken verzadigd bent, dat je dan dus ook echt minder verzadigd bent? Naast fysieke verzadiging, bestaat er ook …
Misschien herken je het wel: je wilt gezond eten, je leest er van alles over, je volgt misschien een app of een influencer en je probeert je best te doen. Maar in plaats van rust, merk je dat je er steeds meer mee bezig bent. Steeds vaker vraag je je …
Als je jarenlang bezig bent geweest met diëten en allerlei eetregels hebt gevolgd, kan eten voelen als een enorme strijd. En op het moment dat je je dan realiseert dat je daar helemaal klaar mee bent en jezelf toestaat alles te mogen eten, dan denk je misschien dat je intuïtief …
“Hoe weet ik of ik lekkere trek heb of dat er iets anders aan de hand is?” Dat is een vraag die ik vaak hoor van cliënten en ook regelmatig voorbij zie komen op social media. Het antwoord is eigenlijk heel simpel: wil je inchecken of wil je uitchecken? Inchecken: …
Je relatie met eten, je lichaam en jezelf wordt beïnvloedt door het politieke klimaat waarin je leeft. In dit artikel neem ik je mee in waarom. Eten uit beloning, troost en compensatie; een maatschappelijk probleem. Als voedingspsycholoog begeleid ik vrouwen in het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten. Wat …
Veel vrouwen vinden dat ze “te veel” snoepen en zoeken naar dè oplossing. Jij misschien ook wel. Daarom even wat meer uitleg over waarom dat voornemen vaak niet werkt. Misschien herken je het, je neemt je op maandagochtend voor om streng te zijn en alleen “gezond” te eten, maar ’s …
