Wanneer gezond eten, ongezond wordt
Heb jij zeer strenge regels over wat gezond eten is? Vermijd je bepaalde voedingsmiddelen of voedingsgroepen zoals koolhydraten, suikers, vet, zout, vlees en/of pakjes en zakjes? Is je eetpatroon daardoor steeds eenzijdiger geworden? Moet het eten wat je eet, voldoen aan strikte regels en eigenschappen? Kamp je met ondergewicht en/of ben je door je strenge regels veel afgevallen? Ben je steeds obsessiever geworden in je regels omtrent gezond eten? Plan je je maaltijden ruim van te voren, bedenk je al vooraf wat je precies wanneer gaat eten en/of drinken? Maak je je zorgen als je buiten de deur moet eten of vermijd je dat überhaupt? Voel je je naar en schuldig als je wel een keer “zondigt”? Dan is het goed om eens onder de loep te nemen wat er precies speelt en of je wellicht kampt met orthorexia nervosa.
Orthorexia nervosa
Orthorexia nervosa is een eetstoornis waarbij mensen op een extreme manier bezig zijn met gezond eten, waardoor ze uiteindelijk geen gezond eetpatroon meer hebben en hun eetgedrag verstoord raakt. Wat ooit begon als gezond(er) eten, is in de loop der tijd steeds ongezonder geworden doordat bepaalde voedingsmiddelen en/of voedingsgroepen geheel vermijd worden. Het zelfbeeld van mensen met orthorexia wordt steeds meer bepaald door hoe goed het hen lukt om zich aan hun eigen regels te houden en wanneer dat een keer niet goed gaat, volgt direct een negatief gevoel. Door alle strikte regels waar eten aan moet voldoen, worden sociale activiteiten steeds vaker vermeden en kan een isolement ontstaan. Mensen met orthorexia ondervinden erg veel moeite om zelf los te komen van hun obsessieve eetgedrag en hebben daar vaak begeleiding van een psycholoog bij nodig.
Onze voedingspsycholoog helpt je graag onderzoeken wat er bij jou precies speelt en hoe we ervoor kunnen zorgen dat je weer op een relaxte en ontspannen manier om kunt gaan met eten. Vragen die centraal staan bij de begeleiding zijn o.a.: Welke voedingsmiddelen en/of voedingsgroepen ben je gaan vermijden? Welke gedachten staan daarbij centraal? Welke emoties en gevoelens ervaar je wanneer je geconfronteerd wordt met in jouw ogen gezond of juist ongezond eten? Wat voor invloed heeft je extreme eetgedrag op je relaties en je sociale leven, ervaar je lichamelijke klachten en hoe zit het met je energiepeil? Wat zou je graag willen bereiken?
Samen gaan we werken aan de gedachten en overtuigingen die jou in de weg staan bij een gezonde, ontspannen relatie met eten.
Traject
Samen bepalen we in het intakegesprek, wat je hulpvraag en doelstellingen precies zijn. Vervolgens plannen we vervolgconsulten in en gaan we aan de slag.
Eerst zeker weten of onze aanpak bij jou past? Neem vrijblijvend contact op voor een gratis kennismakingsgesprek!
Deel met je vrienden!
