Blog

De psychologie van eetgedrag

Ik schrijf regelmatig blogs over onderwerpen die te maken hebben met de psychologie van eetgedrag. Veel leesplezier!

De meest recente blogs vind je hier:

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

“Diana is een zeer betrokken en bevlogen persoon. De behandeling was zeer effectief. Iets wat een diëtiste niet kan bieden, kan Diana wel. Echt een verrijking!”

“Diana heeft mijn problematiek snel doorzien en mij op maat geholpen. Ik kan iedereen die een haat/liefde verhouding heeft met eten en kilo’s aanraden eens een gesprek met Diana te hebben”

“Door het traject bij Diana heb ik meer zelfvertrouwen gekregen, zit ik lekkerder in mijn vel, ben ik afgevallen en heb ik geen eetbuien meer”

“De begeleiding van Diana heb ik als heel prettig ervaren. Uiteindelijk ben ik in zes maanden 16 kilo afgevallen zonder het gevoel te hebben dat ik op dieet was”

“Ik heb mijn gedachten leren toetsen en anders leren denken over mezelf”

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

6 hours ago

Als vrouwen tegen mij zeggen dat ze echt niet van de chocolade af kunnen blijven als die in huis is, dan weet ik genoeg. Dat vinden ze iets van die chocolade en denken ze iets te vinden in die chocolade. Want laten we wel wezen, ik heb nog nooit iemand horen zeggen dat ze echt niet van de bleekselderij af kunnen blijven als die in huis is. We vinden namelijk niet zo veel van bleekselderij, we hebben er geen duidelijke mening over en we denken er ook weinig in te kunnen vinden. We gaan er geen gelukzalig gevoel in vinden of puur genot. En het zal er ook niet voor zorgen dat we even nergens meer over na hoeven te denken. Die chocolade misschien wel. Dus als jij nou ook merkt dat er bepaalde producten zijn waarbij je het lastig vindt om ervan af te blijven, stel jezelf dan vooral eens deze 2 vragen:1. Wat vind ik van dat product? (welke mening of welk oordeel heb ik erover?)2. Wat denk ik te vinden in dat product? (rust, genot, plezier, etc.)Naar alle waarschijnlijkheid zul je erachter komen dat je een negatief oordeel hebt over dat product (dat het ongezond is, dat het slecht voor je is en dat je er vooral niet te veel van zou mogen eten) en dat je veel in denkt te vinden (dat het zo lekker is, dat je er echt van geniet en het eigenlijk elke dag wel zou willen kunnen eten). En juist daar zit het probleem. Het gaat vrijwel altijd over producten die je heel lekker vindt, maar waar je een negatief oordeel over hebt. Dat gaat niet samen. Dat veroorzaakt kortsluiting in je hoofd en onrust. En vanuit die onrust ga je zoeken naar dat product, weet je dat het in huis is en waar het ligt en ben je er in je hoofd dus de hele tijd mee bezig…Dus als jij zonder problemen altijd chocolade/chips/roze koeken in huis wilt kunnen hebben, dan zul je aan de slag moeten met je oordeel over die chocolade/chips/roze koeken… Alleen dan zul je die rust gaan vinden en alleen dan kun je altijd van alles aan lekkernijen in huis hebben, zonder dat je daar überhaupt nog bij stil staat. Welke producten vind jij lastig om in huis te hebben en vanaf te blijven? Ik hoor het graag! Liefs Diana (die ALTIJD chocolade in huis heeft...) ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook