Ga naar de inhoud

Aanbod
- Persoonlijk traject
- Online programma’s, masterclasses en mini cursussen
Contact
Wie ben ik
Gratis
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf

Aanbod
- Persoonlijk traject
- Online programma’s, masterclasses en mini cursussen
Contact
Wie ben ik
Gratis
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Home Geen categorie

Geen categorie

Toont alle 8 resultaten

Aanbieding!
Notitieblok behoeftes
Oorspronkelijke prijs was: €12,50.Huidige prijs is: €10,00. incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Dagplanner notitieblok
€12,50 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Ik doe wat ik wil lijst
€0,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Inspirerende quotes voor op je telefoon
€0,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Gedragsveranderingschecklist
€0,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Dagplanner download
€0,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Gratis Checklist productieve thuis(werk)dag
€0,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen
Q&A sessie cliënten
€50,00 incl. btw Toevoegen aan winkelwagen

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

voedingspsycholoog

💖Expert in de psychologie van eetgedrag & Intuïtief Eten
💞Ik help je een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen
💝Gratis downloads & lessen ⬇️

“Als ik het kan, kan jij het ook!” Oh my wat een

“Als ik het kan, kan jij het ook!”

Oh my wat een bullshit! Of het nu gaat om zogezegd “succesvol” afvallen of binnen een jaar een marathon lopen; dat het iemand ooit gelukt is wil niet zeggen dat jij het ook kunt. Of dat je het zou moeten willen, maar dat even terzijde.

Veel coaches verkopen hun dienst vanuit “als ik het kan, kan jij het ook!”, maar zo werkt het gewoon niet. Want elk mens is uniek en heeft zijn of haar eigen kwaliteiten en talenten, maar ook valkuilen en belemmeringen. Dus het is veel te simplistisch om ervan uit te gaan dat als de één het kan, de ander het ook kan.

En ook mensen uit je naaste omgeving die het meestal heus goed bedoelen, gebruiken dit soort oneliners vaak om je ervan te overtuigen toch maar weer te starten met dieet A, B of C of met hardlopen. Maar dat zij (tijdelijk, want gewichtsverlies is in 95% van de gevallen echt tijdelijk) zijn afgevallen met de Weight Watchers, Sonja Bakker of PowerSlim, wil niet zeggen dat het ook voor jou werkt (of überhaupt werkt). En dat zij met behulp van Start to Run of Runkeeper in een jaar hebben toegewerkt naar een marathon, zegt niets over of dat ook iets voor jou is.

Dus de volgende keer dat je iemand hoort zeggen “als ik het kan, kan jij het ook!”, vertaal het dan vooral naar “dat jij het kunt, betekent puur dat jij het kunt. PUNT!”

Oh en hiermee wil ik absoluut niet zeggen dat jij niet veel meer kunt en kunt bereiken, dan je nu al doet. We zijn vaak tot zoveel meer in staat dan we denken. Maar daar hebben we vaak wel gedegen hulp bij nodig. En dan liefst niet van iemand die puur uitgaat van het principe “als ik het kan…”

Liefs Diana 💕

Veel vrouwen hebben de mooiste verwachtingen als h

Veel vrouwen hebben de mooiste verwachtingen als het over diëten gaat, maar komen toch elke keer weer bedrogen uit. Herkenbaar?

Je verwacht bijvoorbeeld dat dit dieet HET dieet zal wat alles zal veranderen. Maar uiteindelijk blijkt het toch maar weer gewoon een dieet te zijn, met tijdelijk resultaat. Of je denkt dat het nu echt een leefstijlverandering is, maar stiekem is het gewoon weer niet vol te houden. Je verwacht dat dit dieet gaat zorgen voor een geluksgevoel en een succes zal zijn. Maar uiteindelijk zorgt het toch weer voor stress, een schuldgevoel en schaamte. Je denkt dat het gewicht er dit keer wel vanaf zal blijven, maar helaas gaat het jojo-en gewoon verder. Je verwacht dat dit dieet zal zorgen voor zelfcontrole. Maar al snel blijkt dat je er juist cravings van krijgt en de controle kwijtraakt. En je hoopt misschien dat dit dieet zal zorgen voor zelfliefde en acceptatie. Maar helaas neemt je vertrouwen in je lichaam juist af…

Gelukkig kan het ook anders. Door te stoppen met diëten en vanaf nu eens echt voor jezelf te kiezen. Meer weten? Volg dan gratis en vrijblijvend Ditch de dieetmentaliteit. Meedoen? Laat een 💝 achter en ik stuur je de link via DM.

PS: vandaag (maandag 12 januari) staat de link ook in mijn stories

Mijn kleinste, mijn jongste, mijn lieve Benjamin i

Mijn kleinste, mijn jongste, mijn lieve Benjamin is vandaag 12 jaar geworden 💖

De enige thuis die nog niet torenhoog boven me uit steekt. Mag dat nog heel even zo blijven?

Kleine jongetjes worden groot 🥰

Op deze eerste maandag van het nieuwe jaar is de k

Op deze eerste maandag van het nieuwe jaar is de kans groot dat ook bij jou een nieuw dieet toch ergens lonkt.

Die wens om af te vallen zit zo enorm diep. Maar laat deze eerste maandag van het nieuwe jaar nu eens een dag zijn waarop jij een ander goed voornemen oppakt. Namelijk om voor eens en voor altijd afscheid te nemen van de dieetcultuur. Want wauw, wat viert de dieetmentaliteit momenteel hoogtijdagen…

Doe je mee? Ik neem je graag een hele week gratis aan de hand in mijn mini cursus Ditch de dieetmentaliteit. In mijn stories lees je er alles over en vind je de link om je aan te melden. Je kunt ook reageren met “ik doe mee” en dan ontvang je de aanmeldlink vandaag in je DM.

Liefs Diana 💝

PS: je kunt deze minicursus overigens altijd gratis volgen. Dus het kan ook volgende week, volgende maand of op elk ander willekeurig moment.

I’m back! Voor nu dan tenminste. Iemand moet immer

I’m back! Voor nu dan tenminste. Iemand moet immers een tegengeluid laten horen deze maand. De maand waarin je wordt overspoeld met content over diëten, afvallen, back in shape na de feestdagen tips, new year new you onzin, strakke sport regimes, strikte regels en ochtendroutines die compleet onmogelijk zijn.

Word jij daar ook een beetje kriegelig van? Weet dan dat het allemaal niet hoeft of moet.

Januari is weliswaar de eerste maand van het jaar, maar het is ook nog gewoon winter. Je hoeft maar naar buiten te kijken om dat te zien. En in de winter mag je vertragen, naar binnen keren en het jezelf comfortabel maken. Mag de rest van het jaar trouwens ook, maar de winter nodigt daar extra toe uit.

En aangezien we allemaal wel iemand kunnen gebruiken die ons dat regelmatig blijft vertellen, ben ik dat deze maand voor jou.

Liefs Diana 💖

Zullen we het vanaf nu gewoon helemaal anders gaan

Zullen we het vanaf nu gewoon helemaal anders gaan doen?

Dat je niet meer gaat oordelen over producten en over wat je hebt gegeten en of dat wel “gezond” of “goed” was, maar dat je gaat onderzoeken waarom het soms anders loopt dan je zou willen? Dat je jezelf gaat afvragen wat bepaalde producten voor jou zo beladen maakt en of je ergens wel echt van geniet? In plaats van je te laten leiden door de gedachte dat de dag nu toch al verpest is?

Dat je stopt met jezelf restricties op te leggen, maar gewoon mag eten wat je wilt, wanneer je maar wilt en zoveel als je wilt? Dat je stil gaat staan bij wat jou echt voldoening geeft? En dat je gaat onderzoeken aan welke behoeftes niet tegemoet wordt gekomen, waardoor je jezelf wilt belonen, troosten en compenseren? Dat je je emoties er gewoon gaat laten zijn, zonder jezelf te verdoven met eten? En dat je niet meer de hele dag aan eten loopt te denken omdat eten weer iets is geworden om jezelf mee te voeden én om van te genieten?

Hebben we een deal? Laat dan vooral een hartje achter 💕

Oelala! Zelfgemaakte oliebollen volgens oma’s rece

Oelala! Zelfgemaakte oliebollen volgens oma’s recept en heerlijke appelflappen met een beetje van Koopmans en een beetje van mezelf. Wat zijn ze heerlijk!

En nee, die hoef je niet te verdienen. Je hoeft ook niet te weten hoeveel calorieën er in zitten. En het is ook niet relevant hoeveel minuten je zou moeten bewegen om het op te mogen eten. Bullshit!

Als jij een oliebol wil, eet een oliebol. Als jij een appelflap wil, eet dan een appelflap. En wil je ze allebei, eet ze dan allebei. En geniet ervan!

Fijne oudejaarsavond lieverds 💖

“Ik wil gewoon wat afvallen”. Het klinkt zo onschu

“Ik wil gewoon wat afvallen”. Het klinkt zo onschuldig en we kijken er ook helemaal niet van op als we dat iemand horen zeggen. Want de wens om dunner te zijn, slanker te zijn zit zo ingebakken in onze maatschappij, dat we het heel normaal vinden als iemand wil afvallen. Maar achter die wens om af te vallen, zitten vaak hele andere en soms diepere wensen.

En heel vaak gaat dat bijvoorbeeld om de wens gezien te worden. Geaccepteerd te worden. Om het gevoel te ervaren dat je goed genoeg bent. Dat je mooi genoeg bent. Maar helaas blijft dat gevoel vaak uit of is het slechts tijdelijk. Want goed genoeg zijn heeft niets te maken met je gewicht of je lijf.

Vaak denken we ook meer zelfvertrouwen te ervaren als we af zijn gevallen. En tijdelijk is dat overigens vaak ook zo. Maar waar is dat zelfvertrouwen dan eigenlijk op gebaseerd? Op je uiterlijk blijkbaar. Op je lijf. En niet op wie jij bent. Op wat je doet en kunt… Dus wat is dat zelfvertrouwen dan waard?

Veel vrouwen willen ook afvallen omdat ze fitter willen worden, sterker of gezonder. Maar dat kun je allemaal ook bereiken zonder af te vallen. Daar hoef je echt niet voor af te vallen. Sterker nog van afvallen an sich word je helemaal niet fitter, sterker of gezonder. Het gaat immers altijd gepaard met spierafbraak. En ja, ook als je veel eiwitten eet. Door te gaan bewegen op een manier die bij je past en waar je blij van wordt, kun je wel fitter, sterker en gezonder worden.

Dus vraag jezelf vooral eens af waarom je eigenlijk wilt afvallen. Of waarom die ander wil afvallen als het gesprek weer eens over afvallen gaat.

Liefs Diana 💕

Het is tijd om afscheid te nemen. Niet voorgoed,

Het is tijd om afscheid te nemen.
Niet voorgoed, maar wel voor nu.

Tijdens mijn eigen Dopamine Detox en Herfst Reset werd ik er opnieuw aan herinnerd hoeveel onrust het online zijn me brengt. Het gevoel dat ik altijd “aan” sta, steeds bezig met content creëren, reageren en alles in de gaten houden.

En tijdens de Detox en Reset was er rust. Ruimte. Vertraging en verstilling. En dat voelde zo fijn!

Daarom neem ik een social media pauze. Weer. Want ja, het is een terugkerend thema en nee, helemaal stoppen voelt ook nog niet goed.

Wil je in de tussentijd toch inspiratie blijven ontvangen voor een gezonde relatie met eten, balans in zelfzorg, een neutraler lichaamsbeeld en regie op je eetgedrag, zeker nu de feestdagen eraan komen?

Schrijf je dan zeker in voor mijn nieuwsbrief (link in bio). Daarin deel ik elke week inzichten, informatie en inspiratie.

Daar ontvang je ook als eerste toegang tot de gratis Adventskalender die ik je namens de Vakgroep de Psychologie van Eetgedrag mag aanbieden boordevol tips voor relaxte feestdagen, inspiratie voor goede zelfzorg, leuke recepten, gratis downloads en fijne kortingen.

En alleen via de nieuwsbrief ontvang je de link naar mijn speciale Feestdagen mini cursus, toegang tot mijn gratis Eindejaars reflectie en info over wat er januari live komt…

En geloof me, dat alles wil je niet missen.

Tot later! Wees lief voor jezelf, take care en maak het jezelf vooral niet te moeilijk 💕

Veel liefs Diana 💖

PS; De linkjes naar mijn nieuwsbrief, de Dopamine Detox en de Herfst Reset staan dit weekend nog in mijn stories. Daarna is alles te vinden via de link in mijn bio en op mijn website www.dianavandijken.nl.

Volgen op Instagram

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | [email protected] | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90068789

Regio’s|
Zoek naar:

Terug naar boven

Aangedreven door Fluida & WordPress.