Waarom jij eetbuien hebt (of vaker meer snoept of eet dan je eigenlijk zou willen) kan van heel veel verschillende factoren afhangen. Misschien eet je in de basis wel gewoon te weinig. En heb je daardoor vaak trek. Misschien heb je allerlei eetregels of leg je jezelf restricties op, waardoor 1 koekje maakt dat je teleurgesteld bent in jezelf en je vanuit frustratie of de gedachte “het is nu toch al mislukt” ook de rest van het pak leegeet. Misschien ben je niet helemaal in balans, ben je erg druk of mis je juist gezelligheid en gebruik je eten om jezelf te belonen of te troosten. Of misschien eet je vanuit emoties, om even niets te voelen of je snel weer wat beter te voelen. En misschien speelt er wel heel iets anders. Want er zijn echt tal van redenen waarom jij eetbuien zou kunnen hebben. Maar een verslaving, een gebrek aan discipline of een te grote voorraad lekkers in huis, hebben er in ieder geval niets mee te maken, mocht je dat misschien denken.
Om jou meer inzicht te verschaffen in waarom jij eetbuien hebt, kun je deelnemen aan mijn Bevrijd van eetbuien mini cursus. 8 dagen lang besteed ik hierin aandacht aan de oorzaken van eetbuien en natuurlijk aan de oplossingen. En nee, dat zijn geen quick-fix oplossingen die voor iedereen hetzelfde zijn. Dus je zult zelf ook aan de bak moeten. Maar hé, als jij echt klaar bent met die eetbuien, dan ben je toch zeker ook klaar om daar wat aan te gaan doen?
Bevrijd van eetbuien is nu opgenomen in de Anti-dieetclub. Los aanmelden voor Bevrijd van eetbuien is niet meer mogelijk.
.
Recensies
Ernie: Het heeft me weer bewust gemaakt van onbewust ingesleten patronen
Marieke: Wat een fijne manier om een online cursus te volgen. Je slaat de spijker op z’n kop. Dit smaakt naar meer en ik ga zeker de cursus ‘Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf’ volgen. Ik voel me hier echt ontzettend goed bij. Ik zie eindelijk licht aan het einde van de dieet horizon.
Carolien: Hele fijne cursus, weet nu welke eetbuien er zijn en ik kan ze zelf nu meer herkennen.
Irene: Ik kijk goed terug op deze cursus. Duidelijke uitleg, mooi overzichtelijk en de vragen hebben mij echt aan het denken gezet. Dankjewel hiervoor
Lilian: Mooie inzichten gekregen en goed om eens over na te denken
Saskia: Ik heb meer inzicht gekregen in waarom ik af en toe van die eetbuien heb. Ik dacht altijd ik ben geen emotie eter. Maar waarom heb ik van die eetbuien?? Want ik heb die eetbuien eigenlijk alleen bijvoorbeeld in het weekend na een drukke werkweek. En als ik het weekend niets op het programma heb staan. Of als ik lekker alleen thuis ben. Of als ik iets moeilijk/ lastig heb moeten doen en het is gelukt. Dan heb ik ook de neiging om mezelf daarvoor te belonen. Dus ik denk dat ik eet uit disbalans. Daar ga ik nu ook aan werken. Verder ben ik de overgang voorbij maar wist niet dat de hormonen nog een rol konden spelen hier ga ik ook opletten. Dus al met al veel tools gekregen om hiermee aan de slag te gaan. Dank je wel
Marijke: Ik volg je al een tijdje op social media. Mede door de inzichten die ik daardoor gekregen heb, gaat het al best heel goed met mijn overeetgedrag. Ik vond het heel erg verhelderend om alle oorzaken van een eetbui zo eens op een rijtje te zien. Ik herken praktisch alles. Ik vond het best confronterend om te zien dat ik echt niet goed voor mezelf zorg/gezorgd heb. Ik ben op alle vlakken in mijn leven op dit moment uit balans. Ik heb er vertrouwen in dat het goed komt en dat ik voor mezelf ga zorgen en mezelf op de eerste plaats ga zetten. Ik ga nu starten met het goed voor jezelf zorgen traject, daarna met de online academy. Dit is voor mij erg helpend. Voor nu een digitale dank je wel.
Jettie: Dit heeft mij een net weer andere kijk op eetbuien gegeven. Er werden een paar moeilijke vragen gesteld. Goed om over na te denken.
Bien: Ik vind het een eye opener om zo naar eetbuien te kijken. Alleen al het idee dat er oorzaken achter zitten die je aan kunt pakken geeft al ontspanning en minder dwang.
Mariska: Heel inspirerend en op bepaalde vlakken zeker geleerd. Ondanks dat ik zelf niet meer veel last heb van eetbuien, heb ook ik hier weer dingen uit kunnen halen. Als Voedingsconsulent inspireert het mij ook in de aanpak binnen mijn eigen praktijk, zeker omdat een gezond voedingspatroon niet los te zien is van voedingsgedrag.
Deze minicursus voldoet wat mij betreft volledig aan mijn verwachtingen.
Bianca: Ik had een lage verwachting hiervan omdat ik dacht niet veel te kunnen leren in een korte cursus. Maar dit heeft me echt verrast. Ik heb erom veel geleerd en ben het meteen gaan toepassen.
Lisette: Ik vond het echt een hele fijne cursus. Duidelijke informatie en fijn opgezet.
Tanja: Ik heb veel inzichten gekregen in het ontstaan en het besef rondom eetbuien en welke soorten honger er zijn. Dank je wel, Diana.
Irene:Ik vond het verhelderend om te zien hoeveel er achter een eetbui kan zitten. Het maakt dat ik verder ga kijken en op zoek ga naar de oorzaak ipv toegeven aan een eetbui. Al ben ik nog lerend, ik kan al wat eetbuien voorkomen. Ik hoop dat dit mij weer wat verder helpt met een gezonde relatie met eten.
Edith: Fijn om meer inzicht te hebben in verschillende vormen van eetbuien en wat hierin een rol speelt. Meer zicht op waar het vandaan komt. Helpt om zelfcompassie te ontwikkelen daar waar nodig en op andere manier naar eetbui en naar voeding te kijken.
Marjon: Ik vond het een fijne minicursus. Fijn dat het zulke korte lessen zijn waardoor het steeds behapbare brokjes zijn. Voor mij was vooral les 6 over de verschillende soorten disbalans heel verhelderend. Fijn om alle oorzaken gestructureerd aangereikt te krijgen. Voel me weer gemotiveerd om hiermee verder te gaan.
Sarah: Een fijne reeks waarin ik bewust stil heb kunnen staan bij de diverse soorten eetbuien die ik ervaar. Dit geeft me meer inzicht en momenten van herkenning. Door stil te staan bij de opdrachten word ik me bewust van mijn gedrag dus ik ga hier zeker mee verder oefenen in het dagelijkse leven.
.
Deze cursus is ontwikkeld en uitgevoerd door Diana van Dijken – Voedingspsycholoog. Expert in de Psychologie van Eetgedrag en het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf.
.
