Winkelmand - Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Ga naar de inhoud

Aanbod
- Persoonlijk traject
- Online programma’s, masterclasses en mini cursussen
Contact
Wie ben ik
Gratis
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf

Aanbod
- Persoonlijk traject
- Online programma’s, masterclasses en mini cursussen
Contact
Wie ben ik
Gratis
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Home Winkelmand

Winkelmand

Je winkelwagen is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

voedingspsycholoog

💖Expert in de psychologie van eetgedrag & Intuïtief Eten
💞Ik help je een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen
💝Gratis downloads & lessen ⬇️

“Ik wil gewoon wat afvallen”. Het klinkt zo onschu

“Ik wil gewoon wat afvallen”. Het klinkt zo onschuldig en we kijken er ook helemaal niet van op als we dat iemand horen zeggen. Want de wens om dunner te zijn, slanker te zijn zit zo ingebakken in onze maatschappij, dat we het heel normaal vinden als iemand wil afvallen. Maar achter die wens om af te vallen, zitten vaak hele andere en soms diepere wensen.

En heel vaak gaat dat bijvoorbeeld om de wens gezien te worden. Geaccepteerd te worden. Om het gevoel te ervaren dat je goed genoeg bent. Dat je mooi genoeg bent. Maar helaas blijft dat gevoel vaak uit of is het slechts tijdelijk. Want goed genoeg zijn heeft niets te maken met je gewicht of je lijf.

Vaak denken we ook meer zelfvertrouwen te ervaren als we af zijn gevallen. En tijdelijk is dat overigens vaak ook zo. Maar waar is dat zelfvertrouwen dan eigenlijk op gebaseerd? Op je uiterlijk blijkbaar. Op je lijf. En niet op wie jij bent. Op wat je doet en kunt… Dus wat is dat zelfvertrouwen dan waard?

Veel vrouwen willen ook afvallen omdat ze fitter willen worden, sterker of gezonder. Maar dat kun je allemaal ook bereiken zonder af te vallen. Daar hoef je echt niet voor af te vallen. Sterker nog van afvallen an sich word je helemaal niet fitter, sterker of gezonder. Het gaat immers altijd gepaard met spierafbraak. En ja, ook als je veel eiwitten eet. Door te gaan bewegen op een manier die bij je past en waar je blij van wordt, kun je wel fitter, sterker en gezonder worden.

Dus vraag jezelf vooral eens af waarom je eigenlijk wilt afvallen. Of waarom die ander wil afvallen als het gesprek weer eens over afvallen gaat.

Liefs Diana 💕

Het is tijd om afscheid te nemen. Niet voorgoed,

Het is tijd om afscheid te nemen.
Niet voorgoed, maar wel voor nu.

Tijdens mijn eigen Dopamine Detox en Herfst Reset werd ik er opnieuw aan herinnerd hoeveel onrust het online zijn me brengt. Het gevoel dat ik altijd “aan” sta, steeds bezig met content creëren, reageren en alles in de gaten houden.

En tijdens de Detox en Reset was er rust. Ruimte. Vertraging en verstilling. En dat voelde zo fijn!

Daarom neem ik een social media pauze. Weer. Want ja, het is een terugkerend thema en nee, helemaal stoppen voelt ook nog niet goed.

Wil je in de tussentijd toch inspiratie blijven ontvangen voor een gezonde relatie met eten, balans in zelfzorg, een neutraler lichaamsbeeld en regie op je eetgedrag, zeker nu de feestdagen eraan komen?

Schrijf je dan zeker in voor mijn nieuwsbrief (link in bio). Daarin deel ik elke week inzichten, informatie en inspiratie.

Daar ontvang je ook als eerste toegang tot de gratis Adventskalender die ik je namens de Vakgroep de Psychologie van Eetgedrag mag aanbieden boordevol tips voor relaxte feestdagen, inspiratie voor goede zelfzorg, leuke recepten, gratis downloads en fijne kortingen.

En alleen via de nieuwsbrief ontvang je de link naar mijn speciale Feestdagen mini cursus, toegang tot mijn gratis Eindejaars reflectie en info over wat er januari live komt…

En geloof me, dat alles wil je niet missen.

Tot later! Wees lief voor jezelf, take care en maak het jezelf vooral niet te moeilijk 💕

Veel liefs Diana 💖

PS; De linkjes naar mijn nieuwsbrief, de Dopamine Detox en de Herfst Reset staan dit weekend nog in mijn stories. Daarna is alles te vinden via de link in mijn bio en op mijn website www.dianavandijken.nl.

Super actueel en denk alsjeblieft goed na op welke

Super actueel en denk alsjeblieft goed na op welke partij je woensdag stemt!! Want de dieetcultuur, anti-feminisme, misogynie, conservatief en radicaal rechts, de opkomst van de “tradwive”, discriminatie, racisme, het hangt allemaal met elkaar samen…

Tijd dat elke vrouw (en man en iedereen) zich eindelijk echt hard gaat maken voor emancipatie, gelijkwaardigheid en rechtvaardigheid!!

Hoe onzekerder je bent, hoe meer jij geneigd bent

Hoe onzekerder je bent, hoe meer jij geneigd bent geld uit te geven. En dat is precies waar bedrijven op rekenen. Dus maken ze je onzeker over van alles en nog wat, zodat jij de producten gaat kopen die zij op de markt brengen.

Het is pure marketing, waar helaas vaak ook psychologen bij betrokken zijn. Ik heb zelf ook een blauwe maandag marketing psychologie gevolgd en weet dus hoe reclames tot stand komen. Er wordt ingespeeld op je psychologische behoefte aan verbondenheid, erbij horen. En op je emotionele behoefte om gezien, gewaardeerd en geaccepteerd te worden. En je hoort er natuurlijk pas bij en je wordt pas echt geaccepteerd als je dun bent, geen beenhaar hebt, je haar niet grijs is, je geen rimpels hebt en geen puistjes, je benen cellulitis vrij zijn en je fit en gezond bent. Vandaar alle reclames voor uiteenlopende diëten, afslank shakes, scheermesjes en crèmepjes, haarverf, anti-rimpel crèmes, gezichtsreinigers en anti-puistmiddeltjes, anti-cellulitis crèmes, sportscholen en zogezegde superfoods.

En is het je wel eens opgevallen dat de vrouwen in deze reclames er altijd stralend en gelukkig uitzien en vaak in het gezelschap zijn van andere stralende, gelukkig uitziende mensen? Dat is zodat jij de link legt tussen het betreffende product gebruiken en gelukkig worden en erbij horen. De gedachte dat dunne, “mooie”, jonge vrouwen gelukkiger zijn komt niet uit de lucht vallen. Die is ons met de paplepel ingegoten.

Maar gelukkig zijn heeft echt bijzonder weinig te maken met je uiterlijk, je lichaam of je gewicht. Realiseer je dat alsjeblieft. Je wordt niet gelukkiger en ook niet minder onzeker door producten te kopen die jou impliciet en soms zelfs expliciet vertellen dat je pas meetelt, pas goed genoeg bent als je er anders uitziet dan je er nu uitziet.

Je bent nu al goed genoeg. Echt 💝

Wanneer ik met vrouwen in gesprek ga over zelfzorg

Wanneer ik met vrouwen in gesprek ga over zelfzorg krijg ik vaak te horen “ja maar ik ga ook vaak uitgebreid in bad”. Of “ik laat me zo eens in de zoveel tijd lekker masseren bij de masseuse”, “Ik ga heus wel eens naar de sauna hoor”. Of “bijna elke avond neem ik een lekker maskertje én verzorg ik mijn gezicht heel goed”.

Maar zelfzorg is zoveel meer dan je laten masseren, maskertjes nemen, uitgebreid in bad gaan, naar de sauna gaan of jezelf verwennen met iets nieuws. En toch is dat vaak wel wat we doen als we het hebben over goed voor onszelf zorgen. We kiezen als het gaat over zelfzorg vaak toch voor een soort oppervlakkige invulling.

Of we zien het heel sec als "gezond" eten, voldoende sporten en op tijd naar bed gaan. Maar ook dat dekt wellicht niet helemaal de lading… Want zelfzorg gaat zoveel verder dan dat. Je zorgt echt niet per definitie goed voor jezelf, omdat je toevallig elke dag groenten en fruit eet. Of omdat je meestal op tijd naar bed gaat of elke week een paar keer sport. Zelfzorg omvat zoveel meer.

Zelfzorg betekent ook dat je jezelf echt kent. Dat je je lichaam respecteert en dat je jezelf respecteert als persoon. En misschien begint zelfzorg zelfs wel daar. Want alleen wanneer je jezelf echt goed kent, je je lichaam het respect geeft dat het verdient en je jezelf respecteert, kùn je echt goed voor jezelf zorgen. Want alleen dan weet je wat je nodig hebt en wil je de moeite doen daaraan te werken.

Meer weten over deze diepere vorm van zelfzorg? Luister dan snel aflevering 10 van de anti-dieet podcast.

De link vind je in mijn stories!

Liefs Diana 💖

Zo eens in de zoveel tijd matched dit schrijfsel w

Zo eens in de zoveel tijd matched dit schrijfsel weer helemaal met hoe ik me voel en met wat ik nodig heb. En het is vast niet toevallig dat dat vaak in de herfst het geval is. Dat is immers het seizoen om te vertragen en wat meer naar binnen te keren.

Tot aan de verkiezingen ben ik nog online. Maar daarna is het ook echt wel weer leuk geweest. Want ik merk steeds weer dat social media me meer tijd en energie kost dan het me waard is. Toch fijn dat ik m’n eigen social media detox heb doorlopen en ook de herfst reset al heb getest. Kwamen weer mooie inzichten uit 💖

Hoe is dat voor jou? Wat brengt en kost social media jou? En waar heb jij echt behoefte aan?

Het vrouwelijk lichaam is geen trend! Welke jean

Het vrouwelijk lichaam is geen trend!

Welke jeans we dragen of in de winkel hangen, dat is trendgebonden. Of jumpsuits hip zijn of juist weer niet, dat is een trend. Of de jurken op de modeshows lang of kort zijn, dat is trend afhankelijk. Welke kapsels in zijn, dat is een trend. En of we massaal op laarzen rondwandelen of op sneakers, dat is trendgebonden.

Maar hoe ons lichaam eruitziet? Dat zou nooit een trend mogen zijn. Je kunt je lichaam namelijk niet de hele tijd gaan aanpassen om aan de trend te voldoen. Nieuwe kleren kun je kopen als je daar geld voor hebt en het tof vindt. En datzelfde geldt voor andere schoenen. En met je kapsel kun je ook best wat experimenteren als je dat leuk vindt. Maar met je lichaam, je natuurlijke vormen, dat geweldige lijf dat dag in dag uit voor je klaar staat moet je niet aan trends willen voldoen. Dat is voor het merendeel van de vrouwen ook simpelweg onmogelijk, maar de vraag is vooral: waarom zou je?

Jouw lijf en elk lijf is goed zoals het is. En echt lieve vrouwen die dit lezen; we gaan ons toch niet door de maatschappij laten voorschrijven hoe we eruit zouden moeten zien??

Liefs Diana 💕

Vrijheid bestaat niet zonder gelijkwaardigheid, re

Vrijheid bestaat niet zonder gelijkwaardigheid, rechtvaardigheid en zelfbeschikking.
En zonder leefbare wereld is vrijheid een illusie.

Dus hoe kan het woord Vrijheid in de naam van een politieke partij staan, als die partij niet volop strijdt voor gelijkwaardigheid voor àlle mensen ongeacht afkomst, sekse, gender of geaardheid?

Als die partij niet staat voor rechtvaardigheid, maar structureel de genoc!de in Gaza ontkent omdat het Palestijnse volk volgens hen niet bestaat. En van femicide en de onveiligheid van vrouwen een “migratie probleem” maakt in plaats van te zeggen waar het echt op staat. Er is sprake van een mannen probleem!

Als die partij zich niet actief inzet voor zelfbeschikking, stemt tegen de motie om abortus een Europees grondrecht te maken en de anticonceptie pil niet wil vergoeden.

En als die partij precies niets wil doen aan het klimaat, waardoor de kans op een leefbare wereld voor komende generaties alleen maar kleiner wordt.

Vrijheid bestaat niet, als het alleen draait om de vrijheid van witte mannen in Nederland en de rest kan stikken. Dus dit gaat ons allemaal aan; jou, mij, onze geliefden en onze kinderen. Want als deze partij weer de meeste zetels haalt, heeft dat gevolgen. En tenzij jij een witte man bent (en ook als je wel een witte man bent trouwens) zijn dat gevolgen waar je niet blij van wordt. Echt niet.

Als psycholoog, als vrouw en als moeder kan ik niet anders dan me hier over uitspreken. En daarin sta ik gelukkig niet alleen. En jij?

Want als wij het niet doen, wie dan?

Liefs Diana.

En ja, dit gaat me vast weer wat volgers kosten. Maar so be it. Vrijheid gaat voor alles 💕

Hoe vertraag je in een wereld die altijd aan staat

Hoe vertraag je in een wereld die altijd aan staat? Hoe blijf je bij jezelf als er zoveel verwachtingen en verplichtingen zijn? En hoe laat je los wat je niet meer dient als het lijkt alsof dat niet kan of mag?

De herfst is het seizoen om te vertragen, naar binnen te keren en los te laten wat je niet meer dient. En precies daarom lanceer ik deze herfst een 5-daagse Herfst Reset waar je gratis en voor niets aan mee kunt doen.

Want we zijn vaak zo druk, voelen ons opgejaagd of geleefd en staan constant aan. En de Raad voor Volksgezondheid & Samenleving riep niet voor niets op om samen te werken aan een meer ontspannen samenleving, met meer tijd om te #lummelen. Maar daar zijn we helaas nog niet.

Wat kun je verwachten:

🍂 Concrete opdrachten & mini-rituelen
🍂 Inspirerende journalvragen
🍂 Meditaties en mindfulness oefeningen
🍂 Een mooie afsluiting om je nieuwe modus vast te houden

Laat deze herfst je inspireren om los te laten, naar binnen te keren en te reflecteren vanuit warmte en rust.

Meld je nu aan en dan kun je meteen van start. En ja het is echt gratis en vrijblijvend.

Of check het hoogtepunt gratis, mijn stories of de link in mijn bio om je aan te melden.

Durf jij te vertragen?

Volgen op Instagram

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | [email protected] | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90068789

Regio’s|
Zoek naar:

Terug naar boven

Aangedreven door Fluida & WordPress.