Ga naar de inhoud

Aanbod
- Persoonlijk traject
- Online programma’s, masterclasses en mini cursussen
Contact
Wie ben ik
Gratis – freebies
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf

Aanbod
- Persoonlijk traject
- Online programma’s, masterclasses en mini cursussen
Contact
Wie ben ik
Gratis – freebies
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Home Product verzendklassenWordt verzonden

Wordt verzonden

magazines en andere post artikelen

Enig resultaat

Aanbieding!
Notitieblok behoeftes
Oorspronkelijke prijs was: €12,50.Huidige prijs is: €10,00. incl. btw Toevoegen aan winkelwagen

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

voedingspsycholoog

💖 Psycholoog Drs/MSc, feministe en anti-dieetstrijder
💝 Gratis downloads en lessen ⬇️

Ik snap het. Echt. Ik snap dat je bang bent om aan

Ik snap het. Echt. Ik snap dat je bang bent om aan te komen of om nooit af te vallen. En ik snap ook waarom.

Omdat je denkt dat het ongezond is om aan te komen of om op het gewicht te blijven dat je nu weegt als dat volgens de BMI te hoog is. Omdat dun zijn in onze maatschappij gelijk staat aan succes en aan waardevol. Dunnere vrouwen hebben in onze maatschappij echt een streepje voor, dus natuurlijk wil jij dat ook. Omdat je denkt dat het laat zien dat je jezelf hebt laten gaan, dat je het hebt opgegeven of je gezondheid niet belangrijk vindt. Of omdat je bang bent voor de afkeuring en afwijzing die helaas vaak gepaard gaat met dikker zijn en dat ook blijven.

Dus ik snap het. Ik snap echt waar je wens om af te vallen vandaan komt. Die komt uit dezelfde angst voort als bang zijn om aan te komen. Het zijn 2 kanten van dezelfde medaille. Maar waar heeft die angst je tot nu toe gebracht?

Ben je tevreden met je eetgedrag? Met hoe je nu eet en snoept?
Ben je tevreden met je relatie met eten? En met de rol die eten speelt in je leven?
Ben je tevreden met je lichaam? Ziet het eruit zoals je had gehoopt?

Als je antwoord op 1 van deze vragen “nee” is, dan is het misschien tijd om de angst om aan te komen of niet af te vallen, in te wisselen voor vertrouwen. Vertrouwen in jezelf en vertrouwen in dat het anders kan en mag.

In Ditch de dieetmentaliteit neem ik je gratis en voor niets een week lang aan de hand om de eerste stappen te zetten in dit proces. Meedoen? Dat kan. Aanmelden kan nog tot 1 november. Laat even een reactie achter of stuur me een DM en dan krijg je de link om je aan te melden.

en dat altijd zijn geweest òf heel recent veel zi

en dat altijd zijn geweest òf heel recent veel zijn afgevallen en het nu hun missie hebben gemaakt anderen daarbij te helpen? Of het nu gaat om diëtistes, leefstijlcoaches, gewichtsconsulentes, voedingsdeskundigen of zelfbenoemde experts, ze vallen vaak in 1 van de 2 categorieën.

1. Ze zijn altijd dun geweest en hebben daardoor voor hun gevoel “de sleutel”, “de oplossing” of “het geheim” in handen om jou ook dunner te laten worden. Want zij zijn toch ook dun? Dus als je gewoon zou doen wat zij doen, dan moet het goedkomen.

2. Ze zijn onlangs veel afgevallen met methode A, B of C en zijn er van overtuigd dat iedereen met die specifieke methode kan afvallen. En nu hebben ze er hun missie van gemaakt jou daar ook van te overtuigen èn je erbij te helpen.

Lichtelijk gechargeerd en ongenuanceerd? Zeker. Maar helaas zit er een enorme kern van waarheid in. En waarom zeg ik “helaas”? Omdat de “experts” uit beide categorieën er vanuit gaan dat er een oplossing is voor dik zijn, dat die oplossing voor iedereen werkt èn dat zij die oplossing in handen hebben.

En natuurlijk zit er een verschil in de professionals die er echt voor geleerd hebben en de zelfbenoemde experts die hooguit een cursusje volgden (als ze dat al deden). Maar ook de pro’s die Voeding en Diëtetiek studeerden of een HBO opleiding Leefstijlcoaching volgden, vallen vaak in 1 van de 2 categorieën èn leren nog steeds dat vrijwel iedereen zou moeten kunnen afvallen. Al wordt er in de diëtetiek opleiding wel bij verteld dat 80-95% weer aankomt, maar hé dat vergeten we voor het gemak meteen weer.

Lees verder in de comments ⬇️

Welk voorbeeld wil jij je kinderen geven? Dat choc

Welk voorbeeld wil jij je kinderen geven? Dat chocolade iets is wat je niet in huis kunt hebben? Dat chips slecht is? Dat je dik wordt van koekjes? Dat je gewicht belangrijk is? Dat sporten een compensatiemechanisme is?

Ik ging er al eens over in gesprek voor een artikel op Libelle online en RTL nieuws, en maakte er ook al een keer een podcast over. In aflevering 21 van de anti-dieet podcast ga ik namelijk uitgebreid in op welke invloed moeders hebben op de relatie met eten en het zelfbeeld van hun dochters.

Maar er is nu ook een hele concrete cursus die je kunt volgen als je je kinderen een gezonde relatie met eten en hun lijf gunt en merkt dat je het lastig vindt om ze daar in de praktijk ook in te begeleiden. Misschien omdat je zelf een moeizame relatie met eten of je lichaam hebt. Of omdat je kind op school van alles leert over wat zogenaamd “gezond” is of “ongezond”. Of omdat je dochtertje van 2 geen fruit wil eten, maar wel koekjes. Je 6 jarige zoon alleen maar chocoladepasta op brood wil eten en niets hartigs. Of omdat je dochter van 13 de hele dag loopt te snoepen.

Want hoe ga je daar nu op zo’n manier mee om, dat je je kind bijstaat in het behouden of ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en haar/zijn lichaam?

Maandag starten we met de eerste online les van de cursus Intuïtief eten voor kinderen. Doe je mee? Aanmelden kan nog tot zondag en alle informatie vind je in mijn stories 🍭🍫🍬🍩

Gek word ik ervan. En boos! Ik volg diverse hashta

Gek word ik ervan. En boos! Ik volg diverse hashtags zoals #gezonderelatiemeteten, #intuïtiefeten, #emotieeten, #stopeetbuien, #geendieet en #lichaamsacceptatie. En dan word ik dus heel geïrriteerd als er onder die hashtags posts voorbijkomen die gaan over intermittent fasting, keto, hoe je snel af kunt vallen, het makkelijkste je calorieën kunt bijhouden, dat suiker verslavend is en welk dieet het beste werkt.

Want dat gaat dus niet samen lieve mensen! Intuïtief eten en intermittent fasting gaan niet samen. Want bij intermittent fasting ga je dus compleet voorbij aan de signalen en behoeftes van je lijf. Wat nu juist centraal staat bij intuïtief eten.

Een gezonde relatie met eten ontwikkelen en er alles aan doen om af te vallen gaan niet samen, want alles wat je doet om maar af te vallen staat die gezonde relatie met eten pertinent in de weg.

Als je last hebt van emotie eten, gaat keto je niet helpen. Dan moet je aan de slag met je emotie regulatie en niet met het vermijden van koolhydraten!

Als je van je eetbuien af wilt, moet je juist geen calorieën gaan tellen. Want dan ga je jezelf restricties opleggen en eetbuien zijn vaak juist een gevolg van fysieke en mentale restricties.

En als je je lichaam wilt leren accepteren, dan staat elk dieet dat in de weg! Lichaams-acceptatie begint met je gedachten onderzoeken en daarmee aan de slag gaan. Niet met een dieetboek kopen, weekmenu’s volgen en elke week wegen…

Oh en als je pretendeert geen dieet te zijn en je maakt je volgers bang voor een suikerverslaving en spoort ze aan mee te doen aan je 30 dagen suikervrij challenge, dan heb je het echt niet begrepen. Want A suiker is niet verslavend en B met dit soort strenge regels ben je dus wel een dieet!

Dus lieve schrijvers van de posts over #intermittentfasting, #afvallen, #keto, #calorieëntellen, #diëten en #suikerverslaving, misbruik alsjeblieft niet de hashtags die vrouwen die los willen komen uit deze verschrikkelijke dieetcultuur volgen.

Vriendelijk bedankt van de Voedingspsycholoog die deze vrouwen probeert te helpen 💕

Trust me, je ziet maar een fractie van mijn leven $Trust me, je ziet maar een fractie van mijn leven hier op mijn socials!$

“Ik wil gewoon wat afvallen”. Het klinkt zo on

“Ik wil gewoon wat afvallen”. Het klinkt zo onschuldig en we kijken er ook helemaal niet van op als we dat iemand horen zeggen. Want de wens om dunner te zijn, slanker te zijn zit zo ingebakken in onze maatschappij, dat we het heel normaal vinden als iemand wil afvallen. Maar achter die wens om af te vallen, zitten vaak hele andere en soms diepere wensen.

En heel vaak gaat dat bijvoorbeeld om de wens gezien te worden. Geaccepteerd te worden. Om het gevoel te ervaren dat je goed genoeg bent. Dat je mooi genoeg bent. Maar helaas blijft dat gevoel vaak uit of is het slechts tijdelijk. Want goed genoeg zijn heeft niets te maken met je gewicht of je lijf.

Vaak denken we ook meer zelfvertrouwen te ervaren als we af zijn gevallen. En tijdelijk is dat overigens vaak ook zo. Maar waar is dat zelfvertrouwen dan eigenlijk op gebaseerd? Op je uiterlijk blijkbaar. Op je lijf. En niet op wie jij bent. Op wat je doet en kunt… Dus wat is dat zelfvertrouwen dan waard?

Veel vrouwen willen ook afvallen omdat ze fitter willen worden, sterker of gezonder. Maar dat kun je allemaal ook bereiken zonder af te vallen. Daar hoef je helemaal niet voor af te vallen. Sterker nog van afvallen an sich word je helemaal niet fitter, sterker of gezonder. Het gaat immers altijd gepaard met spierafbraak. En ja ook als je veel eiwitten eet. Door te gaan bewegen op een manier die bij je past en waar je blij van wordt, kun je wel fitter, sterker en gezonder worden.

Dus vraag jezelf vooral eens af waarom je eigenlijk wilt afvallen. Of waarom die ander wil afvallen als het gesprek weer eens over afvallen gaat.

Liefs Diana 💕

Wil jij werken aan je gezondheid, maar wil je niet

Wil jij werken aan je gezondheid, maar wil je niet meer lijnen of diëten? Wil je een relaxtere relatie met eten, maar blijf je “hangen” in het dieetdenken?

Vind jij het moeilijk om los te komen van jezelf wegen of het idee dat je dunner of lichter zou moeten zijn? Heb je de neiging je eten af te wegen en/of bij te houden in een app? Ben je in je hoofd bezig met oordelen over wat en hoeveel je hebt gegeten?

Stel je steeds weer tijdelijke dieetdoelen waar je je uiteindelijk niet aan kunt houden? Ga je van dieet naar dieet? Heb je het idee dat dunner zijn gezonder is of dat jij er niet toe doet zolang je dik(er) bent?

Kortom zit je vast in de dieetcultuur en de daarbij behorende dieetmentaliteit? Laat mij je dan helpen die dieetmentaliteit los te laten.

Want het kan echt anders. Je kunt werken aan je gezondheid, zonder dat je bezig bent met afvallen of calorieën tellen. Je kunt eten wat je nodig hebt, zonder je eten af te wegen en het bij te houden in één of andere app. Je kunt bewegen, zonder je stappen te tellen of je verbrande calorieën te tracken. En je doet er ook toe en bent echt goed genoeg, zonder dat je afvalt…

En daarom lanceer ik in november, de gratis mini cursus Ditch de dieetmentaliteit. Hierin staat het loslaten van de dieetmentaliteit centraal, zodat je van daaruit kunt gaan werken aan het herstellen van je relatie met eten en jezelf. Want geloof me, zolang je nog vastzit in de dieetmentaliteit is het werken aan een gezonde relatie met eten en jezelf echt bijzonder lastig. En omdat ik elke vrouw een gezonde relatie met eten gun, neem ik je gratis en vrijblijvend een week lang aan de hand. Doe je mee?

Reageer met JA (mag ook via DM) en dan ontvang je van mij de aanmeldlink.

Liefs Diana 💖

We maken er vaak zo'n big deal van. Van wat we ete

We maken er vaak zo'n big deal van. Van wat we eten of juist laten staan. Van wat afvallen of juist wat aankomen. Maar de wereld verandert er niet door en jouw zelfwaarde ook niet. Echt niet!

Dus misschien dat we het allemaal iets minder belangrijk mogen maken in ons hoofd? Geeft meteen die rust die we allemaal zo goed kunnen gebruiken.

En ja, met z'n allen wat plantaardiger gaan eten heeft wel impact op de wereld. Ik weet het. Maar daar doelde ik niet op 💕

Soms komen dromen wel uit! Afgelopen zaterdag he

Soms komen dromen wel uit!

Afgelopen zaterdag hebben we als werkgroep ons eerste live event gegeven in het prachtige Eemklooster “De psychologie van eetgedrag - Stop met diëten, start met leven!”

En ik ben zo trots op alle coaches, op de vrouwen die deelnamen en ook op mezelf. Want het was best spannend om dit te doen. Voor mij als initiatiefnemer en organisator, want zouden er wel tickets worden verkocht? Voor de coaches uit de werkgroep, want zo iets groots hadden we nooit eerder gedaan. Maar ook voor de vrouwen die erbij waren. Het is toch best een persoonlijk onderwerp dat centraal stond.

Wat begon als een droom; een event voor vrouwen die een gezonde relatie met eten en zichzelf willen ontwikkelen en een dag waarop je je eindelijk eens een keer niet veroordeeld voelt over je lichaam, je eetgedrag of je wens om de dieetcultuur achter je te laten, werd werkelijkheid. Een groep van grofweg 50 vrouwen heeft zich een dag lang kunnen onderdompelen in presentaties en workshops over Intuïtief Eten, grenzen stellen, mindful eten, eetbuien en de invloed van je eigen gedachten, uiterlijk en identiteit, met plezier bewegen, duurzame gedragsverandering, effectief doelen stellen en de invloed van hormonen op de relatie met eten en je lijf.

En wat zijn we overspoeld met prachtige, hartverwarmende reacties. En ook met wat kritische geluiden en daar leren we alleen maar van. Want 1 ding staat vast, dit smaakt naar meer.

Lieve collega’s dank je wel voor jullie inzet, lieve gastvrouwen (Annemieke en Miranda) zonder jullie hadden we het niet gered en lieve schat (@mdijken) dank je wel voor alles wat je de afgelopen weken thuis van me hebt overgenomen èn voor je technische en praktische ondersteuning op locatie.

Met @bijzondermens_coaching @liekemeijercoaching.nl @evitadietistleefstijl @dietistenpraktijkrenske @gezondestijl_vanjeselfcare @ebenvloedvoeding @the_perfectline4u @eetbuipraktijk

Foto door Heidi van Putten

Meer laden… Volgen op Instagram

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | info@dianavandijken.nl | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90068789

Regio’s|
Zoek naar:

Terug naar boven

Aangedreven door Fluida & WordPress.