Ga naar de inhoud

Aanbod
Contact
Wie ben ik
Gratis – freebies
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf

Aanbod
Contact
Wie ben ik
Gratis – freebies
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Zoeken
Zoek naar:

Home Product verzendklassenGeen verzending

Geen verzending

e-books en abonnementen

Geen producten gevonden die aan je zoekcriteria voldoen.

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

voedingspsycholoog

💖 Psycholoog Drs/MSc, feministe en anti-dieetstrijder
💝 Gratis downloads en lessen ⬇️

Omdat het niet voor iedereen is weggelegd om een b

Omdat het niet voor iedereen is weggelegd om een betaald traject in te stappen, bied ik heel veel gratis mogelijkheden aan. Alle informatie vind je op de slides, mijn website www.dianavandijken.nl en onder de button gratis in mijn hoogtepunten.

Veel leerplezier!

—————————————————————————————

Ik ben Diana van Dijken, Voedingspsycholoog, Acceptatie en Commitment Therapeut, Anti-dieet strijder en feminist. Het is mijn missie dat elke vrouw een gezonde relatie met eten en zichzelf mag ervaren, zichzelf goed genoeg voelt en echt goed voor zichzelf leert zorgen.

Momenteel ben ik niet actief op social media, maar er staat voldoende content voor je klaar. Veel leesplezier!

Even voorstellen 💖 Ik ben Diana van Dijken, Vo

Even voorstellen 💖

Ik ben Diana van Dijken, Voedingspsycholoog, Acceptatie en Commitment Therapeut, podcastmaker, opleider, mentor en mede-oprichter van Gewichtsneutraal Netwerk Nederland. Daarnaast ben ik Anti-dieet strijder, feminist en moeder van 3 geweldige zoons.

Sinds 2015 ben ik werkzaam in mijn eigen praktijk in Hoevelaken en dat doe ik met heel veel passie en plezier. De afgelopen 9 jaar ben ik heel actief geweest op social media, maar nu heb ik even een pauze ingelast. Voorlopig komt er hier dus geen nieuwe content online, maar er staat heel veel content voor je klaar waar je urenlang zoet mee kunt zijn.

Ik ben te bereiken via mijn website en op info@dianavandijken.nl als je vragen hebt over een traject, de Anti-dieetclub, een opleiding of mentorship programma.

Liefs Diana 💖

Waarvoor kun je bij mij terecht? Als Voedingspsyc

Waarvoor kun je bij mij terecht?

Als Voedingspsycholoog begeleid ik vrouwen die een lastige relatie hebben met eten. Slimme vrouwen die echt wel weten wat ze wel of niet “zouden moeten” eten, maar waarbij het gewoon niet lukt om daadwerkelijk de regie op hun eetgedrag te pakken. Vrouwen die elke maandag weer opnieuw beginnen, om op woensdag weer te stoppen. Zorgzame vrouwen die eetbuien hebben omdat ze alle ballen hoog willen houden en voor iedereen klaar staan, behalve voor zichzelf. Vrouwen die emotie eten omdat ze nooit hebben geleerd hoe ze op een effectieve manier met hun emoties om kunnen gaan. Vrouwen die eten gebruiken als compensatie, beloning of troost omdat er op andere vlakken in hun leven iets niet gaat zoals ze dat graag zouden willen. Maar ook vrouwen die een irreële angst hebben ontwikkeld voor eten en zichzelf daardoor heel veel ontzeggen of bepaald eten zelfs helemaal vermijden en uit de weg gaan. En vrouwen die helemaal klaar zijn met lijnen en diëten en nu eindelijk een gezonde relatie met eten en zichzelf willen ontwikkelen.

Je kunt bij mij terecht voor 1 op 1 begeleiding, maar ik bied ook laagdrempeliger mogelijkheden aan zoals de Anti-dieetclub, masterclasses, Kickstart sessies, magazines, e-books en materialen. Je vind alle informatie op de slides en onder de hoogtepunten.

———————————————————————————

Ik ben Diana van Dijken, Voedingspsycholoog, Acceptatie en Commitment Therapeut, Anti-dieet strijder en feminist. Het is mijn missie dat elke vrouw een gezonde relatie met eten en zichzelf mag ervaren, zichzelf goed genoeg voelt en echt goed voor zichzelf leert zorgen.

Momenteel ben ik niet actief op social media, maar er staat voldoende content voor je klaar. Veel leesplezier!

Ik houd het voor gezien… In de voorlopig laats

Ik houd het voor gezien…

In de voorlopig laatste aflevering van de Anti-dieetpodcast vertel ik je er alles over, maar in een notendop is het simpel: ik ben moegestreden. Dus voor mijn eigen mentale gezondheid stop ik voor nu met social media.

Benieuwd naar de ins en outs en hoe je toch op de hoogte kunt blijven van wat ik doe, ontwikkel, uitgeef en/of beleef? In mijn stories deel ik zo direct de link naar de aflevering van de podcast waarin ik openhartig vertel over het hoe en wat van mijn beslissing.

En ik ben nog niet meteen helemaal “weg”, ik moet online nog wat zaken afronden, maar na dit weekend ben ik offline.

Via mijn website blijf ik uiteraard gewoon bereikbaar.

Liefs Diana 💖

Als je zin hebt in een ijsje, kies dan alsjeblieft

Als je zin hebt in een ijsje, kies dan alsjeblieft gewoon voor het ijsje waar je het meeste zin in hebt, die je het lekkerst vindt en waar je echt van kunt genieten. De ene keer is dat misschien een magnum en de andere keer een raket. Beide prima. Echt!

Van welk ijsje word jij echt blij?? Ik van een split en van after eight ijs, liefst met hele grote brokken chocolade erin. Zo lekker!!

Liefs Diana 💕

En toch vergeten we dat nog wel eens. Dat het best

En toch vergeten we dat nog wel eens. Dat het best pittig kan zijn, ook al lijken we er goed mee om te kunnen gaan. Dat het best moeilijk is, ook al lijkt het ons gemakkelijk af te gaan.

En dat kan echt over van alles gaan he?! Dat kan gaan over je relatie, de zorg voor je kinderen, mantelzorg voor een ouder of het verliezen van één van hen. Het kan ook te maken hebben met je werk, de onregelmatige werkdagen, de enorme werkdruk of de balans tussen werk en privé. En het kan ook te maken hebben met dik zijn in een wereld waarin dik zijn gepaard gaat met stigma’s en vooroordelen.

Je kunt het eigenlijk zo gek niet bedenken of het kan er voor een ander minder zwaar uitzien dan het daadwerkelijk is. Puur omdat jij het zo goed lijkt te kunnen dragen.

Dus krijg je niet de steun, de hulp of het begrip wat je nodig hebt? Deel dan vooral eens hoe pittig of zwaar het echt voor je is.

Ook fijn voor je relatie met eten. Want belonen, troosten en compenseren met eten doen we ook als we onszelf niet gezien, begrepen of geholpen voelen…

En ook naar jezelf toe is het gewoonweg belangrijk om eerlijk te zijn over hoe zwaar bepaalde dingen wegen en hoe je er soms naar kunt verlangen dat dingen anders zouden zijn.

Je eigen pijn, emoties en/of verlangens bagatelliseren maakt het namelijk vaak alleen nog maar zwaarder. En is net zo goed een trigger voor verstoord eetgedrag…

Herkenbaar?

Liefs Diana 💕

Ben jij je er al van bewust dat er ook in jou nog

Ben jij je er al van bewust dat er ook in jou nog steeds een klein meisje schuilt? Een meisje dat wil spelen, onbezorgd wil zijn en verzorgd wil worden. Die geen zin heeft om zich aan alle regels te houden, wars is van verwachtingen en alleen aan zichzelf wil denken.

Die het misschien als kind wel regelmatig gemist heeft om volledig geaccepteerd te worden. Aandacht tekort kwam of aanmoediging. Die zich niet altijd gewaardeerd voelde of geliefd. En die ook nu nog de behoefte heeft om gezien, gehoord, begrepen en gewaardeerd te worden.

En herken je dan ook wanneer dat lieve kleine meisje aan het roer zit en jij je laat leiden door haar kinderlijke verlangens? Ze zit bijvoorbeeld aan het stuur als jij rationeel hebt vastgesteld dat je andere behoeftes hebt, maar toch die zak snoep leeg eet vanuit "ik wil het en ik wil het nu!". En dat is even kort door de bocht, want het ligt best genuanceerd. Maar het is in ieder geval goed je te realiseren dat het soms echt je innerlijke kind is dat niet in haar behoeftes is voorzien, die je ertoe aanzet je te gedragen op een manier die je eigenlijk niet wilt.

En mede daarom is het zo belangrijk om goed voor je innerlijke kind te zorgen. Doe jij dat denk je?

Liefs Diana 💕

PS: je kunt nu gratis een heel tof format downloaden voor een Ik doe wat ik wil lijst op mijn website. De link staat ook in mijn stories. Vul hem vooral eens in vanuit je innerlijk kind 🍦 🛼 🍭 🎾

Het ideaalbeeld van je lichaam loslaten, van hoe h

Het ideaalbeeld van je lichaam loslaten, van hoe het er volgens jou uit zou kunnen of moeten zien, doorloopt dezelfde fases als rouw. Ontkenning, (onderdrukte) woede, onderhandelen, depressie en aanvaarding. Daarmee zeg ik niet dat het hetzelfde is als rouwen om de dood van een geliefde of naaste, maar wel dat de fases die je doorloopt hetzelfde zijn.

Bij veel vrouwen begint het inderdaad met ontkenning. Zodra ze horen dat het merendeel van de mensen weer aankomt na te zijn afgevallen, wijten ze dat aan die mensen. Niet aan het dieet of aan het feit dat het menselijk lichaam nu eenmaal zo werkt. Zodra ze horen dat lichamen echt in alle maten komen, ontkennen ze dat in alle toonaarden. Want ze willen zelf graag dat dunnere lichaam.

Stiekem worden vrouwen ook altijd een beetje boos zodra ze door beginnen te krijgen dat dat droombeeld van het dunnere lichaam er niet in zit. Boos dat het ze niet lukt en boos op de vrouwen die wel dun zijn.

Al snel gaan ze dan onderhandelen, want het is gewoon niet eerlijk dat dat lichaam dat ze voor ogen hadden niet realistisch blijkt te zijn. Dus misschien als ze het zo en zo proberen, dan lukt het wel. Of als ze hun doelen wat bijstellen, dan zit het er misschien net wel in.

Als dan blijkt dat het echt niet lukt; dat dat ideaalbeeld van een dunner lichaam niet blijvend voor ze is weggelegd, dan zijn ze teneergeslagen, verdrietig en een beetje depri. En dat mag ook he? Een droombeeld loslaten is moeilijk en niet leuk.

Gelukkig komt dan daarna de fase van aanvaarding. Van acceptatie dat het zo ook goed is. Dat ze er uit mogen zien zoals ze er uitzien. Dat hun lichaam echt goed genoeg is. Maar dat gaat zelden vanzelf. Veel vrouwen hebben daar wat hulp bij nodig.

En net zoals die fases bij rouw zelden precies volgens het boekje verlopen, doen ze dat bij het afscheid nemen van de wens dunner te zijn ook niet. Maar ze zijn er wel, die fases. Hoe je ze ook doorloopt.

Herkenbaar?

Oh en dit geldt dus ook als je ooit dunner was en je je nog herinnerd hoe dat was…

En dit was ik in 2008. Zo zie ik er nu echt niet meer uit en daar ben ik inmiddels helemaal oké mee. Maar dat heeft echt wel wat werk gekost 💖

Al deze dingen zeggen helemaal niets over wie jij

Al deze dingen zeggen helemaal niets over wie jij bent. Over hoe waardevol jij bent. Over hoe leuk, interessant en krachtig jij bent. En toch zijn het dingen waar we vaak veel waarde aan hechten. Bij onszelf in ieder geval, maar soms ook bij anderen.

Maar waarom eigenlijk? Wat zegt ons gewicht nou helemaal over wie we zijn? Wat je ook weegt, het beïnvloedt niet hoe waardevol jij bent. En leeftijd zegt ook niets. Er zijn hele jonge mensen met een enorme rugzak aan ervaring en oudere mensen met weinig levenswijsheid. Je opleidingsniveau is ook geen afspiegeling van wie je bent. Het zegt wel iets over wat je kunt. En of je praktisch of juist theoretisch sterk bent. Het één is niets beter dan het ander.

En hoe leuk een groot aantal volgers ook mag zijn, ik ben oprecht dankbaar voor al mijn trouwe volgers, het zegt niets over wie ik ben. En het aantal likes op een berichtje, ook niet.
De maat van je kleding is niet representatief voor de persoon die jij bent en hoe waardevol, creatief of bijzonder jij bent. En wat je eet en hoeveel zegt ook helemaal niets over jou als mens.

Jij bent waardevol, uniek en bijzonder. Gewoon voor wie je bent. Dus meet je eigenwaarde alsjeblieft niet langer af aan je gewicht, leeftijd, opleidingsniveau, aantal likes of volgers, je kledingmaat of je eetpatroon…

Liefs Diana 💝

En voor alle jongeren die afgelopen week te horen kregen “geslaagd” of “gezakt”; ook dat zegt niets over wie jij bent en of je ertoe doet!!

Meer laden… Volgen op Instagram

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | info@dianavandijken.nl | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90068789

Regio’s|
Zoek naar:

Terug naar boven

Aangedreven door Fluida & WordPress.