Veel vrouwen zijn zoekende als het om eten gaat. Wat is gezond? Wat is een normaal eetpatroon? Hoeveel zou ik moeten eten? En doe ik het wel goed?
Met alle informatie, adviezen en meningen die er zijn, is het niet vreemd dat eten onrust kan geven.
Vaak proberen we die onrust op te lossen door regels te volgen. Een eetpatroon dat voor iemand anders werkt. Een dieet, een lijstje of een vast schema. In het begin lijkt dat houvast te geven, maar voor veel vrouwen zorgt het juist voor méér spanning. Omdat het niet altijd past bij je lichaam, je leven of je behoeftes. En omdat het idee ontstaat dat je faalt, terwijl het eetpatroon simpelweg niet bij jou past.
Eten volgens jouw ideale eetpatroon.
Eten volgens je eigen ideale eetpatroon werkt anders. Het gaat niet over “goed” of “fout”, “gezond” of “ongezond”, of over wat “normaal” zou moeten zijn. Het gaat over afstemmen. Over ontdekken wat jou verzadigt, wat rust geeft en wat past bij jouw dag, energie en voorkeuren. Dat eetpatroon ziet er voor iedereen anders uit. Wat voor de één fijn werkt, hoeft voor de ander helemaal niet passend te zijn.
Daarom werkt het kopiëren van iemands anders eetpatroon zelden. Jij bent niet iemand anders. Je lichaam, je leven en je behoeftes zijn uniek. En juist daarin zit de sleutel naar meer rust en regie rondom eten.
Eten hoeft geen strijd of ingewikkelde puzzel te zijn. Het mag fijn, plezierig en leuk zijn.
Wil je ontdekken hoe jouw ideale eetpatroon eruit kan zien?
Download gratis het e-book “Eten volgens jouw ideale eetpatroon” en leer hoe je op een rustige, natuurlijke manier kunt afstemmen op wat bij jou past.
.
Dit artikel is geschreven door drs. Diana van Dijken. Sinds 2015 werkzaam als Voedingspsycholoog, expert in de psychologie van eetgedrag en het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf, eigenaar van het Centrum voor Intuïtief Eten en medeoprichter van Gewichtsneutraal Netwerk Nederland.
Vind je mijn blogs leerzaam of inspirerend? En wil je mij ondersteunen in het kunnen blijven schrijven van blogs, het maken van podcasts en het ontwikkelen van gratis tools, cursussen, challenges en masterclasses? Dan help je mij enorm met een kleine maandelijkse bijdrage. Dat kan al vanaf €1 per maand. Als dank ontvang je toegang tot exclusieve content. Alvast onwijs bedankt!
