Heb jij ook zoveel gedachten over eten gedurende de dag? Die gedachten en de onrust die erop volgt wordt ook wel food noise genoemd. Food noise is de constante mentale ruis en onrust rondom eten: gedachten over wat, wanneer en hoeveel je “mag” eten. Wat “goed” is en wat “slecht”, wat “gezond” is en wat “ongezond”, welke hoeveelheden “acceptabel” zijn en welke niet. Super vermoeiend…
Food noise is geen teken van falen of een gebrek aan discipline. Het is een logisch gevolg van hoe veel vrouwen hebben geleerd om met eten om te gaan, in een maatschappij vol regels, oordelen en controle. Restrictie, onregelmatig of te weinig eten en het indelen van eten in “goed” en “slecht” zorgen ervoor dat je brein extra alert wordt op eten. En voilà; de hele dag is er onrust, ruis oftewel food noise.
In dat licht wordt semaglutide (Ozempic) vaak gepresenteerd als dé oplossing tegen food noise. Het kan tijdelijk de eetlust en het denken aan eten verminderen, maar pakt niet de onderliggende overtuigingen, spanningen en innerlijke kritiek rondom eten aan. Daarom merken veel mensen dat de food noise terugkomt zodra ze stoppen.
Echte rust ontstaat niet door strenger te worden, maar door veiligheid te creëren. Door voldoende en regelmatig te eten, regels los te laten en weer te leren vertrouwen op je lichaam.
Van Food noise naar Voedselvrijheid
Deze online cursus helpt je om de constante onrust (food noise) in je hoofd rondom eten te begrijpen en stap voor stap te verzachten. Geen dieet, geen regels om te volgen, maar een psychologisch en lichaamsgericht traject dat je weer vertrouwen geeft in eten en in jezelf waardoor je meer voedselvrijheid gaat ervaren.
Je ontdekt wat food noise voor jóu betekent en leert herkennen wanneer die mentale ruis het sterkst is. Je krijgt inzicht in waarom controle, restrictie en eetregels juist méér onrust veroorzaken, en hoe je brein reageert op schaarste. Door te werken aan veiligheid en regulatie leer je je lichaam te geven wat het nodig heeft, waardoor gedachten aan eten vanzelf rustiger worden.
Daarnaast ga je aan de slag met innerlijke kritiek en hardnekkige dieetstemmen. Je leert onderscheid maken tussen oude overtuigingen en wat jij werkelijk nodig hebt, en oefent met mildere, realistische gedachten over eten en jezelf. Zo werk je toe naar jouw ideale eetpatroon; een manier van eten die niet draait om controle, maar om echte verzadiging, vertrouwen en mogen genieten.
Voor vrouwen die minder strijd willen, meer rust in hun hoofd en een vrijere relatie met eten.
Data en investering.
Deze cursus komt medio februari online te staan kun je vanaf dan op je eigen moment en tempo volgen. Je houdt een jaar toegang, dus je hebt alle tijd om de modules rustig te doorlopen en naar wens te herhalen. Je ontvangt toegang tot 5 modules, elke week komt er één vrij.
Je investering is nu slechts €29 voor de gehele cursus in plaats van €59. Dit is het early bird tarief dat geldt tot 16 februari, daarna betaal je het reguliere tarief.
Aanmelden
.
Van Food noise naar Voedselvrijheid is ontwikkeld door drs. Diana van Dijken. Sinds 2015 werkzaam als Voedingspsycholoog, expert in de psychologie van eetgedrag en het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf, eigenaar van het Centrum voor Intuïtief Eten en medeoprichter van Gewichtsneutraal Netwerk Nederland.
