Nothing Found

No search results for:

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

voedingspsycholoog

💖Als Voedingspsycholoog help ik jou een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen.
💖 Expert in de psychologie van eetgedrag.
💖 Gratis lessen ⬇️

Mijn recept voor gezonde pepernoten ➡️ De rec

Ik vertelde onlangs dat ik zoveel dromen en verlan

Elk lichaam heeft een eigen gezonde gewichtsrange.

Tot hier en niet verder! Grenzen aangeven, ik word

Overal komen ze weer voorbij, de lijstjes met hoev

Tijdens mijn social media break nam ik ook even ee

Heroin chic is back! Pardon? Het vrouwelijk lich

Ik ben er klaar mee!

Klaar met online “moeten” zijn, met tijdig “moeten” reageren, met netjes antwoorden op niet zulke nette reacties en vriendelijk blijven bij onvriendelijke berichtjes.

Klaar met steeds maar aan staan en alert zijn.

Klaar met vragen en verzoeken waar ik niet aan voldoen kan.

Klaar met elke week weer tijd vrijmaken om content te schrijven, infographics te ontwerpen, te informeren en te inspireren.

Ik ben er gewoon even klaar mee. Dus ik gun mezelf de tijd om offline te gaan en te onderzoeken wanneer ik weer online wil komen.

Want ik vind het normaal gesproken namelijk heel leuk om online te zijn. Om vragen te beantwoorden, content te delen en creatieve plaatjes te ontwerpen. De interactie met jullie vind ik ook tof en hoewel er soms ook wel minder leuke interacties plaatsvinden, waardeer ik de interacties in het algemeen echt enorm. Dus die positieve stemming wil ik weer even terugvinden en daar neem ik de tijd voor. Hoelang dat duurt? Geen idee.

Een van de redenen dat ik best veel online ben is omdat ik jullie wil informeren en inspireren. Gratis en voor niets. Maar er staan gelukkig genoeg posts op mijn tijdlijn om nog eens doorheen te scrollen en er staan 41 podcasts online bomvol informatie en inspiratie. Er staan gratis webinars online en ook de gratis introductieles voor vrouwen die willen werken aan hun relatie met eten en de gratis module voor professionals vertolken deze informatie en inspiratierol. Dus dan mag ik van mezelf best even een online pauze inlassen.

Ik zal alle linkjes nog even delen in mijn stories en dan check ik uit.

Liefs Diana 💕

Je mag altijd eten! Dus ook als je geen honger he

Meer laden… Volgen op Instagram

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

2 days ago

Mijn recept voor gezonde pepernoten ➡️De recepten voor zelfgemaakte pepernoten vliegen je weer om de oren en dat vind ik leuk. Ik houd van bakken en vind het ook leuk om zelf pepernoten te bakken. Maar wat me opvalt is dat deze recepten vaak worden aangeprezen als gezondere pepernoten. Als healthy pepernoten of guiltfree pepernoten. En dat alleen omdat ze bijvoorbeeld zijn gebakken van volkoren meel, havermout of amandelmeel. Omdat er minder suiker doorheen zit of omdat deze variant koolhydraatarm is of glutenvrij. Maar lieve mensen waarom? Een pepernoot is een pepernoot. Die is bedoeld om van te genieten. Een pepernoot hoeft niet “gezond” te zijn. Als je überhaupt al wilt werken met het etiket van “gezond” of “ongezond”. Een pepernoot is niet bedoeld om jou te voorzien van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels. Hij is ook niet in het leven geroepen om ervoor te zorgen dat jij een stoot aan vitamines binnenkrijgt. En dat is ook oké. Daar heb je namelijk weer hele andere producten voor. Van die producten die je meestal ook gewoon al eet; zoals fruit, een glas melk of een boterham. En weet je wat het nadeel is van die zogenaamd gezondere pepernoten? Dat wij als mensen het gevoel hebben dat we er dan veel meer van kunnen eten, zonder dat het consequenties heeft. En zonder dat we ons daar schuldig over hoeven te voelen. Maar je hoeft je sowieso nooit schuldig te voelen over dat wat jij eet. Wat het ook is. En het is nooit fijn om meer te eten dan waar jij je echt goed bij voelt. Ongeacht of dat een bak pepernoten is of een grote schaal vol aardbeien… Met andere woorden ongeacht of dat nou “gezond” of “ongezond” eten is. En zoals je weet ben ik sowieso geen fan van deze termen. Een enkel product is niet “gezond” of “ongezond”. Punt! En nu ga ik lekker wat pepernoten eten die kant-en-klaar uit een zak komen bij een fabrikant vandaan. Want daar is echt niets mis mee. PS: wil jij deze feestdagen gewoon relaxt kunnen genieten van alle lekkernijen die daarbij komen kijken? Check dan vooral mijn Feestdagen special, die vanaf vandaag tijdelijk te verkrijgen is voor slechts €7,50 inclusief verzending (in NL). Link in comments! ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook