De psychologie van gezond (eet)gedrag en cliënten begeleiden in het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en zichzelf.
Merk jij dat je cliënten zichzelf in de weg zitten in het toewerken naar gezond (eet)gedrag? Dat het ze tijdelijk best goed lukt om wat veranderingen door te voeren, maar dat ze op de lange termijn vaak toch weer terugvallen in oude gewoontes? Loop jij er tegenaan dat je soms niet meer weet hoe je je cliënten verder kunt helpen in hun proces? Wil jij beter begrijpen hoe gedragsverandering ècht in zijn werk gaat en wil jij je cliënten kunnen begeleiden naar een gezonde relatie met eten en zichzelf, zodat je ze een lange termijn oplossing aan kunt bieden in plaats van een quick fix?
Of lopen je cliënten vast in het ontwikkelen van een gezonde(re) relatie met eten en zichzelf en/of het proces van intuïtief eten? Hebben ze moeite de wens om af te vallen of de angst om aan te komen, tijdelijk naast zich neer te leggen? Blijven ze “hangen” in oud en vertrouwd dieetgedrag of blijft impulsief eetgedrag een issue? Vinden ze het lastig om neutraler naar hun lichaam te leren kijken en blijven ze struggelen met hun lichaamsbeeld? Komt die gezondere, relaxtere relatie met eten en hun lijf nog niet echt van de grond? Lees dan snel verder.
De psychologie van gezond (eet)gedrag – voedingspsychologie
Als gewichtsconsulent, diëtist of leefstijlcoach is het heel waardevol om je te verdiepen in de psychologie van eetgedrag, zodat je je cliënten kunt begeleiden naar een gezonde relatie met eten en zichzelf. Maar helaas is daar in de standaard voedings- en leefstijlopleidingen echt te weinig aandacht voor. En daarom heb ik als Voedingspsycholoog een serie van 10 verdiepende masterclasses (van gemiddeld 2 uur per masterclass) ontwikkeld over de psychologie van eetgedrag (voedingspsychologie) speciaal voor jou als professional, zodat je je kunt blijven ontwikkelen en je je cliënten nog beter bij kunt staan. Ik neem je ruim 20 uur aan de hand in de theorie en samen maken we de vertaalslag naar de praktijk m.b.v. opdrachten en oefeningen.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
Masterclass 1 – De psychologie van gezond gedrag
Gedragsverandering is niet een kwestie van discipline, doorzetten en volhouden, maar van inzicht verkrijgen en dat inzicht gebruiken. En dat is precies wat centraal staat in de masterclass De psychologie van gezond gedrag.
In deze masterclass leg ik je uit hoe bepaald gedrag ontstaat, wat gewenst of ongewenst gedrag in stand houdt, hoe oude patronen kunnen worden doorbroken en hoe jij je cliënt kunt helpen bij het daadwerkelijk veranderen van diens gedrag.
Masterclass 2 – Je cliënten begeleiden naar een gezonde relatie met eten en zichzelf
Om tot blijvende gedragsverandering te komen, hebben jouw cliënten geen voeding- en beweegadvies nodig, maar een gezonde en relaxte relatie met eten en zichzelf. Ze moeten leren luisteren en handelen naar hun werkelijke behoeftes, zodat echte zelfzorg centraal zal komen te staan. En dat is precies waar de masterclass Je cliënten begeleiden naar een gezonde relatie met eten en zichzelf om draait.
In deze masterclass leg ik je uit welke behoeftes belangrijk zijn om bij stil te staan, wat het luisteren en handelen naar deze behoeftes zo moeilijk kan maken en hoe je je cliënten kunt helpen in het leren luisteren en handelen naar hun werkelijke behoeftes, zodat ze een gezonde relatie met eten en zichzelf kunnen ontwikkelen.
Masterclass 3 – Je cliënten leren omgaan met gedachten, smoezen en excuses
Veel cliënten zitten zichzelf en hun veranderproces enorm in de weg en dat heeft in veel gevallen mede te maken met hun eigen gedachten en overtuigingen. Ze denken iets niet te kunnen, zijn bang om te falen of zijn ervan overtuigd dat ze nu eenmaal zo zijn. Daarbij zijn we als mensen geneigd het onszelf net iets te lastig te maken als het om veranderen gaat, de lat leggen we hoog en het is niet snel goed. Ook hebben veel mensen eetregels en gedachten over eten, waarbij het behulpzaam is als ze daar afstand van leren nemen. Tenslotte zijn veel van de gedachten die we hebben ook gewoon heel aannemelijk, waardoor het logisch voelt er ook naar te handelen. Maar dat hoeft natuurlijk niet.
Pas wanneer cliënten op een effectieve manier om leren gaan met hun eigen gedachten en overtuigingen en leren zien waar die smoezen en excuses vandaan komen, kunnen ze echt gaan werken aan verandering en aan die gezondere relatie met eten en zichzelf. En hoe fijn is het dan als jij ze daar als professional in kunt begeleiden?
In deze masterclass leg ik je uit waar al deze gedachten vandaan komen, welk doel deze gedachten hebben en hoe jij je cliënten op een effectieve manier kunt leren omgaan met hun eigen gedachten, smoezen en excuses zodat ze zichzelf niet langer in de weg zitten.
Masterclass 4 – Je cliënten ondersteunen in emotie regulatie – emotie eten
Bij veel cliënten verloopt het veranderproces best goed, totdat er stressvolle gebeurtenissen op hun pad komen. Een verhuizing, slecht nieuws of drukke periode op het werk gooit dan roet in het eten. Nadenken over hun eigen eetgedrag of opletten zit er dan gewoon even niet meer in. Dat komt doordat veel mensen eten vanuit emotie en moeite hebben met het ervaren, uiten en delen van hun emoties.
Ook simpele dingen als een zeurend kind, een dag die anders loopt dan verwacht of net even te veel moeten doen, kunnen een trigger zijn om te gaan eten of snoepen. De standaard adviezen om in zo’n situatie afleiding te zoeken en iets anders te gaan doen dan eten, helpen niet. Maar wat helpt dan wel?
In deze masterclass leg ik je uit waar emoties vandaan komen, welk doel deze emoties hebben en wat je cliënten nodig hebben om op een effectieve manier om te leren gaan met hun eigen emoties.
Masterclass 5 – Je cliënten kunnen begeleiden bij snoepen, overeten en “eetbuien”
Heel veel mensen snoepen of snaaien meer dan ze willen, hebben last van overeetgedrag of van “eetbuien” en datzelfde zal ook gelden voor een deel van jouw cliënten. Want vooral wanneer cliënten aan de slag gaan met hun eetpatroon en met zichzelf, ligt overeetgedrag enorm op de loer. Meer eten en/of snoepen dan gewenst is vrijwel altijd een teken dat er op een ander vlak iets niet goed gaat en daarom is het belangrijk dat jij als professional weet wat ervoor nodig is daar verandering in aan te brengen.
In deze masterclass neem ik je mee in de verschillende soorten “eetbuien” die cliënten kunnen hebben, wat er nodig is om die aan te pakken en hoe jij je cliënt daarin kunt begeleiden.
Het gaat hierbij niet om de begeleiding van mensen met een eetbuienstoornis/BED, maar om mensen die meer eten, snoepen of snaaien dan ze eigenlijk zouden willen.
Masterclass 6 – Je cliënten begeleiden bij een gebrek aan zelfwaardering
Het is een thema dat bij veel van onze cliënten speelt: een gebrek aan zelfwaardering oftewel je niet goed genoeg voelen. Sterker nog vrijwel iedereen heeft er onder bepaalde omstandigheden wel eens last van. Maar wanneer het een overtuiging is die op veel vlakken van het leven in de weg staat en de persoon in kwestie ook echt belemmert, dan is het belangrijk deze overtuiging aan te pakken. En dat gaat verder dan alleen de betreffende overtuiging onderzoeken, uitdagen of ter discussie stellen. Het gaat namelijk ook om een gevoel. Veel mensen weten ergens wel dat ze de moeite waard zijn en dat ze goed genoeg zijn, maar voelen of ervaren dat (nog) niet. Het ontbreekt ze aan zelfwaardering.
In deze masterclass leg ik je uit waar het gevoel niet goed genoeg te zijn vandaan komt, wat er nodig is om daar verandering in aan te brengen en hoe jij je cliënten daarbij kunt begeleiden.
Masterclass 7 – De wens om af te vallen
Om een gezondere relatie met eten te kunnen ontwikkelen, is het van belang dat mensen de wens om af te vallen (tijdelijk) naast zich neer leggen. Voor veel cliënten is het echter een enorme stap om die wens tijdelijk los te laten, zodat ze de stappen kunnen zetten die nodig zijn. Maar zolang ze die wens blijven nastreven stagneert het proces van een gezondere relatie met eten ontwikkelen èn kom jij niet verder in je begeleiding. Frustrerend voor beide partijen.
Of misschien haken je (potentiële) cliënten al heel snel af, soms zelfs al na de kennismaking, terwijl jij weet wat je voor ze zou kunnen betekenen als ze wel zouden starten.
Heel interessant dus om te weten hoe jij hier als professional mee om kunt gaan, zodat jij je cliënten kunt laten ervaren wat een rust het geeft als ze vanuit vertrouwen mogen gaan werken aan hun relatie met eten en hun lijf.
Masterclass 8 – Innerlijk kind werk en schematherapie
Dat klinkt misschien zweverig, maar dat is het zeer zeker niet. Vooral niet wanneer het wordt aangevlogen vanuit schema therapie. Veel cliënten lukt het gedurende de begeleiding steeds beter om hun behoeftes op te merken, maar blijven toch “hangen” in zelfsabotage. Dat wil zeggen dat ze wel weten wat ze op een bepaald moment nodig hebben (bijvoorbeeld een moment van ontspanning en rust), maar dat ze toch datgene blijven doen dat op de korte termijn beloont, troost of dempt (chocola eten voor de tv bijvoorbeeld). Daar liggen vaak bepaalde processen aan ten grondslag die vanuit innerlijk kind werk en schema therapie kunnen worden aangepakt.
Super interessant om je als professional in te verdiepen, zodat je je cliënten ook kunt bijstaan als het wat ingewikkelder wordt.
Masterclass 9 – Levensloop psychologie
Wanneer cliënten blijven struggelen met hun lichaamsbeeld, ze negatief blijven over hun lijf en daardoor dus ook (weer) de neiging krijgen (of houden) hun lichaam te willen controleren, is het heel behulpzaam om samen het ontstaan van die moeizame relatie met hun lichaam in kaart te brengen. En datzelfde geldt overigens voor het beloop van hun relatie met eten. Door als professional goed op te hoogte te zijn van de verschillende fases die wij als mensen doorlopen in ons leven en hoe deze verschillende fases impact hebben op de relatie met eten en ons lijf, kun je je cliënten op een dieper niveau bijstaan in het herstellen van die relatie. Want dat was immers wel waarvoor ze bij je hebben aangeklopt. Een waardevolle toevoeging in je begeleiding van mensen die hun relatie met eten en hun lijf willen herstellen.
Masterclass 10 – Dopamine regulatie
Merk jij dat je cliënten geneigd zijn te eten vanuit verveling, compensatie of beloning, of dat ze meer tijd doorbrengen op social media of achter de TV dan ze eigenlijk zouden willen. Dan is de masterclass over dopamine regulatie erg leerzaam. Want in de praktijk is het makkelijker gezegd dan gedaan om dit patroon zelfstandig te doorbreken en daar kunnen je cliënten jouw begeleiding goed bij gebruiken. Ons systeem is gewend geraakt aan die snelle kick, en grijpt daardoor bijna automatisch naar lekkers en/of de telefoon. Als je begrijpt hoe dit werkt, kun je je cliënten stap voor stap begeleiding naar alternatieven die ze écht voeden. Dopamine regulatie begrijpen is niet alleen een sleutel tot een gezondere relatie met eten, maar ook tot betere zelfzorg. Interessant dus om je daarin te verdiepen.
Bonus
Als bonus ontvang je bij aanschaf van de Opleiding psychologie van eetgedrag – voedingspsychologie toegang tot de cursus Intuïtief eten voor kinderen. Werk jij als professional met kinderen en wil je hen op een fijne, ontspannen manier leren omgaan met eten, dan is deze cursus een zeer waardevolle bonus. Van nature zijn kinderen intuïtieve eters, maar dat leren we ze als maatschappij helaas al vrij snel af. Dus hoe zorg je ervoor dat ze weer een gezonde relatie met eten èn met hun lijf ontwikkelen (of behouden als ze die nog wel hebben)? En hoe haak je op een fijne manier in op de ontwikkelingsfase waarin ze zich bevinden, zodat wat je ze probeert te leren ook aanslaat? Ook enorm interessant als je ouders begeleidt in je praktijk die hier vragen over hebben.
Maak het verschil!
Wil jij je onderscheiden van andere professionals die zich richten op een gezonde relatie met eten, de psychologie van eetgedrag of intuïtief eten? Meld je dan nu aan voor deze verdiepende opleiding die echt een verschil gaat maken in hoe jij je cliënten kunt bijstaan.
.
Van de deelnemers van vorige edities raadt 100% deze masterclasses aan en gemiddeld krijgen de masterclasses een 9,1!
Planning
Alle masterclasses zijn momenteel on demand te kijken wanneer het jou uitkomt. Wanneer je daar behoefte aan hebt kun je aanvullend losse sparsessies aanschaffen. Je houdt een jaar toegang tot alle masterclasses.
Investering
Live deelname aan deze opleiding van 10 masterclasses kost normaliter €719. Aangezien je de masterclasses momenteel echter niet live kunt volgen en alleen on demand de opnames kunt bekijken, kun je nu voor slechts €399 de gehele opleiding aanschaffen.
Als bonus ontvang je dan toegang tot de cursus Intuïtief eten voor kinderen (ter waarde van €59) en mijn 7 daagse Dopamine detox.
Prijzen zijn exclusief 21% btw.
Accreditatie
Accreditatie bij de BGN is toegekend. Je ontvangt voor alle masterclasses bij elkaar 23,5 punt.
Aanmelden
Je kunt je hieronder aanmelden voor de volledige opleiding. De totale kosten zijn eenmalig €399.
.
Wil je liever eerst klein beginnen? Dan kun je starten met de eerste masterclass en later naar wens de extra masterclasses aanschaffen. In dat geval betaal je €49 per masterclass. Voor alle tien de masterclasses samen kom je dan uit op €490. De cursus Intuïtief eten voor kinderen kun je vervolgens aanvullend aanschaffen voor de reguliere prijs van €59. Aanmelden voor deze optie kan via deze link.
Alle prijzen zijn zijn exclusief 21% btw.
.
De masterclasses worden gegeven door Diana van Dijken. Sinds 2015 werkzaam als Voedingspsycholoog, expert in de psychologie van eetgedrag en het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf, eigenaar van het Centrum voor Intuïtief Eten en medeoprichter van Gewichtsneutraal Netwerk Nederland.
