Misschien herken je het wel: Na een drukke dag plof je ’s avonds op de bank met wat lekkers te snacken, een serietje erbij en je telefoon in de hand. Dat heb je wel verdiend. Maar is het ook wat je nodig hebt?
Het lijkt misschien te zorgen voor wat ontspanning dat serietje met wat lekkers, maar eigenlijk is het vooral een dopamine rush. Dopamine is een boodschapperstofje in je brein dat er onder andere voor zorgt dat je een gevoel van beloning ervaart. Snelle prikkels zoals koek, snoep en chips, maar ook social media en de tv geven een korte kick, maar hebben op de lange termijn ook impact op hoe jij voor jezelf zorgt.
Blijft het bij jou echt bij dat ene bakje chips of loop je steeds terug naar de keuken?
Hoe vaak betrap jij jezelf erop dat je na één aflevering toch nog drie afleveringen doorkijkt?
En hoe vaak scrol jij op je telefoon terwijl je ook tv kijkt?
Je herkent vast ook wel dat het vaak niet blijft bij dat ene bakje chips, een paar koekjes of die paar stukjes chocola. En vaak blijft het ook niet bij één aflevering van die serie, maar hang je de rest van de avond op de bank en is je aandacht niet eens meer echt bij die series. Want wees eerlijk; die telefoon die je in je hand had is veelvuldig gebruikt om op te scrollen. Ook tijdens de afleveringen van je serie.
Dus merk jij dat je geneigd bent te eten vanuit verveling, compensatie of beloning, of dat je meer tijd doorbrengt op social media of achter de TV dan je eigenlijk zou willen. Dan is mijn gloednieuwe masterclass over dopamine regulatie echt iets voor jou. Want in de praktijk is het makkelijker gezegd dan gedaan om dit patroon zelfstandig te doorbreken. Je systeem is gewend geraakt aan die snelle kick, en grijpt daardoor bijna automatisch naar lekkers en/of je telefoon. Juist daarom is het zo waardevol om meer te leren over dopamine-regulatie: als je begrijpt hoe dit werkt, kun je stap voor stap kiezen voor alternatieven die je écht voeden. Dopamine regulatie begrijpen is niet alleen een sleutel tot een gezondere relatie met eten, maar ook tot beter voor jezelf zorgen, op alle vlakken.
Masterclass Dopamine regulatie.
In mijn masterclass Dopamine regulatie leg ik je uit wat dopamine is, wat het doet in je systeem en hoe je je dopamine op een nieuwe manier kunt leren reguleren zodat er minder impact is op je eetgedrag en je zelfzorg, èn je schermtijd drastisch naar beneden gaat. De puberteit en de perimenopauze krijgen ook aandacht, omdat de dopamine niveaus in die fases net even anders zijn dan in de levensfases eromheen. En ook ADHD wordt even kort aangestipt, aangezien er dan ook sprake is van variaties in de dopamine huishouding.
Investering en planning.
De masterclass is on demand beschikbaar. Dat wil zeggen dat je op een door jouw gewenst moment de masterclass gewoon thuis kunt bekijken. Je houdt 3 maanden toegang.
Je betaalt voor deze masterclass €69. Als bonus ontvang je dan ook nog per direct een maand gratis toegang tot de Anti-dieetclub (ter waarde van €39) zodat je, indien gewenst, meteen al een aantal concrete stappen kunt gaan zetten in het ontwikkelen van een gezondere relatie met eten en jezelf.
En als extra bonus neem ik je 7 dagen aan de hand in mijn gloednieuwe Dopamine Detox 7 daagse. Elke dag opdrachten en oefeningen om mee aan de slag te gaan zodat je je minder laat leiden door snelle dopamine rushes van social media, snoep, snacks en lekkers. En je dopamine regulatie weer in balans komt.
Dit is je kans om vandaag nog de eerste stap te zetten naar meer regie, meer zelfzorg en een fijnere relatie met eten en jezelf. Gun jezelf deze eyeopener en ontdek hoe je met kleine veranderingen groot verschil maakt. Pak jij deze kans om eindelijk te begrijpen waarom je steeds in hetzelfde patroon belandt en hoe je eruit komt?
Aanmelden.
.
Deze masterclass is ontwikkeld door drs. Diana van Dijken. Sinds 2015 werkzaam als Voedingspsycholoog, expert in de psychologie van eetgedrag en het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf, eigenaar van het Centrum voor Intuïtief Eten en medeoprichter van Gewichtsneutraal Netwerk Nederland.
