Vanuit de vakgroep Psychologie van eetgedrag bieden we je graag een weekje anti-dieet inspiratie aan. Een inspirerende week waarin jij helemaal gratis toegang krijgt tot 7 online webinars en masterclasses. Deze week staat volledig in het teken van het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten én met jezelf. Alle sessies zijn verzorgd door leden van de Vakgroep Psychologie van eetgedrag; professionals met uiteenlopende expertises op het vlak van gedrag, diëtetiek, psychologie, leefstijl, Acceptatie en Commitment Therapie en Intuïtief Eten.
We nemen je mee in de psychologische kant van eetgedrag en besteden aandacht aan de impact van de dieetmentaliteit op jouw relatie met eten, je eetgedrag en zelfzorg. En hoe de relatie die je met jezelf hebt, je relatie met eten beïnvloed.
Wat kun je concreet verwachten?
- Het webinar Waarom diëten niet werken, ontdek de andere aanpak door Evita Vianen
- Een podcast over de link tussen dieetcultuur en feminisme, de maatschappelijke verwachtingen rondom het vrouwenlichaam en waarom de wens om af te vallen vaak helemaal niet over gezondheid gaat door Charla Peet en Diana van Dijken
- Het webinar Een gezonde relatie met eten en jezelf over wat een gezonde relatie met eten en jezelf inhoudt, en waarom focussen op afvallen of minder snoepen zelden het gewenste effect heeft door Diana van Dijken
- Een sessie over gedragsverandering en wat daarvoor nodig is door Gaby van der Voort
- De masterclass Waarom je jezelf saboteert, en wat dat met diëten te maken heeft door Francisca Schipper
- Het webinar Stop met diëten en doorbreek de cirkel van eetbuien door Anna van den Berg
- Een webinar over hoe de focus op het uiterlijk de relatie met eten kan beïnvloeden en hoe daar anders naar te leren kijken door Sandra van der Kuilen
Kortom: een week vol inzichten, herkenning en praktische handvatten die je echt verder helpen. Dit wil je niet missen. Wil je meer lezen over alle webinars, masterclasses en de podcast? Scroll dan vooral nog even verder naar beneden. Daar vind je ook het volledige programma van een weekje anti-dieet inspiratie.
Meteen aanmelden kan ook. Meld je hieronder aan en dan ontvang je via de mail toegang. Helemaal gratis!!
.
.
Het programma van het weekje Anti-dieet inspiratie
Op dag 1 ontvang je toegang tot Het webinar Waarom diëten niet werken, ontdek de andere aanpak door Evita Vianen
Ben je het zat om steeds opnieuw te beginnen met diëten, om daarna weer terug bij af te zijn? Je bent niet de enige. Veel vrouwen vragen zich af waarom diëten niet werken, terwijl ze zich zo goed aan de regels houden. In dit gratis webinar geef ik je het eerlijke antwoord. Ik neem je mee in de dieetcirkel. Waarom we blijven diëten, ook als het keer op keer niet werkt. Wat er in je lichaam en hoofd gebeurt als je jezelf beperkingen oplegt. En hoe een andere aanpak, Intuïtief Eten, wél rust en vrijheid kan brengen.
Na dit webinar weet je waarom diëten niet werken, ook niet als je je er goed aan houdt, wat intuïtief eten is en waarom het zo anders voelt, en wat de eerste stap is naar een leven zonder dieetregels en schuldgevoel. Dit webinar is er voor jou als je herkent dat diëten je niet hebben gebracht waar je hoopte. Als je moe bent van de strijd met eten, met je lichaam, met jezelf. Als je verlangt naar rust, maar niet weet hoe je daar komt. Stop (di)eet struggles!
Op dag 2 krijg je toegang tot de opname waarin live online kon worden meegeluisterd, meegepraat en vragen konden worden gesteld over de link tussen dieetcultuur en feminisme, de maatschappelijke verwachtingen rondom het vrouwenlichaam en waarom de wens om af te vallen vaak helemaal niet over gezondheid gaat door Charla Peet en Diana van Dijken
Charla: “In mijn werk zie ik dagelijks hoe de dieetcultuur doorwerkt. Niet alleen in wat we eten, maar vooral in hoe we naar ons lichaam kijken. We leren van jongs af aan dat ons lichaam aangepast moet worden. Het kan altijd beter, mooier, kleiner… Waardoor we steeds meer het vertrouwen in ons lichaam kwijtraken. Mijn begeleiding gaat daarom verder dan alleen voeding. Het gaat mij er niet alleen om wat je eet, maar juist over hoe je weer leert luisteren naar je lichaam. Want hoe kan het dat zoveel vrouwen het gevoel hebben dat hun lichaam ‘nooit goed genoeg’ is? Dat er altijd iets aangepast, verbeterd of gecontroleerd moet worden?”
Op dag 3 krijg je toegang tot het webinar Een gezonde relatie met eten en jezelf door Diana van Dijken
In dit webinar leg ik je meer uit over wat een gezonde relatie met eten en jezelf nu eigenlijk inhoudt, waarom het zo belangrijk is om in te zetten op die relatie i.p.v. op afvallen, minder snoepen of gezonder eten en wat dan wel effectief is als jij de regie op je eetgedrag terug wilt pakken.
Op dag 4 krijg je toegang tot een sessie over gedragsverandering en wat daarvoor nodig is door Gaby van der Voort
Misschien herken je het wel dat je weet dat je iets wilt veranderen, maar dat je niet goed weet hoe. Niet omdat je het niet wilt, maar omdat je nog zoekende bent in wat je nodig hebt om echt te begrijpen hoe je in gedrag duurzaam kunt veranderen. Gedragsverandering gaat niet over strenger zijn voor jezelf. Het gaat over begrijpen wat jou drijft en wat je nodig hebt. Zolang jouw behoefte aan autonomie, verbondenheid en competentie niet wordt vervuld, blijf je onbewust terugvallen in oude patronen. Niet vanuit zwakte, maar als logisch gevolg; want je weet nog niet hoe.
Tijdens dit webinar neem ik je mee in dit proces. Zodat je gaat zien waarom het eerder niet werkte en wat je nog nodig hebt om wel tot duurzame gedragsverandering te komen.
Op dag 5 krijg je toegang tot de masterclass Waarom je jezelf saboteert, en wat dat met diëten te maken heeft door Francisca Schipper
Je wilt stoppen met diëten, dus je pakt het goed aan. Je leest over intuïtief eten. Je begrijpt de theorie. Je bent gemotiveerd. En dan eet je iets terwijl je geen honger hebt en ineens is de eetpolitie er ook weer. Of je blijft lezen. Nog één boek. Want als je het écht begrijpt, doe je het ook écht goed. Of je besluit het meteen helemaal goed te doen en stopt als het één keer niet lukt. Niet omdat je lui bent. Niet omdat je te weinig wilskracht hebt. Maar omdat je brein één belangrijke taak heeft: jou veilig houden. En loslaten wat houvast gaf, ook als die houvast een dieet was, voelt voor je brein als gevaar. Dus schakelt het over op wat vertrouwd is. Regels. Uitstellen. Alles of niets. Dat is geen persoonlijk falen. Dat is hoe een brein werkt dat zijn best doet. En jezelf de schuld geven helpt niet, want ook dat activeert het alarm.
In mijn masterclass laat ik zien hoe dit werkt, welke patronen je herkent als perfectionist en hoe je er vriendelijker mee om kunt gaan.
Op dag 6 krijg je toegang tot het webinar Stop met diëten en doorbreek de cirkel van eetbuien door Anna van den Berg
Na het zien van mijn gratis & on demand Webinar: ‘Stop met diëten en doorbreek de cirkel van eetbuien’ begrijp je waarom diëten juist eetbuien veroorzaken en ontdek je wat je zelf doet waardoor je je eetbui patronen in stand houdt. Ik sluit het webinar af met praktische tips, die bij het toepassen, jou meer rust in je hoofd en minder eetbuien opleveren. Dat wil je niet missen toch?
Op dag 7 krijg je dan tenslotte toegang tot een webinar over hoe de focus op het uiterlijk de relatie met eten kan beïnvloeden en hoe daar anders naar te leren kijken door Sandra van der Kuilen
Je kijkt elke dag in de spiegel. Maar wat als dat wat je ziet stiekem niet neutraal is? Veel vrouwen denken dat hun uitdaging zit in eten, in discipline of in ‘het gewoon volhouden’. Maar wat ik keer op keer zie, is iets anders. Dat hoe je naar jezelf kijkt, bepaalt hoe je leeft. Wat je aantrekt, wat je eet, hoe je je voelt en hoeveel ruimte je jezelf geeft. En dat die blik vaak helemaal niet van jou is, maar dat deze wordt gevormd door alles wat je hebt geleerd over hoe je eruit zou moeten zien.
In dit webinar neem ik je mee in dat stuk waar we het veel te weinig over hebben; hoe je zelfbeeld je gedrag stuurt, waarom zelfkritiek geen basis is voor verandering en hoe je weer keuzes kunt maken die echt van jou zijn. Niet door jezelf te verbeteren, maar door anders te leren kijken.
