Wat is dat nou eigenlijk een gezonde relatie met eten? Het klinkt zo mooi een gezonde relatie met eten, maar wat houdt dat dan in? Er is (nog) geen eenduidige definitie voor, maar inmiddels zijn de professionals het er wel aardig over eens wat dat dan zou moeten inhouden. In …
Ben je verslaafd aan eten… of aan je eigen regels? Je loopt langs de kast en ziet een pak koekjes. Je denkt: “Dit mag ik niet, maar ik kan er niet vanaf blijven.” Voor je het weet is het hele pak leeg en denk je: “Zie je wel, ik ben …
Het wordt tijd dat we het veranderen van eetgedrag eindelijk los gaan koppelen van een gebrek aan wilskracht en doorzettingsvermogen. Die 2 hebben namelijk helemaal niets met elkaar te maken. Op de korte termijn kun je met wilskracht en doorzettingsvermogen inderdaad best heel ver komen. En een dieet volhouden is …
Wil jij begrijpen waarom het je maar niet lukt om je relatie met eten blijvend te veranderen? Laat mij je helpen om daar meer inzicht in te krijgen. Want wat je ook wilt bereiken, of het nu gaat om minder eten vanuit emotie, minder gedachteloos snacken of simpelweg meer rust …
De top 5 (di)eetgerelateerde gedachten, waardoor de feestdagen zo uitdagend zijn. Wil jij de feestdagen relaxed doorkomen, zonder de hele tijd bezig te zijn met wat je wel en niet gaat eten? Wees dan alert op de volgende 5 (di)eetgerelateerde gedachten die de feestdagen tot een uitdaging kunnen maken. “Het …
Negatieve gedachten hebben we allemaal wel eens en dat is ook helemaal niet erg! Het wordt alleen wel heel vervelend, als we ons door wat begon als een negatieve gedachte, de rest van de dag of misschien zelfs wel week naar of negatief gaan voelen. Of ons er naar gaan …
Een gezonde relatie met eten en jezelf Eten. Ooit was dat bedoeld om je lijf van energie te voorzien, maar tegenwoordig gebruik je het om jezelf te belonen, te troosten of om negatieve emoties te doven. Herkenbaar? Als je last hebt van emotie eten is het goed om jezelf de …
Emotioneel eten / emotie eten Ga je in tijden van stress extra veel eten? Kun je jezelf niet in de hand houden bij spanning en onrust en krijg je dan eetbuien? Eet je vooral als je alleen bent en je je eenzaam of gefrustreerd voelt? Wil je eigenlijk helemaal niet …
RTL.nl, april 2023 Waarom gaan we toch elke keer weer op dieet? In dit artikel voor RLT nieuws ging ik daarover in gesprek met Lene Makkink. Parool, februari 2023 Ik mocht meewerken aan een interessant artikel in het Parool over onze eetidentiteit. Het artikel is hier te lezen voor …
