Hoe voorkom ik eetbuien of overeetgedrag tijdens de Corona crisis?

Help, hoe kom ik de komende weken door zonder snaai of eetbuien?  Het Corona virus raakt ons inmiddels allemaal en we kunnen er ook echt niet meer omheen. Alle nieuwsberichten gaan over Corona, je facebook en Instagram staan bomvol met nieuws, nepnieuws, initiatieven en acties en ook op de radio …

Emotie eten – Werken aan een gezonde relatie met eten en jezelf

Een gezonde relatie met eten en jezelf Eten. Ooit was dat bedoeld om je lijf van energie te voorzien, maar tegenwoordig gebruik je het om jezelf te belonen, te troosten of om negatieve emoties te doven. Herkenbaar? Als je last hebt van emotie eten is het goed om jezelf de …

Orthorexia – wanneer gezond eten, ongezond wordt

Wanneer gezond eten, ongezond wordt Heb jij zeer strenge regels over wat gezond eten is? Vermijd je bepaalde voedingsmiddelen of voedingsgroepen zoals koolhydraten, suikers, vet, zout, vlees en/of pakjes en zakjes? Is je eetpatroon daardoor steeds eenzijdiger geworden?  Moet het eten wat je eet, voldoen aan strikte regels en eigenschappen? …

Hoe zelfcompassie kan zorgen voor een gezonde leefstijl

Met zelfcompassie op weg naar een gezonde leefstijl Wat zelfcompassie en een gezonde leefstijl met elkaar te maken hebben? Lees het hier. Zelfcompassie bestaat uit 3 elementen, te weten vriendelijk zijn voor jezelf, erkennen dat je mens bent met al je onvolkomenheden en eigenaardigheden en op een gebalanceerde manier omgaan …