Ga naar de inhoud

Aanbod
- Persoonlijk traject
- Online programma’s, masterclasses en mini cursussen
Contact
Wie ben ik
Gratis
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Breathe
Zoeken
Zoek naar:

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf

Aanbod
- Persoonlijk traject
- Online programma’s, masterclasses en mini cursussen
Contact
Wie ben ik
Gratis
Webshop
Voor professionals
Succesverhalen
Breathe
Zoeken
Zoek naar:

Home Breathe

Breathe

.

.

Nervus Vagus Ademhaling

Adem in

.

.

Hoe gezond is jouw relatie met eten? Doe nu de gratis test!

voedingspsycholoog

💖Expert in de psychologie van eetgedrag & Intuïtief Eten
💞Ik help je een gezonde relatie met eten en jezelf ontwikkelen
💝Gratis downloads & lessen ⬇️

Luister jij naar je lichaam? En handel je er dan o

Luister jij naar je lichaam? En handel je er dan ook naar?

Vaak luisteren we bijzonder slecht naar ons lichaam, terwijl dat zo waardevol is! Veel van de keuzes en de beslissingen die we maken op een dag, maken we met ons hoofd. We hebben ergens gedachten over of een mening en daar laten we ons door beïnvloeden. Herken je dat?

Een paar voorbeelden om het te verduidelijken:
Je lijf geeft aan dat het moe is, maar je hoofd zegt "nog even deze serie afkijken", "ik heb nu geen tijd voor een pauze" of "stel je niet zo aan, neem maar een bak koffie".

Je lijf geeft aan dat er een toiletbezoek nodig is, maar je hoofd zegt "nog even dit afmaken" of "ik kan het nog best even ophouden tot ik thuis ben".

Je lijf geeft aan dat het pijn heeft, maar je hoofd zegt "niet zo aanstellen, pak maar een pijnstiller" of "het gaat zo vast wel over".

Je lijf geeft aan dat het genoeg heeft gegeten, maar je hoofd zegt "het is zo lekker, ik neem nog wat", "ik kan echt niet stoppen" of "mijn dag is nu toch al verpest, dus ik kan net zo goed nog wat nemen".

Je lijf geeft aan dat het honger heeft maar je hoofd zegt "nog even geduld, ik ben bijna klaar", "je mag nog niet eten, het is nog geen tijd" of "je kunt echt nog geen honger hebben".

Herken je het nu? Je lijf geeft keer op keer heel adequaat aan wat het nodig heeft, maar dan moet je er wel naar luisteren èn er naar handelen.

Een gezonde relatie met eten valt en staat met goed kunnen luisteren naar je lichaam. Merk jij de signalen die je lichaam geeft op en doe je er dan ook wat mee?

Let daar deze week eens extra goed op en zie wat dat je kan brengen...

Liefs Diana 💕

Onbetaalbare avonden zijn dit 💖

Onbetaalbare avonden zijn dit 💖

Ik ben niet van de trends en ik heb een bijzondere

Ik ben niet van de trends en ik heb een bijzondere relatie met AI en ChatGPT. Maar deze “trend” moest ik toch even uitproberen en wat heeft Chat er een leuk plaatje van gemaakt gebaseerd op wat er over mij te vinden is op internet.

Dus op mijn eerste vakantiedag deel ik deze toch even met je. De rest van de week ben ik heerlijk offline. Tot volgende week!

Liefs Diana 💖

Heel veel vrouwen “gebruiken” Intuïtief Eten stiek

Heel veel vrouwen “gebruiken” Intuïtief Eten stiekem toch gewoon als een dieet…

Zo mogen ze alleen iets eten van zichzelf als ze echt honger hebben. En anders niet. Er is dus een duidelijke eetregel.

Halen ze die dingen die ze heel lekker vinden toch maar niet in huis, zodat ze niet “door kunnen slaan”. Waardoor ze nog steeds niet vertrouwd raken met dat eten in huis en zichzelf ook geen onvoorwaardelijke toestemming geven ervan te mogen genieten. Er zijn dus nog steeds restricties.

Staan ze toch nog elke dag of elke week op de weegschaal om te zien of ze al zijn afgevallen. Want afvallen betekent dat ze goed bezig zijn. Afvallen is dus nog steeds het doel.

Houden ze gewoon nog steeds bij hoeveel ze precies eten. Zodat ze zeker weten dat ze niet toch te veel eten. Want te veel is niet goed. Er is dus nog steeds een oordeel over hoeveel oké is.

Willen ze het graag heel erg goed doen. En om het heel goed te doen ligt de lat heel hoog. En is het eigenlijk nooit goed genoeg.

Of eten ze niet die dingen waar ze zelf echt blij van worden, maar die dingen die ze voorbij zien komen in de “what I eat in a day” van andere zogenaamde Intuïtieve Eters. En volgen ze stiekem dus nog steeds het weekmenu van een ander…

Herkenbaar? Realiseer je dan dat het echt anders kan 💝

Liefs Diana

Oh en heel veel zogenaamde IE coaches, gebruiken IE ook gewoon als een dieet… Ze maken nog steeds onderscheid in gezond en ongezond eten, focussen nog steeds op een zogezegd “gezond” gewicht en zijn alles behalve gewichtsneutraal. Wees daar vooral alert op als je echt met IE aan de slag wilt gaan.

Deze maand sta ik in het vakblad voor psychologen

Deze maand sta ik in het vakblad voor psychologen “De psycholoog”.

Ik ging in gesprek over welke rol psychologen kunnen spelen bij gedragsveranderingen rondom eten, eetbuien of emotie eten en hoe ik zelf als psycholoog vrouwen bijsta in het herstellen van hun relatie met eten.

Het was een erg leuk interview om aan mee te werken en de fotoshoot was misschien nog wel leuker! Heerlijk spelen met snoep, koek en chocola. Want snoepen mag leuk en ontspannend zijn 💖

De psycholoog, jaargang 61, 2026-1
Tekst: Sophia Tepe
Beeld: @michaelkoorenphotography

PS: “Zeg nee tegen dempen en verdoven” is wat te kort door de bocht, maar is wel de titel geworden 😊

We maken er vaak zo'n big deal van. Van wat we ete

We maken er vaak zo'n big deal van. Van wat we eten of juist laten staan. Van wat afvallen of juist wat aankomen. Maar de wereld verandert er niet door en jouw zelfwaarde ook niet. Echt niet!

Dus misschien dat we het allemaal iets minder belangrijk mogen maken in ons hoofd? Geeft meteen die rust die we allemaal zo goed kunnen gebruiken.

En ja, met z'n allen wat plantaardiger gaan eten heeft wel impact op de wereld. Ik weet het. Maar daar doelde ik niet op 💕

In de nieuwste aflevering van de Anti-dieetpodcast

In de nieuwste aflevering van de Anti-dieetpodcast onderzoek ik hoe het nu eigenlijk echt zit met suiker.

Is het verslavend? Zijn natuurlijke suikers beter dan toegevoegde suikers? Is het belangrijk om je bloed glucose te monitoren met bijvoorbeeld een bloed glucosemeter? En is koolhydraat beperkt eten beter of gezonder dan gewoon eten?

En wat maakt het omgaan met suiker nu eigenlijk zo ingewikkeld?

Vind uit hoe het echt zit in aflevering 83. De directe link vind je vandaag in mijn stories, maar de podcast is altijd te vinden op Spotify.

#suiker #koolhydraten #koolhydraatbeperkt #glucosemeter #gezonderelatiemeteten

Super dankbaar voor je steun 💖 Link in bio en sto

Super dankbaar voor je steun 💖

Link in bio en stories

Ben je ook vaak zoekende naar wat “normaal” of “ge

Ben je ook vaak zoekende naar wat “normaal” of “gezond” eten is?

Eten volgens regels of diëten geeft vaak stress en twijfel, terwijl een eetpatroon dat écht bij jou past juist rust en regie kan geven.

Iedereen is uniek en jouw ideale eetpatroon ziet er anders uit dan dat van iemand anders. Het gaat niet om “goed” of “fout”, maar om wat voor jou werkt.

Wil je ontdekken wat jouw ideale eetpatroon is? Download dan gratis het e-book “Eten volgens jouw ideale eetpatroon”.

De link staat nu in mijn stories. Je kunt ook reageren met “graag” en dan stuur ik je de link toe.

Volgen op Instagram

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog | Hogebrinkerweg 10 | 3871 KN Hoevelaken | Telefonisch bereikbaar op 06 145 06 509 | [email protected] | KvK: 62901303 | Vestigingsnr: 000031868142 | BTW: NL002149616B82 | BGN registratienummer: 2983 | AGB code: 90068789

Regio’s|
Zoek naar:

Terug naar boven

Aangedreven door Fluida & WordPress.